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「肌群」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「肌群」的資料

翹二郎腿傷腰、傷筋骨！專家曝：「這個姿勢」對脊椎殺傷力更可怕

…起身活動筋骨之外，平時也應多強化自身的腰、腹、臀及大腿等處的肌群，藉由肌肉的力量，以維持脊椎、骨盆、關節等骨骼的穩定性，可避免痠痛發生。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未…
http://www.top1health.cn/Article/238/88388
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…展、後傾斜、穩定貼合胸廓後缘，若動態過程不穩定或使用內收下轉肌群或前傾肌群代償，較有可能造成肩胛下空間不足，造成夾擠現象或特定肌群使用過度。訓練盂肱關節前要先確認肩胛靜態、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
網球肘恐併發慢性肌腱發炎！中醫治療針灸、傷科理筋嘛也通

…球肘是很常見的疾病，又稱為肱骨外上髁炎，主要是過度使用前臂伸肌群，導致肘部外上髁處肌肉與肌腱發炎而出現酸痛的感覺，若未經及時治療局部肌群反覆被牽拉，會產生慢性肌腱發炎。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/238/88339
甩開腹部肥胖，不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

…，膠原蛋白裡的胺基酸可打造更強壯、更精實的肌肉，雕塑你的核心肌群。膠原蛋白能提供飽足感、抑制食慾，所以，可以每天暢飲1杯濃郁、柔滑、可口的膠原蛋白奶昔。 ![讓人美麗又燃脂的膠原…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ ![][210576] 小兒專科醫師林智葳，本身也是運動醫學高手，他以過來人經…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…•核心穩定：**孩子背靠瑜伽球，雙手拿啞鈴交替舉起，腰背核心肌群出力穩定身體。強化核心肌群也可輔助矯正孩子的姿勢。 ![兒童重訓─核心穩定。（圖片提供／復健專科醫師陳渝仁）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…**3.骨盆運動：**可調整孕期過度前傾的骨盆位置、促進核心肌群、放鬆腰部緊繃的肌肉。平躺雙腳彎曲踩於床面，吸氣至後腰感覺肋骨撐開，吐氣將骨盆往床面方向下壓，停留3至5秒再慢慢放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂！如何選擇最佳治療方式？

…中三角肌、後三角肌構成。內層肌肉—穩定型肌肉—由四條旋轉肌群：肩胛下肌、脊上肌、脊下肌、小圓肌構成。內層的穩定肌群—旋轉肌—因為靠近關節骨頭，過度使用之下容易摩擦損傷，長久…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…出來反應前，筋膜系統早已因局部組織被牽張而提前反應，喚醒穩定肌群出來用力，降低跌倒風險。筋膜是個富含水分的系統，健康的筋膜猶如一塊吸飽水的海綿，內含膠原纖維、彈性纖維、基質…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

… 瑜珈練習中重要的呼吸法之一，藉由快速吸吐氣，鍛鍊長者呼吸肌群的控制能力。 **上臂曲舉** 鍛鍊上肢肌耐力，視體能狀況增加阻力。 **下肢踏腳** 鍛鍊下肢肌耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
【影音版】肥胖是「濕氣」太重惹禍？陳皮、茯苓、山楂祛濕化痰減重

…蛋糕、藕粉等，建議少吃。另外，還要搭配持續性的運動，比如核心肌群的運動等，有助於緊實肌肉線條，視覺上看起來就會比較苗條。核心肌群愈發達，所帶動手腳活動就會愈靈活，減重的視覺效果也會…
http://www.top1health.cn/Article/138/87305
8旬翁大腦動脈梗塞，害吞嚥障礙！神經肌肉電刺激治療，重拾食物色香味

…是一種神經肌肉電刺激，配合病患主動吞嚥，來達到強化並整合吞嚥肌群收縮的速度與正確時機，以求快速有效改善吞嚥障礙。（圖片提供／郭綜合醫院）][208714] 此時患者常常會出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/87442
孩子打呼或夜間磨牙怎麼辦？成長型矯正增加口腔與呼吸道空間可讓孩子遠離口呼吸

…呼吸道和頭頸部的姿勢。口腔肌功能訓練，是針對顏面和口腔的各種肌群加以鍛鍊，以達到最佳的舌頭位置和口腔休息姿勢在小朋友鼻子能夠通氣的情況下，需要有意識地練習閉上嘴唇，用鼻子呼…
http://www.top1health.cn/Article/132/87390
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…分段從每次10分鐘以上，累積達30分鐘以上也可，運動種類以大肌群規律、有節奏的活動為佳，累積運動量建議達到每週500-1,000代謝當量乘分鐘(MET-min)或是由每天行走2,0…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…208109] **五組必做的核心訓練** 關於核心肌群的重要性，相信不用在多說，簡嫚書也分享自己會做的五組核心訓練運動，左右各一回，如果想增加強度可以搭配彈力帶，核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232