白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 876 筆符合關鍵字「白米」的資料

不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

…精緻澱粉、澱粉和糖類都是碳水化合物。 **★**精緻澱粉：白米飯、白麵條、白吐司。 **★**粗糙澱粉：糙米、地瓜、南瓜、全麥麵包。 **★**糖類：砂糖、果糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…志酸棗仁粥】** **材料：**遠志30克、酸棗仁30克、白米10克。 **作法：**所有藥材洗淨後，加入兩千毫升開水，煮滾後悶一下，即可飲用。 **功效：**遠志能安神益智…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…食纖維才會足夠。每天三碟蔬菜、兩份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就可以輕易達到一天所需的膳食纖攝取量。如果在減重期間，膳食纖維的量必需再增加一些，因為足夠的膳食纖維不但…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深得不少網民推薦…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
耳鳴纏身，風聲、蟬鳴聲大不同　中醫師教你對症調理，4穴位KO不適

…材料：**核桃仁7顆、黑豆5公克、黑芝麻5公克、黑米5公克、白米5公克、枸杞20顆、山藥2片。 **做法：**製作前一天先把食材用冷水泡軟，第二天加入適量的水熬粥，以中火熬煮大概…
http://www.top1health.cn/Article/132/77839
頭暈目眩、好疲倦，貧血了？女中醫教3體質正確吃，找回好氣色

…** **作法：**準備100公克的黑芝麻，以及50公克的白米、5公克的枸杞。先將黑芝麻炒香後，連同白米以及500c.c.的水一起浸泡半小時，再將整鍋食材倒入食物調理機中攪拌至糊…
http://www.top1health.cn/Article/80/77785
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…穀類包含燕麥、小麥、蕎麥、薏仁、裸麥、綠豆、紅豆等。比起精製白米、白麵粉等，這些全榖雜糧類，因沒有過度的加工，保留了豐富的纖維質，建議民眾應選擇全榖雜糧為主食，若喜歡吃麵包的人，則…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
立秋養生先養肺！吃對這些白色食物，輕鬆滋養肺氣

…呢？這對下廚房幾十年的老奶奶來說，太容易了，她不假思索的說了白米、洋蔥、大蒜、香蕉、白芝麻、白蘿蔔、冬瓜、竹筍、花椰菜、蓮藕、豆腐、梨子、銀耳、荔枝、百合、白果、蓮子、山藥、牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/239/77730
專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…過程中，會消耗維生素和礦物質。因此，精製的糖質（包括白砂糖、白米飯、麵包及麵食等），又被稱為「營養小偷」。再者，精製食品在製造的過程中，常會造成營養成分的流失。例如白米…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
夏天失眠、易怒？吃紅豆飯養心除煩，中醫師教你輕鬆料理

…Y紅豆飯** **材料：**生紅豆1/2米杯、長糯米3杯、白米1杯、鹽適量、黑芝麻適量。（以量米杯做計算） **作法：** **萃取紅豆水—** ①取一大鍋放入紅豆洗凈、瀝…
http://www.top1health.cn/Article/320/76667
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…可增加膳食纖維的攝取量，多食用新鮮蔬果、全穀類，並以糙米取代白米等，且搭配適當運動與充足水分，以助改善便祕。 **第三孕期多攝取鐵質預防貧血** 懷孕後期是胎兒器官發展、成…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
藏在頭髮裡的健康密碼　白髮、稀疏、出油，這些頭皮問題這樣解

…寒的人可每隔三、五日煲一鍋薑絲粥。材料很簡單，就是鮮薑3克，白米60克。煲粥的時候，把鮮薑切絲和白米一起下鍋煮至稀爛，早晚各喝上一小碗，吃的時候還可以撒一些芝麻鹽。鮮薑辛溫，用它治…
http://www.top1health.cn/Article/239/75518
學宋美齡養生！用枸杞、玫瑰、豆漿做出營養美容粥品

… **主材料：**豆漿800毫升、糯米80克、白米20克、山藥200克。 **調味料：**枸杞少許、冰糖適量、乾玫瑰花1朵。 **做法** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/75514
子宮肌瘤、白帶多，是濕氣大惹禍！中醫：5大部位最易入侵、四神湯排濕

…夏季排濕湯品玉竹紅棗水鴨粥】** **材料：**老鴨1隻、白米1/2杯、薏仁40g、玉竹30g、紅棗25g、枸杞5g、花旗參5g、白朮5g、茯苓5g、甘草5g、薑片2片、鹽適…
http://www.top1health.cn/Article/248/75476
不用妙鼻貼，輕鬆對抗粉刺、青春痘！中醫：綠豆、薏仁好神奇

…體內痰濕引發脾、胃的氣血運行不暢，形成病理產物痰濕，薏苡仁與白米可健脾化濕、提升胃氣，有效祛除痰濕、改善青春痘。 **吃法：**每週吃兩次，連續吃三個月。 **功效：**健脾化…
http://www.top1health.cn/Article/248/75411