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「白饭」搜寻结果

总共找到 852 笔符合关键字「白饭」的资料

减肥吃藜麦替代白饭，瞬间爆红！减重医师：追求高膳食纤维，别忽略这个地雷

…of Nom》，特色在于使用「替代食物减肥」，像是以藜麦替代白饭、以脂肪比例较低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪较高的肉类，甚至爱吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波炉把薯片烤至脆，或使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
所有回春必需营养素，鸡蛋里通通有　三餐中这时间吃对肌肤最好

…卷等菜色。但是当我们料理成蛋包饭时，还会加入番茄酱及白饭，如果是起司蛋卷，则会多加起司，因此会从鸡蛋以外的食材及调味料，摄取到多余热量。因此我特别建议煮成日式蛋卷或是荷包蛋…
http://www.top1health.cn/Article/145/78110
咖啡拿铁热量好凶，会害减肥破功！小心补钙不成反而流失钙

…其中含有266毫升的鲜奶，热量大约是176大卡，甚至超过半碗白饭的热量。 **喝咖啡拿铁能补充钙质？专家：小心尿液中草酸钙浓度增加** 除了口感之外，大家会喜欢喝拿铁的原因…
http://www.top1health.cn/Article/320/78064
生酮饮食不吃白饭，误踩养生地雷？小心肾气上冲，酿头晕、疲劳、头痛

曾经以一碗「太极米浆粥」，改善了世人的异位性皮肤炎跟气喘，还有胃食道逆流、长期的膝盖疼痛与冬季痒的紫林斋主，这次教大家以「五形本命公式」算出自己属于哪一形人，并认识自己的本命体质，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901
减醣饮食怎么开始？营养师教你3关键不用动脑自然瘦！

…质，也有脂肪，如果真要算出实际营养素，吃便当时就必须各别把白饭、主菜、配菜、配料逐一拿出来秤过，再分别去查食物代换表，操作起来很费心力，容易半途而废。此外，一般民众不像营…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
一张图看懂市售月饼热量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月饼少负担

…众，摄取水果要特别注意份量，2-3瓣的柚子等于1份水果（等于白饭1/4碗的含醣量），因此摄取水果要适量，一天摄取量以不超过2份水果为原则。 **●自制天然辛香料酱汁** 在…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
还在排队抢买月饼？自制高纤低油地瓜、芋头冰皮月饼，健康无负担

…提供自制「低油冰皮月饼」食谱，单颗月饼热量约仅相当于1/3碗白饭(94大卡)，并且因为以冷藏法形成冰Q口感，不需经加热程序，因此没有产生致癌物的担忧。 **中秋月饼暗藏高油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
胀气、频频放屁…肠躁症来捣蛋！低卡凤梨、柚子、奇异果3大酵素降低敏感

…果100克约3汤匙的烤肉酱，热量就大约是260大卡，逼近一碗白饭，热量十分惊人。除了烤肉酱的热量是地雷之外，过量也有盐分飙升的疑虑，再加上猛吃烤肉也会形成高油脂过多量的风险。高盐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
网路爆红：藜麦拌饭减肥甩20公斤！医师：适量控血糖、过量伤肾脏

…。国内减重专科医师表示，吃藜麦拌饭减肥，GI值(升糖指数)比白饭低，有控血糖、辅助减肥的效果。但是，有一些地雷要注意，尤其长期过量食用，小心伤肾脏。 ![][203452] …
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
健检发现体脂高，有脂肪肝怎么办？营养师教你减脂3原则

… 早上以牛奶冲一包燕麦片，下午可以用燕麦片配优格，正餐减少白饭，可以选择五谷饭，这样就能够吃足又不过量啰！ **减脂秘诀二：真的戒糖吧** 戒糖非常重要！很多人想要轻盈一…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
高纤饮料，真能吃进纤维质？饮食掌握4技巧更有助达标

…单达到一日建议的纤维量的方法： **◎主食类：**一碗白饭提供2公克的膳食纤维，但若是换成全谷杂粮，譬如糙米饭、五谷杂粮饭等，就能提供4公克的膳食纤维。 **◎蔬菜：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
邓紫棋公开懒人早餐，靠燕麦替代白饭年甩7公斤？营养师说…

…日前不少平面媒体也曾报导，邓紫棋的甩肉的秘诀，在于用燕麦替代白饭当主食，并搭配减少摄取盐分、多喝水、蔬菜当主食、淀粉和肉类变配菜的原则，1年就瘦了7公斤。不过，这样的饮食方式真有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
力不从心是糖尿病惹的祸！做好「醣稳顾」，增加续航力

…糖上升较少，更容易维持血糖稳定度。高升糖指数食物如精致饮食、白饭、面条、白土司等，都会使血糖快速上升、下降，造成血糖波动较剧烈，，反而导致低血糖，出现疲劳感。 4.避免大小餐：在…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
你的肚子快乐吗？经常腹胀，伴随便祕、发烧等10大征兆速就医

…。简单来说，就是不用担心，为了不让肚子胀气必须每天水煮鸡肉配白饭。我在书末也把消化健康有帮助的营养补充剂整理了出来，以科学为依据评估了他们的效果和安全。因为市面上众说纷纭，…
http://www.top1health.cn/Article/30/76632
吃毛豆饭增饱足助瘦身？高纤、低糖质特性，还能辅助降低胆固醇

…有「植物肉」的美称。而近来坊间就盛传，「以毛豆适度替换、取代白饭，制成『毛豆饭』有利减肥瘦身」的说法。但真有这一回事吗？适度食用毛豆，对人体究竟有何健康好处？就让我们听专业营养师怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379