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「白飯」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「白飯」的資料

年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…花枝200公克、冬瓜小半個(大約1斤)、大文蛤(帶殼)半斤、白飯1.5碗、糙米飯1.5碗、芹菜丁50公克、鴻喜菇200g。 **做法：**冬瓜去籽後洗淨表皮，將冬瓜肉舀出攪碎…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…0克的醣類，而1碗飯大約含60公克醣類，所以每天女生大約是吃白飯1.5碗，男生大約是2碗。如果低於此標準，就屬於低醣飲食。在長期實施低醣飲食時，有一些注意事項，以免造成健康危害。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…就是輔助減少熱量攝取的好方法： **全榖雜糧類：**把白飯、麵條換成雜糧米麵製品、芋頭（未炸過）、南瓜（含皮）、豆薯、荸薺等代替。 **蔬菜類：**增加各式新鮮蔬菜的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
電鍋、電子鍋就能做！6種蔬菜切一切丟進去，DIY瘦肚湯輕鬆上桌

…無法順利轉換成能量及體溫，所以才會瘦不下來。尤其將有助於代謝白飯等醣類的維生素B1，還有將能促進炸物等脂質代謝的維生素B2等營養素如能融入湯中，不但能完整攝取到不耐熱的營養素，還能…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…增加普林含量，故建議有痛風困擾的人吃火鍋副餐，還是選擇直接吃白飯比較好。 **醬料：** 少用沙茶醬、豆瓣醬、醬油膏、胡麻醬、花生粉、辣油、醬油等重口味調味料；建議可用新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…日前在Instagram分享瘦身餐單，並自曝20年來完全不吃白飯，主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率，居然就能維持曼妙身材。減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…of Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆，或使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有　三餐中這時間吃對肌膚最好

…捲等菜色。但是當我們料理成蛋包飯時，還會加入番茄醬及白飯，如果是起司蛋捲，則會多加起司，因此會從雞蛋以外的食材及調味料，攝取到多餘熱量。因此我特別建議煮成日式蛋捲或是荷包蛋…
http://www.top1health.cn/Article/145/78110
咖啡拿鐵熱量好凶，會害減肥破功！小心補鈣不成反而流失鈣

…其中含有266毫升的鮮奶，熱量大約是176大卡，甚至超過半碗白飯的熱量。 **喝咖啡拿鐵能補充鈣質？專家：小心尿液中草酸鈣濃度增加** 除了口感之外，大家會喜歡喝拿鐵的原因…
http://www.top1health.cn/Article/320/78064
生酮飲食不吃白飯，誤踩養生地雷？小心腎氣上衝，釀頭暈、疲勞、頭痛

曾經以一碗「太極米漿粥」，改善了世人的異位性皮膚炎跟氣喘，還有胃食道逆流、長期的膝蓋疼痛與冬季癢的紫林齋主，這次教大家以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人，並認識自己的本命體質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…質，也有脂肪，如果真要算出實際營養素，吃便當時就必須各別把白飯、主菜、配菜、配料逐一拿出來秤過，再分別去查食物代換表，操作起來很費心力，容易半途而廢。此外，一般民眾不像營…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…眾，攝取水果要特別注意份量，2-3瓣的柚子等於1份水果（等於白飯1/4碗的含醣量），因此攝取水果要適量，一天攝取量以不超過2份水果為原則。 **●自製天然辛香料醬汁** 在…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…提供自製「低油冰皮月餅」食譜，單顆月餅熱量約僅相當於1/3碗白飯(94大卡)，並且因為以冷藏法形成冰Q口感，不需經加熱程序，因此沒有產生致癌物的擔憂。 **中秋月餅暗藏高油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…果100克約3湯匙的烤肉醬，熱量就大約是260大卡，逼近一碗白飯，熱量十分驚人。除了烤肉醬的熱量是地雷之外，過量也有鹽分飆升的疑慮，再加上猛吃烤肉也會形成高油脂過多量的風險。高鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…。國內減重專科醫師表示，吃藜麥拌飯減肥，GI值(升糖指數)比白飯低，有控血糖、輔助減肥的效果。但是，有一些地雷要注意，尤其長期過量食用，小心傷腎臟。 ![][203452] …
http://www.top1health.cn/Article/101/77767