維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要

…是為什麼有的人長時間無脂肪飲食也可能賀爾蒙失調。 5.製造維生素D。 6.製造膽酸。 7.提供必需脂肪酸：為體內無法自行製造的脂肪酸，需要透過食物獲得，若缺乏則會對體內代謝造…
http://www.top1health.cn/Article/248/90576
4大攻略破解「托嬰中心症候群」乳鐵蛋白和蜂膠是提升保護力雙關鍵

… **預防托嬰中心症候群4大攻略** **1.補充鋅、鐵與維生素D增防護：** 除日常均衡攝取六大類食物外，寶寶嘗試副食品後進入成長期，常見缺乏鋅、鐵與維生素D，要特別幫寶寶補…
http://www.top1health.cn/Article/251/90232
換季過敏大發作？4大營養保護肌膚！營養師：遠離容易慢性過敏3食材

…，來強化身體抵抗過敏的能力。建議優先攝取維生素C、維生素E、維生素D和植化素中的槲皮素。這些營養素可以在哪一些食材中吃到？ ![槲皮素可以從以下食物攝取，包括吃洋蔥、蘋果、番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/248/90317
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…：芭樂、柑橘類、奇異果等)約2份即可達到建議量。 **維生素D** 近來研究發現維生素D亦有助於降低受病毒感染的發生率和嚴重程度，根據最新版國人膳食營養素參考建議量，1…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…可以增加肌肉合成，並改善長者的行動力。　 **原則二：維生素D要補滿** 缺乏維生素D也被認為與肌少症有關！身處在亞熱帶－熱帶國家的我們，太陽根本「唾手可得」，根本不用花錢…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…鈣」喔！想要鞏固骨質密度，只有補鈣還不夠，一定要搭配維生素D及其他礦物質，像是鎂、銅、鋅等。維生素D有助於鈣質的吸收，也就是鈣質和維生素D，兩者缺一不可，在我的診間曾有一位…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…。黃兆山醫師指出，一名60歲婦人，一年前健檢發現有低骨密度、維生素D不足等情形，後來疫情爆發擔心染疫，因而暫停回診追蹤，也減少出門買菜、到公園散步的頻次。隔年某日不慎在浴室滑倒，兒…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
骨質疏鬆是全球第二大流行病！每3秒就有1人因骨鬆導致骨折

…及降低髖部骨折風險41%。呼籲除了運動外，也要補充足夠的鈣質維生素D與蛋白質，特別的是建議每天應讓皮膚(臉或手臂等)在陽光下曬10-20分鐘，可促進吸收到體內的維生素D轉換為活性維…
http://www.top1health.cn/Article/165/90273
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…的運動課程加上補充運動補充品（含益生菌、咖啡因、維生素B群與維生素D），讓體驗者分享使用後的運動感受。體驗者認為在補充運動用益生菌與咖啡因補充品後，對運動表現的整體分數接近74分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
藥師與您一起顧好腎！認識慢性腎臟病常用藥品

…質及酸鹼平衡；腎臟也與賀爾蒙分泌(腎素、紅血球生成素)及活性維生素D的製造有關，故跟血壓調控、紅血球生成及骨頭組成息息相關。 ![][215591] 當腎臟出現結構或功能性…
http://www.top1health.cn/Article/240/90159
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…更新星星 ![][215481] **其中維生素C&維生素D是重要大功臣** 維生素Ｃ是很好的抗氧化劑，可讓保護力更全面，幫助抗氧化、抗發炎。如何補充？芭樂、奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

…能等問題，不可不慎。 **改善肌肉流失，多攝取蛋白質、維生素D與C** 要改善肌肉流失情形，孫偉傑物理治療師建議，可以改善營養的攝取，多攝取蛋白質、維生素D與C。因為大部分…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…節炎發生風險倍增。以下3招有助預防肌少症： ![多攝取富含維生素D的食物，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等；建議有充足的日照，促進維生素D生成。][215373] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…蒜、洋蔥等辛香類食物，以強化免疫系統的作用。 **4.補充維生素D：** 此外，營養的補充也很重要，國人一般欠缺高纖維食物的攝取，也很少曬太陽，因此會缺乏維他命D。維他命D與人…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…1.進行阻力訓練、核心肌群運動或有氧運動 2.維持血中足量維生素D值(至少要大於30 ng/ml)；建議可日曬及搭配富含維生素D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948