白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 866 筆符合關鍵字「白飯」的資料

飯裡加點薏仁，消暑、祛濕一把罩？大、小薏仁作用大不同，買對吃對才有效

…厚重的濕氣，更是讓體感溫度破表！也因此，近來網路就盛傳：「在白飯裡加點薏仁，有助清熱、祛濕、健脾」的說法，希望能透過簡單的食療方消除暑氣。不過，小小的薏仁真的有這麼神奇的效果嗎？中…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…式粽子。但是，1顆肉粽熱量大約500-600大卡，相當於2碗白飯的熱量。除了卡路里驚人，其中內餡包括糯米、五花肉等，對於患有三高(高血糖、高血壓、高血脂)的慢性病患來說，可說是一大…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…補充攝食量，以減低熱量但又不失飽足感，同時也因為蔬菜GI值比白飯低，因此可改善吃飽飯後昏昏欲睡、精神不濟的情形。上述的飲食改善方式，同樣的也推薦給糖尿病患者，甚至在一開始烹調時…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
《半夜不睡覺》性趣缺缺竟有這些不可說的秘密！愛愛十大好處全都露

…可以減肥：**做愛一次大約可以消耗250大卡熱量，相當於一碗白飯的熱量。如果一個禮拜做3次，一年就可以減掉5公斤脂肪。 **3.愛愛能讓心臟更健康：**當我們燃燒脂肪時，我們的心…
http://www.top1health.cn/Article/248/81431
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…纖維」併稱為「碳水化合物」。「碳水化合物」含量多的食物除了「白飯、麵包、麵食」等主食外，還有「地瓜、水果、砂糖」等。在這些食物裡的「食物纖維」含量都不相同，甚至像「砂糖」是完全沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…以外，更重要的是澱粉吃得太精緻了，想想看我們每一餐幾乎都是吃白飯、白麵條等等，這就讓我們的生活中膳食纖維狀況十分不佳，如果我們飲食中可以多一些全穀類，也能有助於補充膳食纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
減醣也可以吃壽司！10分鐘捧出蝦仁毛豆鹽麴壽司，給你滿分完全蛋白質

… **★蝦仁毛豆鹽麴壽司** **食材：**高纖蒟蒻白飯1碗、熟毛豆仁1/4碗（25克）、蝦仁4隻、薑片2片、蛋1顆、初榨橄欖油1小匙（煎蛋絲用）、壽司豆皮4片。 *…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…大卡)，或5顆包餡鮮肉湯圓(約298大卡)，就相當於吃進1碗白飯的熱量，而20顆無餡紅白小湯圓的熱量也約為半碗白飯！ **湯圓熱量比一比！第一名竟然是他…。** …
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…花枝200公克、冬瓜小半個(大約1斤)、大文蛤(帶殼)半斤、白飯1.5碗、糙米飯1.5碗、芹菜丁50公克、鴻喜菇200g。 **做法：**冬瓜去籽後洗淨表皮，將冬瓜肉舀出攪碎…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…0克的醣類，而1碗飯大約含60公克醣類，所以每天女生大約是吃白飯1.5碗，男生大約是2碗。如果低於此標準，就屬於低醣飲食。在長期實施低醣飲食時，有一些注意事項，以免造成健康危害。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…就是輔助減少熱量攝取的好方法： **全榖雜糧類：**把白飯、麵條換成雜糧米麵製品、芋頭（未炸過）、南瓜（含皮）、豆薯、荸薺等代替。 **蔬菜類：**增加各式新鮮蔬菜的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
電鍋、電子鍋就能做！6種蔬菜切一切丟進去，DIY瘦肚湯輕鬆上桌

…無法順利轉換成能量及體溫，所以才會瘦不下來。尤其將有助於代謝白飯等醣類的維生素B1，還有將能促進炸物等脂質代謝的維生素B2等營養素如能融入湯中，不但能完整攝取到不耐熱的營養素，還能…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…增加普林含量，故建議有痛風困擾的人吃火鍋副餐，還是選擇直接吃白飯比較好。 **醬料：** 少用沙茶醬、豆瓣醬、醬油膏、胡麻醬、花生粉、辣油、醬油等重口味調味料；建議可用新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…日前在Instagram分享瘦身餐單，並自曝20年來完全不吃白飯，主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率，居然就能維持曼妙身材。減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…of Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆，或使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108