肩膀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

脖子緊是哪裡出問題？前、後大不同　物理治療師3招帶你舒緩痠痛、僵硬

…暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，在討論如何有效緩解脖子、肩膀的僵硬、疼痛問題前，不妨先來了解依照脖子緊繃部位的不同，所代表的意義是什麼？ **《後頸痛》** 疼痛感多集…
http://www.top1health.cn/Article/248/80565
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…s** Step1 先來到四足跪姿，脊椎打直收小腹，身體從肩膀到臀部成一直線 Step2 吸氣啟動你的臀部，保持背部平坦，夾緊臀肌並試著把右腳往後舉起，讓大腿與小腿…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…症：落枕、肩頸痛、五十肩、坐骨神經壓迫等** 1名劉先生因肩膀僵硬痛已久來就診，面帶苦笑，連珠似的說著自己的症狀，左臉頰疑似三叉神經抽痛，肩膀如千斤重，便祕，煩躁，血壓近兩個月一…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
動不動就肩頸痠痛？物理治療師為你分析，7種引發肩頸不適的罪魁禍首

…型** 當我們在工作、家事和運動等方面大量使用肌肉，就會使肩膀周圍的肌肉變得僵硬緊繃。如果只是一時性的過度使用那倒還好，但若以不良姿勢使用電腦，或是將長期累積的疲勞置之不理，就會…
http://www.top1health.cn/Article/318/80534
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…，確保自己不會跌倒，雙手握著鐵桿或手環。 2.雙腳掌打開和肩膀一樣寬，雙肩膀自然放鬆。 3.想像身體的中間，有一個中心線，從雙腳掌、雙小腿，雙大腿肌肉往中心線集中。 4.吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

…腳與肩同寬，雙手自然下垂。 2.吸氣，頭轉向左邊，眼睛看到肩膀，肩膀轉向後，肩膀轉到極限，骨盆轉向後方，骨盆轉到極限，讓身體的姿勢待在扭轉的極限呼吸，做三個深呼吸。 3.觀察深…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480
男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…拉往自己靠近，自己的下半身主動跨步接近對方。再將對方的手臂、肩膀、上半身依序拉過來，直到對方的骨盆放在自己肩上。站起來時，脊椎必須盡量維持一直線，避免用彎腰駝背的姿勢扛起對…
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

…眼睛直視正前方，並慢慢呼吸3次。Tips 抬腿時，注意背部和肩膀不要拱起來。 ![2][186379] 3.一邊吐氣，一邊慢慢放開墊在膝蓋後側的雙手，然後向前伸展，與地面呈…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…重心不對，就會變成以前我差點駝背的窘境。穿衣服要挺拔，背部及肩膀肌肉絕對不能忽略，這就是非常重要的關鍵！穿衣服要好看的主要三大重點部位：胸肌、背肌、肩膀（三角肌）。那手臂…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
肩膀會痛，就是五十肩？原來是這裡出問題！

「醫師，我的肩膀好痛呀？是不是五十肩？」很多人以為年紀到了肩膀會痛，就是五十肩，然而在臨床上，其實真正的五十肩比例並不是那麼高，肩部疼痛常見的原因包括：旋轉肌腱(Rotator C…
http://www.top1health.cn/Article/164/79174
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…部位在脊椎最上方，也就是「頸椎」最細的部位，因此從頸部延伸至肩膀的肌肉，一整天都得被迫承受相當大的負擔。照理說，頸椎的構造理應粗壯一些，才會比較穩定。防止頭部往前掉落或傾斜…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…立帶來許多驚人的好處，包括：消水腫、解決便祕，以及緩解頸部、肩膀、腰部的疼痛等。 ![][184924] **頭倒立，是瑜伽動作中難度偏高的動作** 頭倒立（head…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…部往天空延伸，拉直背部，輕輕把眼睛閉上。 2.盡可能把肩膀往上抬，然後一口氣放鬆，讓肩膀落下，重複這個動作兩次。 3.接著，放鬆雙手的肌肉，讓手自然垂下，然後左右旋轉上…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…omial impingement syndrome）」，在肩膀上舉（舉手、抬手）、內轉（稍息動作）、水平內收（用手摸另一邊肩膀）、運動（揮臂動作，比如打桌球、打網球、打壁球）時產…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
撫平自律神經紊亂、解頭痛　高度用眼族做3熱眼運動好處多

熱眼運動能讓眼睛周圍的血液循環變好，所以會看得更清楚，頭痛、肩膀僵硬、心浮氣燥、自律神經紊亂都能緩解。建議大家早晚各熱敷一次。若是需要用電腦閱讀大量資料的工…
http://www.top1health.cn/Article/318/77933