「登山」搜寻结果
总共找到 283 笔符合关键字「登山」的资料-
瓦解脂肪肝！每天半小时间歇性运动
…新手版本不跳） <!--more--> ![动作3：登山者。（动作示范／秘翔威、摄影／黄曼莹）][77343] <span style="font-size:16p…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
隋棠怀孕坚持做运动 改善孕期不适
…氧健身操；不宜做的运动包括：仰卧起坐、打保龄球、骑马、溜冰、登山。运动时间宜每天半小时至1小时。运动强度以锻炼后微微出汗，心率略有上升，无疲惫感为最佳。另外，若运动过程中出现宫缩、…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482 -
男性防晒观念差！防护金钟罩靠他
…陈玄祥医师也提醒，近来户外活动盛行，许多人会于闲暇之余，选择登山、滑雪、骑乘自行车、路跑等勇于挑战自我的运动。由于这些活动大多需在无遮蔽物的情况下长时间进行，更需注意防晒的重要性；…
http://www.top1health.cn/Article/242/25405 -
运动鞋这样挑！3要点避免下肢疼痛
…公里也没问题，可是参加健走活动时脚特别痛。原来他健走时穿的是登山鞋，并不适合走路，登山鞋会导致脚后跟拉力大，且鞋底太硬、缓冲太弱，容易脚痛。 因此，选择健走鞋重点在于是否合脚…
http://www.top1health.cn/Article/306/25338 -
重训夯什么？艺人完美线条就靠它
…间照常训练，为什么？ 1.因为重训相较于其他跑步、自行车、登山运动要来得安全，少了外来风险所造成伤害的可能性(像跑步可能会因路面不平扭伤、登山可能会遇到落石…等)，所以任何人都能…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307 -
运动防晒不马虎！遮蔽率佳是关键
…作千万不可马虎！尤其是需长时间曝晒于阳光下的路跑、高尔夫球、登山、自行车等户外活动的朋友更不可大意。但是，参加上述运动的人，如果只想要靠涂抹防晒乳达到防晒，其实并不容易。 事…
http://www.top1health.cn/Article/242/25206 -
抢救高山症！携带型加压袋现场急救
国内挑战百岳的风气盛行，少数登山客发作高山症，却因山区环境和气候不良等因素，无法及时下山和调适气压，失去宝贵生命。为了减少憾事发生，台湾野外地区紧急救护协会募款购得100个携带型加…
http://www.top1health.cn/Article/241/25224 -
健诊红字脂肪肝第一！吃对防肝硬化
…0分钟以上，运动项目可以选择跑步、游泳、瑜珈、肚皮舞、网球、登山。肥胖者慢速减重，也有利于减少肝脏负担。 **三、生活型态建议：** 睡前两小时避免消夜，尤其是精致甜食与含…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052 -
7分钟高强度训练！消耗大量卡路里
…两手于头部上方拍掌，再跳跃回到立正姿势。 **招式3／登山者 x50下** 这个动作几乎能训练到全身肌群，是个很棒的健康塑身训练。模拟爬山的动作，两手保持紧贴地面，运用核心…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605 -
春天健康走！弓箭步防足底筋膜炎
…也有同样的症头！医师强调，民众趁着好天气，全家一起外出赏花，登山健行去，但是，走着走着脚底就特别疼痛；或者，隔天早晨时，下床一踩地就足底发出刺痛。这些情况是典型的「足底筋膜炎」症状…
http://www.top1health.cn/Article/167/23472 -
路跑狂热 关节炎爱找年轻人的碴
运动休闲风气盛行，路跑、登山、自行车等挑战自我的运动项目，蔚为风潮！虽然适度活动对人体好处多多，但是，如果运动姿势不正确、运动过度、忽略日常保养的重要性，容易增加膝关节的压力，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/23377 -
银发族营养破大洞！吃对勇健呷百二
…适合身体状况的运动。一般年纪大的人比较适合如健走、打太极拳、登山等，不宜选择太剧烈的运动如有氧运动等，避免增加心肺的负担。此外，平时也要保持良好的心情，例如参加公益活动当志工、看书…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093 -
今日毛病今日除！名医养身超简单
…是随便可以移开的行程。」曹永昌至今仍维持每周打羽球两次、周末登山的习惯，已持续10年不辍，正是最好的养身方法。 **本文摘自《偷学6大名中医养身除病都到位》特刊**
http://www.top1health.cn/Article/239/22872 -
这样吃更美丽！OL莫忘4营养素
…开始趋于稳定，但爱活动、挑战的性格不变，跳舞、唱歌、骑单车、登山、游泳、全球旅游样样来，又喜欢向自我能力挑战，经常劳心劳力，对于醣类的需求相对提高，摄取比例要占总营养素的50到55…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453 -
上班族不动指数飙 缺钙骨骼大崩坏
…质的吸收，预防骨质疏松；负重运动如健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈、登山、跳绳、举哑铃操等，则可增加和维持骨质密度。 <!--more--> 
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