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…。 ![][218480] 主任張哲銘中醫師表示,肥胖的成因有很多種,有人是因暴食肥胖,有人是壓力導致,還有水腫肥胖、疲勞肥胖等。想要減肥瘦身,中醫可依個人體質來調整,燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420…,常聽見有人這麼說:「聽說吃燕麥可以減肥?」、「燕麥多吃不怕胖,吃再多也不會有問題吧?」好多人都有著「狂吃燕麥都不會變胖」的錯誤迷思,認為多吃會瘦。這些說法都會令人搖搖頭。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368…是過度防曬導致,像是空氣污染與霾害PM2.5的影響、老化、肥胖、膚色暗沈、疾病、使用藥物等,都會影響體內維他命D的濃度。 ##維生素 D缺乏恐致哪些疾病? 維他命D對人體為…
http://www.top1health.cn/Article/320/91333…上吃得多、動得少,肚子肥油愈積愈多,變得「大腹便便」。腹部肥胖不僅影響外觀,還會增加罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險。曾雴瑜中醫師提醒,要認清7大導致腹部肥胖的元凶,並教大家如何…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312…下於蛋白質、醣類和脂肪,若有短缺,不僅容易免疫力下降,就連肥胖也脫離不了關係。 ![][218214] 日本養生達人鶴見隆史在《不生病的關鍵秘密:酵素》指出,在身體內,酵素…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319…現上升趨勢。腎臟病發生原因很多,除了三高慢性病之外,吸菸、肥胖也是影響腎功能異常原因之一。 ##腎臟病有哪些症狀? 腎臟病早期症狀不明顯,出現「「泡、水、高、貧、倦」,」5…
http://www.top1health.cn/Article/248/91234…養組主任許惠玉表示,減重沒有速成法,有效的減重方法是穩定不復胖,養成正確飲食觀念和習慣,而善用飯前喝水的秘訣,不但可以維持身體正常代謝、排除廢物,也能和多餘脂肪說掰掰! ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245晚餐是一天中最容易讓人發胖的一餐,因為晚上身體的代謝速度較慢,容易導致熱量積累。但是,如果你選擇了適當的食物,晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239…常健康的食品。但是,營養師也提醒,攝取地瓜仍然要適量,避免肥胖。 ![][217974] 營養師陳彥甫指出,俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品,含有優質膳食纖維,除可以滑腸通…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221…[217949] 中醫師吳明珠日前在門診收治1名中年肥胖女性,因聽說地瓜纖維質高,又可以當作主食,於是就吃地瓜減肥,詎料,天天吃地瓜長達3個月都沒效,還胖了6公斤。一問之下,…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212…、高熱量、高糖的食物,例如炸雞、炸薯條來安慰自己的胃?小心肥胖甩不掉,代謝症候群跟著來!近來因為過年後胖一圈的而求助營養師的人,大有人在,營養師表示,不妨採用「52輕斷食減肥法」,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099…括時下流行的「斷食減肥法」,但是卻發現愈減愈肥,或是很快又復胖回來,而感到非常困擾。根據一項研究發現,如果1年之內,你有這種快速減重又復胖,體重像雲宵飛車忽高忽低,小心罹患心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170中年肥胖不是福!有一些人因為甩不掉「小腹婆」、「大肚男」而煩惱;以及經常出現腹瀉、便祕而傷透腦筋。中醫認為,脾胃功能退化容易肥胖;而脾有濕邪的表現,還有可能出現腹瀉、便祕。因此,適…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168…在環境衝突時,便可能會產生睡不著、淺眠,或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師提醒,穩定晝夜節律有要訣,不妨跟著一起做。 ![][217739] ##什麼是晝夜節律? 想像一…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141農曆連假已經過了一陣子,部分人年後把握時間快速償還肥胖債,但也有不少人嘗試過了各種方法仍成效不彰,開工第二週,有名30歲的吳姓銀行女行員緊急求助減重門診,原因是年節胖了5公斤,上班…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092