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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…成排尿困難** 書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，跑步及騎腳踏車等運動，幾乎成了全民運動，但是不適當的運動量，反而會讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系統疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
孕育新生命前，你做好準備了嗎？做對這些事打造健康寶寶

…下車走到工作場所這短短的一段路，那麼下決心每天去散個步、騎騎腳踏車，或去報名參加有氧運動或瑜伽課吧！這樣可以幫助身體，替懷孕預做準備。如果妳體重過輕或太重，照護醫師可能會建…
http://www.top1health.cn/Article/234/73789
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…提醒，老年人運動應量力而為，無論是散步、園藝工作、太極拳、踩腳踏車、慢跑或球類運動，不用強迫自己每天要做完多少強度的運動量，也不要用心跳數當作運動種類的判斷基準，若身體自覺略喘或疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…您要再搭配心肺有氧運動，如：快步走30分鐘、跑步30分鐘、騎腳踏車等，時間上可以從10分鐘慢慢增加至每次30分鐘。對於長者，建議您每週運動的總計時間以大於150分鐘為最佳，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

… 因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
忙於職場、家庭也要照顧自己　別成為完美的母親、破碎的自己

… ＊＊＊幾天前，母親在她上班時來了一通電話，說父親騎腳踏車摔斷了骨頭。她看著手邊成堆的工作，一旁照片裡是她與丈夫一同擠著孩子的笑臉，而母親慌亂的聲音從電話那頭如潮水一波波湧…
http://www.top1health.cn/Article/245/71430
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…阻力訓練及柔軟操，像瑜珈、皮拉提斯（Pilates）、固定式腳踏車，或使用彈力帶、沙包、啞鈴等工具輔助，進行交替循環的阻力訓練。此外，孕媽咪可以嘗試看看水中運動。水中運動不…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
不想運動傷害找上門？研究：補充維生素E能提升耐力、降低風險

…身體運動所產生的一些傷害。在幾個實驗裡，我們發現，在腳踏車上劇烈運動後，即使是經過耐力訓練的動物也會產生自由基並出現脂肪過氧化作用，谷胱甘肽降低，這是典型的氧化壓力情況。特…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386
走路、騎車暴露PM2.5風險高！防空污侵害，口罩這樣挑更安心

…於交通工具所排出的廢氣。所以，一旦民眾包括行走於人行道、騎乘腳踏車、騎機車等，越靠近馬路上的洶湧車潮，在大量接觸交通工具所產生的廢氣下，遭受PM2.5等懸浮微粒影響的機率自然也就越…
http://www.top1health.cn/Article/140/69107
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…時，膝蓋所承受的壓力。以一個60公斤的人來說，騎腳踏車的時候，他的股骨-脛骨關節承受了72公斤的重量，而髕骨－股骨關節的承重是30公斤。在走路的時候，他的股骨－脛骨關節…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

… 我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。 **2.保持正常作息** 平時要特別維持睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣

…慣，有利減少骨質流失的速率。譬如，能適度承重的慢跑、快走、騎腳踏車等有利人體大關節活動的運動，就是有利強化周邊關節肌肉、肌力的好選擇。除了承重運動外，適度的伸展運動，像是，…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 **維生素D該怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858

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