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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…及鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；無毒自然一身輕。 **第三種／番茄** 一個中等大小的番茄，只有40卡路里的熱量，相…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

…南瓜、洋蔥切成一口大小，青花菜切小塊。 3、蘆筍去掉表皮的粗纖維，切成5～6公分的長度，並事先準備豌豆。 4、準備備好的蔬菜，加入橄欖油、鹽、胡椒粉攪拌。 5、取錫箔紙折半，…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
健康腸道！多吃含黏液蛋白食物

…煮得不夠爛熟，或患者日前罹患急性腸胃炎，就不適合食用；鳳梨含粗纖維，腸胃健康的人吃了有助排便，但有胃病的人吃多了或空腹吃，都可能造成腸胃惡化，千萬別輕忽。 **【營養師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/178/19216
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…有意減重的人，可以在飯前食用1杯番石榴番茄汁。因為番石榴中的粗纖維，可使胃部容易產生飽足感，進餐時就不會想吃太多食物；而且新鮮的番石榴含有豐富的纖維質，熱量低又容易有飽足感，很適合…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
水果多多益善助健康？4問解迷惑

…%；蔬菜加動物蛋白的話，吸收率就高達90%。 ❸蔬菜中植物粗纖維能刺激腸蠕動。 ❹鞏固牙齒，吃蔬菜比吃水果更能鍛鍊咀嚼功能。 **問3：火氣大的人不可以吃芒果？** 芒…
http://www.top1health.cn/Article/80/18882
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊

…物，每天吃些柚子，能讓人神清氣爽、活力充沛。柚子富含粗纖維，能代謝廢物與脂肪，還可促進腸胃蠕動、改善便祕；豐富的維生素C還有健胃整腸的作用，能促進消化、使人通體舒暢，經常食…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…減肥，早餐最佳的食用時間為7-8點左右，最佳的早餐選擇是富含粗纖維的穀物加一杯低脂牛奶。亞洲人的飲食習慣可將低脂牛奶改成無糖豆漿，且豆漿內含有天然大豆異黃酮，對於女性瘦身更有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
瘦身飲食不單調！5味法吃得更開心

…化骨骼牙齒、抗癌。 **原理解析：**二者除了都含有豐富的粗纖維外，毛豆還有大豆蛋白，同食不僅改善便秘還降血壓。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未…
http://www.top1health.cn/Article/320/18721
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…含有可助眠的色氨酸且還能防癌，但卻不適合在睡前吃，因為他屬於粗纖維的食物，會在腸內消化較久一段時間，因此選擇其他不妨礙消化的助眠食物。 **7.炸薯條** 薯條是高油脂的食…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
必吃！4種白色食物　有助滋養肺部

…C、芥子油等營養成分。其中又以白蘿蔔當中的的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。例如，牛奶燉蘿蔔湯就是很好的滋補清肺佳品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18616
就要香蕉型便便！3藥食通便不卡腸

….適量補充蔬菜水果：**盡可能補充原始食物的纖維素，例如富含粗纖維素的地瓜葉、地瓜；還有芥蘭菜、芥菜、油菜、花椰菜、甘藍菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等十字花科蔬菜，另有高抗氧化物。水果請…
http://www.top1health.cn/Article/80/18529
天然抗生素！大蒜防癌養生一把罩

…進食慾；營養成分包含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C、粗纖維、鈣、磷、鐵等。 **大蒜辣素　具殺菌效果** 大蒜主要成分為大蒜辣素，有很強的抗菌力，可抑制癌細胞血…
http://www.top1health.cn/Article/239/18519
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍

…樣，黑豆的膳食纖維含量高，每100公克有18.2公克，其中，粗纖維占了5.4公克。膳食纖維不只能助排便，更能降低膽固醇、預防心血管疾病風險。礦物質方面，100公克黑豆的鉀含…
http://www.top1health.cn/Article/101/18206
春天排毒王！地瓜潤腸通便助瘦身

…可。 **功效：**促進代謝＋增強免疫。因為番薯含有豐富的粗纖維，可促進腸道蠕動，縮短食物停留在腸道的時間，有利於廢物代謝，增強腸道免疫力。 **【營養師小叮嚀】：**料理…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

…片高蛋白低熱量的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802

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