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「維生素D」搜尋結果
總共找到 987 筆符合關鍵字「維生素D」的資料-
運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效
…有提升有氧代謝能力、加速運動恢復的效果。雖然曬太陽就可以獲得維生素D，但對朝九晚五的上班族或者都在室內運動的人來說，鮮少能透過曬太陽補充，所以營養師建議，也可以補從運動補充品額外補…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672 -
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D
近日《新英格蘭醫學雜誌》刊出研究結果指出，補充維生素D無法預防骨折，引起熱烈討論及關注。中華民國骨質疏鬆症學會表示，有些人錯誤解讀研究結果，誤以為骨鬆患者也不需要補充鈣質與維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671 -
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜
…避免受到病毒侵襲。「CDP」中，「C」是維生素C，「D」是指維生素D，而「P」則是植化素(phytochemicals)，三種營養素都可從食物中或營養品取得免疫力！ ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648 -
【影音版】暈眩小心耳石症找上門，4招防復發！吃維生素D能改善？醫破解3大迷思
…落，頭往左轉時會暈就是左耳耳石脫落。 **迷思三：補充維生素D、鈣片，有助改善耳石症？** 既然我們了解了耳石症的成因，那麼想要改善耳石脫落引起的暈眩問題，到底該怎麼做才對…
http://www.top1health.cn/Article/248/89623 -
長新冠常見2大症狀疲勞和腦霧！維生素D、輔酶Q10輔助照護
…釋的症狀，且這些情況可能會持續數週、數月或數年之久。 ![維生素D、輔酶Q10可能可以輔助照護。][214260] **COVID-19康復後可能面臨長新冠，有必要注意醫療…
http://www.top1health.cn/Article/407/89603 -
每7人就有1人骨質疏鬆！3招儲存骨本，年輕人別輕忽
…點前)或黃昏(下午2點以後)適度的曬太陽10到20分鐘，活化維生素D可以幫助人體腸道吸收鈣質。 **2.均衡飲食：** 多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品…
http://www.top1health.cn/Article/248/89475 -
感染猴痘好不了？預防猴痘怎麼吃？營養師：3大維生素天王助提升免疫力
…很重要的一環。說到和免疫相關的營養素，營養師會先說維生素C和維生素D，最後再特別提到保護皮膚、黏膜組織的維生素A。 ![預防猴痘要怎麼吃？（圖片提供／李婉萍營養師）][21394…
http://www.top1health.cn/Article/248/89426 -
長新冠肺部2大異常別輕忽！毛玻璃狀病灶、小呼吸道疾病埋隱憂
…鞏固免疫力很重要，建議可由下列幾項著手： **1.攝取維生素D：**維生素D是免疫調節的重要成分，保護細胞免於發炎損傷。 **2.攝取維生素A、C、E：**維生素A是皮…
http://www.top1health.cn/Article/407/89419 -
長新冠後遺症有解？維生素D助緩解！藥師：揪出維生素D不足8大警訊
…紓解壓力，可以減緩長新冠後遺症；尤其包括維生素B、維生素C、維生素D等，都不妨多補充。根據一項研究顯示，維生素D對長新冠後遺症有緩解好處。藥師提醒，有8大警訊可以檢視是否維生素D攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/89420 -
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果
…水果。堅果類的主要成分幾乎都是油，而且是身體必需的好油，富含維生素D，可以防止動脈硬化。另外，本書裡的推薦食物都含醣量低，很適合用來補充容易不足的卡路里。挑選堅果時，請選擇未烘焙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353 -
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身
…太陽20分鐘以上。再者，現代人多半待在室內活動，所以容易缺乏維生素D，缺乏維生素D會導致憂鬱、疲勞、骨骼衰弱等問題，因此平時就應該將曬太陽這件事變成生活的一部分。
http://www.top1health.cn/Article/250/89277 -
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本
…，並有助存骨本！ ![][213553] **鈣搭配維生素D、K，強化骨骼生成、減少骨質流失** 大家都知道鈣質對骨骼的重要，飲食中可增加乳製品、小魚乾、板豆腐、綠色…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255 -
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃
…風味的同時也可以增加一些鈣質的攝取。 
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