腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…時，膝蓋所承受的壓力。以一個60公斤的人來說，騎腳踏車的時候，他的股骨-脛骨關節承受了72公斤的重量，而髕骨－股骨關節的承重是30公斤。在走路的時候，他的股骨－脛骨關節…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

… 我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。 **2.保持正常作息** 平時要特別維持睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣

…慣，有利減少骨質流失的速率。譬如，能適度承重的慢跑、快走、騎腳踏車等有利人體大關節活動的運動，就是有利強化周邊關節肌肉、肌力的好選擇。除了承重運動外，適度的伸展運動，像是，…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 **維生素D該怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
74歲老婦流感險喪命　高醫呼吸周教她吸氣好幸福

…胸腔內科及呼吸治療小組鼓勵下，積極接受肺部復原復健，從躺床踩腳踏車、起身胸部扣擊拍痰，再進步到下床活動深呼吸，終於擺脫鼻胃管、氣切管和尿管，恢復正常生活，上菜市場和鄰居話家常。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/68815
別忽略兒童假性近視，別讓它成「真」

…0分鐘用眼，就應該休息十分鐘，且要多從事戶外活動，如跑步，騎腳踏車，放風箏…等，不但能夠放鬆睫狀肌，而且可以訓練手眼協調。實上，假性近視的小孩，只要平日注意閱讀姿勢，少看…
http://www.top1health.cn/Article/67/66765
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

… **◇符合健康狀況的有氧運動。**例如：健行、慢跑和騎腳踏車，這些都能維持身體狀態、加強心肺功能。除了以上四點，大約每3週左右，可以嘗試變換一下飲食中蛋白質、醣類和脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
運動證實能減少心理負擔～謹記4原則拋開憂鬱

…而研究者們發現，最有效的是團隊運動 (減少22.3%)、戶外腳踏車 (減少21.6%)、再來是有氧及健身房訓練 (減少20.1%)。最佳的運動頻率為『每週3-5次，每次45分鐘』。…
http://www.top1health.cn/Article/306/63589
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…。 **2.有氧運動：**包括健走、慢跑、有氧舞蹈、騎腳踏車、游泳等，因有氧運動能讓心跳、呼吸頻率加快，吸進大量氧氣有助體內燃脂；建議民眾上班途中可快走20分鐘，中午爬樓梯1…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
男人難言之隱～慢性骨盆疼痛，中醫治療新選擇

…這樣的問題常常不是單一因素造成的，包括局部壓力過大（久坐或騎腳踏車）、撞擊創傷、免疫及內分泌功能、附近的器官發炎以及肌肉神經（壓迫到陰部神經）系統都有相關，而中樞神經系統也扮演著相…
http://www.top1health.cn/Article/239/61430
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…別做相反、不對稱的動作，且具有規律性，例如：雙手交替打鼓、踩腳踏車、走路時手與腳的擺動或雙腳交替打拍子等。 **※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。** **…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

…抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。 **7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡** 洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…3天即可，不一定都要跑步，可以換點運動，像是NTC、游泳、騎腳踏車…，有點變化才能讓運動習慣繼續下去。現在手機APP很方便，在家裡都可以跟著做，花半小時就可以運動，運動完要記得充足…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的維生素D** - 維生素D可以幫助鈣質吸收，也能促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458

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