…很幸運的爸爸。我對未來的想像,開始加入兒子的規劃,我想教他騎腳踏車,我想要和他一起玩棒球,推薦他我喜歡的書和電影,和他討論朋友和生活。我想要成為和孩子親近的爸爸。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/77822…故血虛體質者若要運動,最好先選擇低強度運動,像是快走、踩室內腳踏車為佳。 同時,建議民眾想改善血虛引起的頭暈目眩、疲憊等症狀,更應配合改變生活作息,日常飲食多攝取富含優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/77785…高,容易肥胖且容易造成性早熟。另外,可多從事跳繩、打籃球和騎腳踏車等運動,更要在晚上十點前就寢,因人體在晚上10點至凌晨2點會分泌生長激素 (熟睡才會分泌),這段時間孩童應熟睡,對…
http://www.top1health.cn/Article/236/76658…光中的藍光危害也不容小覷。不管是低頭族、電腦族,或是開車族、腳踏車族、經常需要在戶外工作的勞工朋友們,都是潛在的藍光暴露高風險族群。避免藍光刺激危害,可從降低3C產品的時間、外出配…
http://www.top1health.cn/Article/318/75412…小腹。 **6.緊實小腹加強版** 如騎腳踏車的方式,不僅在鍛鍊雙腿,同時也感受到小腹在出力,可以做2~3組各20下。 是不是覺得這樣看起來很…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170…少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」,如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等;尤其是戶外運動,藉由陽光的照射,可以活化維生素D,有助於鈣質的吸收。 ![前瞻性研究補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」,如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等;尤其是戶外運動,藉由陽光的照射,可以活化維生素D,有助於鈣質的吸收。 **【健康小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051…媽咪可維持一天至少做15~40分鐘的緩和運動,像是:快走、騎腳踏車、游泳等,若有高血壓、需安胎等特殊狀況的孕婦,則可與醫師討論其他合適的運動方式。 **※原文刊載於2019年…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839…成排尿困難** 書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示,跑步及騎腳踏車等運動,幾乎成了全民運動,但是不適當的運動量,反而會讓骨盆底肌肉功能異常,造成排尿困難等泌尿系統疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/74901…下車走到工作場所這短短的一段路,那麼下決心每天去散個步、騎騎腳踏車,或去報名參加有氧運動或瑜伽課吧!這樣可以幫助身體,替懷孕預做準備。 如果妳體重過輕或太重,照護醫師可能會建…
http://www.top1health.cn/Article/234/73789…提醒,老年人運動應量力而為,無論是散步、園藝工作、太極拳、踩腳踏車、慢跑或球類運動,不用強迫自己每天要做完多少強度的運動量,也不要用心跳數當作運動種類的判斷基準,若身體自覺略喘或疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828…、水腫發生,培養規律運動的習慣非常重要! 其中,慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動,都是不錯的選擇。不過,在眾多運動種類裡,其特別推薦,華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法,…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816…您要再搭配心肺有氧運動,如:快步走30分鐘、跑步30分鐘、騎腳踏車等,時間上可以從10分鐘慢慢增加至每次30分鐘。 對於長者,建議您每週運動的總計時間以大於150分鐘為最佳,…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531… 因此,建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練,可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導,避免動作不正確,而造成關節或其他部位受…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526… *** 幾天前,母親在她上班時來了一通電話,說父親騎腳踏車摔斷了骨頭。她看著手邊成堆的工作,一旁照片裡是她與丈夫一同擠著孩子的笑臉,而母親慌亂的聲音從電話那頭如潮水一波波湧…
http://www.top1health.cn/Article/245/71430