腳步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳步」搜尋結果

總共找到 518 筆符合關鍵字「腳步」的資料

帶小小孩出國快樂遊～爸媽快學會這4招

…在家，大人會覺得壓力大比較累，孩子其實也會。所以不妨一起放慢腳步，多一些體貼旅伴的心情，多一些準備，帶孩子出國其實可以回憶滿滿的回來呀（好拉，不過我的個性是好的壞的回憶都是人生的養…
http://www.top1health.cn/Article/248/61394
不只是飲食！壓力也會使壞膽固醇上升，這4性格要當心

…步調、學會放鬆，凡事不需要非做到完美不可，試著讓自己放慢生活腳步，才是維持身心靈健康的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/60329
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…並另一腳交替重複相同的動作，以此將步伐往前推進。一旦腳步在踏出時腳踝無力、腳尖不能正常上翹，就會出現「拖著鞋走」的情況，這種症狀在醫學上被稱為「垂足」（drop foot）…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
如何從犯錯的過度苛責中解放？心理學家教你這樣面對錯誤

…我很危險」，現在你想：「那只是場夢。」你的身體和情緒跟隨腦的腳步，一併調整。幫「錯誤」安上新的框架，是指改變你看待錯誤的角度，不再把自己的錯誤當成揮之不去的夢魘，而是把錯誤視為人的…
http://www.top1health.cn/Article/245/58091
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

隨著盛夏的腳步逐漸逼近，烈日高溫導致身體瘋狂流汗、食慾也頓時變差，許多民眾因此誤認為夏天不需做任何事情就能輕鬆享「瘦」。家醫科陳欣湄醫師提醒，炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題，想要擁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…覺左側腹肌有緊繃的感，需要持續練習直到能感受用腹部肌肉來帶動腳步收回，這樣能減輕髖曲肌的負擔，喚醒腹部深層肌肉。 3. 換右腳練習相同動作【核心肌群訓練 Part B】 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

… **★五、搖頭擺尾去心火** 功效：治療頭昏目眩、腳步不穩、增強腰力、腿力和眼力。 **★六、兩手攀足固腎腰** 功效：補益腎臟、強筋健骨、治腰酸背痛、手腳麻…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…在千日回峰行當中也是，當感覺「今天有點吃力」的時候，暫時停下腳步，端正姿勢，調勻呼吸，重新來過。漸漸地，心也會跟著穩定下來。在山上，如果只注意到路途的崎嶇，就會緊盯著地面，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…列舉出以下7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？包括：走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路，以及中風或腦麻等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

…和運動選手的喜愛，他在在著作《瘦身3原力》中指出，如果走路時腳步四平八穩，從腳跟、腳趾的根部（MP關節），一直到腳趾著地，那就是健康的腳底板；若是腳的狀態不健康，馬上會影響到姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…起：「你好像胖了一點兒…」，才驚覺大事不妙。不妨跟著營養師的腳步，學習如何正確挑選、烹調食物，還有年節期間該注意哪些小細節，才能輕鬆享受美食又兼顧健康不發胖： **健康攻略…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
冰箱保鮮一級棒？雞蛋、蘋果等食物冷藏大NG！

過年的腳步越來越近，許多家庭主婦擔心過年期間物價飛漲，或是菜市場沒營業，屆時東西想買也買不到，因此習慣提早採購，並將食物盡量塞進冰箱做保存。然而，營養師提醒，有些食物存放在冰箱反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/56673
喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

…[][130477] 消化內科專科醫師鄭乃源指出，春節腳步近，親朋好友圍爐吃團圓飯，難免喝酒助興，一般喜好飲酒的人，常喜歡酒後微醺的感覺，沉醉在飄飄然的無壓力狀態中，但飲酒過…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741
便祕、腹瀉交錯，腸道鬧情緒！少吃這4類地雷食物

春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56643
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…肘腕拉筋運動，才能舒緩痠痛。 **秘訣一：以腿代腰（以腳步移動代替拉腰）** 動作：掃地/拖地/吸塵器。傷害：肩頸症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘。 **錯誤：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593