「登山」搜尋結果
總共找到 283 筆符合關鍵字「登山」的資料-
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
…新手版本不跳） <!--more--> ![動作3：登山者。（動作示範／秘翔威、攝影／黃曼瑩）][77343] <span style="font-size:16p…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
隋棠懷孕堅持做運動 改善孕期不適
…氧健身操；不宜做的運動包括：仰臥起坐、打保齡球、騎馬、溜冰、登山。運動時間宜每天半小時至1小時。運動強度以鍛鍊後微微出汗，心率略有上升，無疲憊感為最佳。另外，若運動過程中出現宮縮、…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482 -
男性防曬觀念差！防護金鐘罩靠他
…陳玄祥醫師也提醒，近來戶外活動盛行，許多人會於閒暇之餘，選擇登山、滑雪、騎乘自行車、路跑等勇於挑戰自我的運動。由於這些活動大多需在無遮蔽物的情況下長時間進行，更需注意防曬的重要性；…
http://www.top1health.cn/Article/242/25405 -
運動鞋這樣挑！3要點避免下肢疼痛
…公里也沒問題，可是參加健走活動時腳特別痛。原來他健走時穿的是登山鞋，並不適合走路，登山鞋會導致腳後跟拉力大，且鞋底太硬、緩衝太弱，容易腳痛。 因此，選擇健走鞋重點在於是否合腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/25338 -
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它
…間照常訓練，為什麼？ 1.因為重訓相較於其他跑步、自行車、登山運動要來得安全，少了外來風險所造成傷害的可能性(像跑步可能會因路面不平扭傷、登山可能會遇到落石…等)，所以任何人都能…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307 -
運動防曬不馬虎！遮蔽率佳是關鍵
…作千萬不可馬虎！尤其是需長時間曝曬於陽光下的路跑、高爾夫球、登山、自行車等戶外活動的朋友更不可大意。但是，參加上述運動的人，如果只想要靠塗抹防曬乳達到防曬，其實並不容易。 事…
http://www.top1health.cn/Article/242/25206 -
搶救高山症！攜帶型加壓袋現場急救
國內挑戰百岳的風氣盛行，少數登山客發作高山症，卻因山區環境和氣候不良等因素，無法及時下山和調適氣壓，失去寶貴生命。為了減少憾事發生，台灣野外地區緊急救護協會募款購得100個攜帶型加…
http://www.top1health.cn/Article/241/25224 -
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化
…0分鐘以上，運動項目可以選擇跑步、游泳、瑜珈、肚皮舞、網球、登山。肥胖者慢速減重，也有利於減少肝臟負擔。 **三、生活型態建議：** 睡前兩小時避免消夜，尤其是精緻甜食與含…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052 -
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里
…兩手于頭部上方拍掌，再跳躍回到立正姿勢。 **招式3／登山者 x50下** 這個動作幾乎能訓練到全身肌群，是個很棒的健康塑身訓練。模擬爬山的動作，兩手保持緊貼地面，運用核心…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605 -
春天健康走！弓箭步防足底筋膜炎
…也有同樣的症頭！醫師強調，民眾趁著好天氣，全家一起外出賞花，登山健行去，但是，走著走著腳底就特別疼痛；或者，隔天早晨時，下床一踩地就足底發出刺痛。這些情況是典型的「足底筋膜炎」症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/23472 -
路跑狂熱 關節炎愛找年輕人的碴
運動休閒風氣盛行，路跑、登山、自行車等挑戰自我的運動項目，蔚為風潮！雖然適度活動對人體好處多多，但是，如果運動姿勢不正確、運動過度、忽略日常保養的重要性，容易增加膝關節的壓力，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/23377 -
銀髮族營養破大洞！吃對勇健呷百二
…適合身體狀況的運動。一般年紀大的人比較適合如健走、打太極拳、登山等，不宜選擇太劇烈的運動如有氧運動等，避免增加心肺的負擔。此外，平時也要保持良好的心情，例如參加公益活動當志工、看書…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093 -
今日毛病今日除！名醫養身超簡單
…是隨便可以移開的行程。」曹永昌至今仍維持每周打羽球兩次、周末登山的習慣，已持續10年不輟，正是最好的養身方法。 **本文摘自《偷學6大名中醫養身除病都到位》特刊**
http://www.top1health.cn/Article/239/22872 -
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素
…開始趨於穩定，但愛活動、挑戰的性格不變，跳舞、唱歌、騎單車、登山、游泳、全球旅遊樣樣來，又喜歡向自我能力挑戰，經常勞心勞力，對於醣類的需求相對提高，攝取比例要占總營養素的50到55…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453 -
上班族不動指數飆 缺鈣骨骼大崩壞
…質的吸收，預防骨質疏鬆；負重運動如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操等，則可增加和維持骨質密度。 <!--more--> 
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