白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…提供自製「低油冰皮月餅」食譜，單顆月餅熱量約僅相當於1/3碗白飯(94大卡)，並且因為以冷藏法形成冰Q口感，不需經加熱程序，因此沒有產生致癌物的擔憂。 **中秋月餅暗藏高油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…果100克約3湯匙的烤肉醬，熱量就大約是260大卡，逼近一碗白飯，熱量十分驚人。除了烤肉醬的熱量是地雷之外，過量也有鹽分飆升的疑慮，再加上猛吃烤肉也會形成高油脂過多量的風險。高鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…。國內減重專科醫師表示，吃藜麥拌飯減肥，GI值(升糖指數)比白飯低，有控血糖、輔助減肥的效果。但是，有一些地雷要注意，尤其長期過量食用，小心傷腎臟。 ![][203452] …
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

… 早上以牛奶沖一包燕麥片，下午可以用燕麥片配優格，正餐減少白飯，可以選擇五穀飯，這樣就能夠吃足又不過量囉！ **減脂秘訣二：真的戒糖吧** 戒糖非常重要！很多人想要輕盈一…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…單達到一日建議的纖維量的方法： **◎主食類：**一碗白飯提供2公克的膳食纖維，但若是換成全穀雜糧，譬如糙米飯、五穀雜糧飯等，就能提供4公克的膳食纖維。 **◎蔬菜：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…日前不少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，在於用燕麥替代白飯當主食，並搭配減少攝取鹽分、多喝水、蔬菜當主食、澱粉和肉類變配菜的原則，1年就瘦了7公斤。不過，這樣的飲食方式真有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…糖上升較少，更容易維持血糖穩定度。高升糖指數食物如精緻飲食、白飯、麵條、白土司等，都會使血糖快速上升、下降，造成血糖波動較劇烈，，反而導致低血糖，出現疲勞感。 4.避免大小餐：在…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
你的肚子快樂嗎？經常腹脹，伴隨便祕、發燒等10大徵兆速就醫

…。簡單來說，就是不用擔心，為了不讓肚子脹氣必須每天水煮雞肉配白飯。我在書末也把消化健康有幫助的營養補充劑整理了出來，以科學為依據評估了他們的效果和安全。因為市面上眾說紛紜，…
http://www.top1health.cn/Article/30/76632
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…有「植物肉」的美稱。而近來坊間就盛傳，「以毛豆適度替換、取代白飯，製成『毛豆飯』有利減肥瘦身」的說法。但真有這一回事嗎？適度食用毛豆，對人體究竟有何健康好處？就讓我們聽專業營養師怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
優格加一點鹽，乳酸菌更多減肥更快速？醫師：真相大白了〜

…問題。每一份優格大約含有將近140～200大卡的熱量，相當於白飯半碗到8分滿。市售許多優格為了口感好，會添加許多糖分進去，自然也把熱量給提高了。而比較健康的食用方法，建議可以加一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/75370
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…蛋白質的合成需要碳水化合物幫忙，運動後選擇高GI食物，例如：白飯、吐司、貝果等等，可以刺激胰島素快一點分泌，而胰島素又會幫助胺基酸進入肌肉組織合成蛋白質，兩者相輔相成，增肌效果更好…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…油炸、勾芡、及糖醋類的都很適合。** 1. 主食澱粉：不點白飯、炒飯、炒麵、燴飯、粥等主食，改成多點幾道菜分食。 2. 蔬菜：炒水蓮、炒時蔬、生菜沙拉都很好。 3. 蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…，營養比較高而已，並不代表它的營養就是最好。例如，地瓜的確較白飯營養高，但就營養價值來說，地瓜葉營養遠勝於地瓜；黑糖營養勝過白糖，但營養卻比蔬菜差。 2.沒有一種食物可滿足人…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

「許多文明病，都是吃出來的」！你是喜歡吃澱粉如白飯、麵條控嗎？小心長期吃出一身毛病。如果感覺肥胖纏身、經常疲勞、愈睡愈累、容易便祕，為了找回健康，不妨跟著營養師一起來嘗試減醣飲食計…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231

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