白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…過程中，會消耗維生素和礦物質。因此，精製的糖質（包括白砂糖、白米飯、麵包及麵食等），又被稱為「營養小偷」。再者，精製食品在製造的過程中，常會造成營養成分的流失。例如白米…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
夏天失眠、易怒？吃紅豆飯養心除煩，中醫師教你輕鬆料理

…Y紅豆飯** **材料：**生紅豆1/2米杯、長糯米3杯、白米1杯、鹽適量、黑芝麻適量。（以量米杯做計算） **作法：** **萃取紅豆水—** ①取一大鍋放入紅豆洗凈、瀝…
http://www.top1health.cn/Article/320/76667
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…可增加膳食纖維的攝取量，多食用新鮮蔬果、全穀類，並以糙米取代白米等，且搭配適當運動與充足水分，以助改善便祕。 **第三孕期多攝取鐵質預防貧血** 懷孕後期是胎兒器官發展、成…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
藏在頭髮裡的健康密碼　白髮、稀疏、出油，這些頭皮問題這樣解

…寒的人可每隔三、五日煲一鍋薑絲粥。材料很簡單，就是鮮薑3克，白米60克。煲粥的時候，把鮮薑切絲和白米一起下鍋煮至稀爛，早晚各喝上一小碗，吃的時候還可以撒一些芝麻鹽。鮮薑辛溫，用它治…
http://www.top1health.cn/Article/239/75518
學宋美齡養生！用枸杞、玫瑰、豆漿做出營養美容粥品

… **主材料：**豆漿800毫升、糯米80克、白米20克、山藥200克。 **調味料：**枸杞少許、冰糖適量、乾玫瑰花1朵。 **做法** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/75514
子宮肌瘤、白帶多，是濕氣大惹禍！中醫：5大部位最易入侵、四神湯排濕

…夏季排濕湯品玉竹紅棗水鴨粥】** **材料：**老鴨1隻、白米1/2杯、薏仁40g、玉竹30g、紅棗25g、枸杞5g、花旗參5g、白朮5g、茯苓5g、甘草5g、薑片2片、鹽適…
http://www.top1health.cn/Article/248/75476
不用妙鼻貼，輕鬆對抗粉刺、青春痘！中醫：綠豆、薏仁好神奇

…體內痰濕引發脾、胃的氣血運行不暢，形成病理產物痰濕，薏苡仁與白米可健脾化濕、提升胃氣，有效祛除痰濕、改善青春痘。 **吃法：**每週吃兩次，連續吃三個月。 **功效：**健脾化…
http://www.top1health.cn/Article/248/75411
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…顆約含60-90克碳水化合物(以相當於1-1碗半飯)。糯米與白米比較，相同體積時糯米比白米重量更重，表示糯米與白米在相同澱粉含量時，糯米可攝取的份量比白米略少，因此建議患者可找與平…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
吃糙米飯減肥又養生？有這體質問題，吃白米飯更好

…識抬頭，大家應該很常在餐廳遇到服務生問：「請問要糙米飯，還是白米飯？」先說，如果是我一定選「白米飯」。 ![][200421] ![][171255] **別把纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/75338
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

… 想透過改變飲食習慣降低膽固醇，其實一點都不難，只要**在吃白米飯或小菜之前，確實攝取綠黃色蔬菜、海藻，就可幫助身體抗氧化、糖化**。如果你的午餐是外食，就稍微花點小巧思。…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
減醣飲食，你做對了嗎？

…感會比較軟。若家人還是沒辦法接受全部是全穀類，一開始先混一些白米，吃習慣後再慢慢增加全穀類的比例。 **三、醣類占總熱量的40%** 坊間有一些更嚴格的限制醣類的飲食方…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
梅雨季汗皰疹發作，小水泡長不停？自製山藥加味粥，健脾利濕甩搔癢

… **材料：**薏苡仁40公克、芡實20公克、山藥20公克、白米100公克。 **作法：** 1.將薏苡仁、芡實、山藥片洗淨，取一大鍋加入淹過藥材的冷水，浸泡30分鐘。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/239/75151
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

…0分鐘。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1條（約200g）、無糖豆漿1杯、清水半杯。 ![][169353] **步驟：** 1.白米在…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
半夜常跑廁所是腎虛？一天尿尿次數超過多少是頻尿？中醫師解答

…量食補準備便利性的問題，建議民眾可以養成在煮飯時，將1/5的白米替換成黑米。屬於糯米類的黑米有藥食兼用的特性，且在《本草綱目》中記載其有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」、「滑溼益精…
http://www.top1health.cn/Article/239/75079
過敏性鼻炎發作，快按4大穴位〜異位性皮膚炎喝四神湯、吃白米薏仁飯

…發作，可按4大穴位緩解；有異位性皮膚炎建議依體質喝四神湯、吃白米薏仁飯，都是不錯的調理方法。（影音／攝影江旻駿） **過敏會有過敏原　體質也是重要影響因素** 一般我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/75029