…量为100毫克,一天1颗芭乐、1.5颗奇异果、2颗橘子、1颗甜椒其实就绰绰有余了,所以只要把握健康均衡饮食,不用依赖营养补充品也可以摄取到足够的维生素C喔!
http://www.top1health.cn/Article/320/52272…、淡斑的效果。 食物来源-芭乐、奇异果、草莓、柳丁、柠檬、甜椒 维生素E:维生素E具有绝佳的抗氧化能力,能够帮助消除体内的自由基,减少细胞被氧化伤害,此外,维生素E也能…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216…化合物。天然食物含槲皮素丰富的食品包括:茶叶、苹果、花椰菜、甜椒、莴苣、芥蓝、红洋葱,红葡萄,柑橘、番茄、覆盆子、蔓越莓,以及其他绿叶蔬菜。槲皮素的主要功能在于抗氧化、清除自由基,…
http://www.top1health.cn/Article/254/52194…茄子、胡萝卜、牛蕃茄、金针菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山药、青葱、甜椒、苹果、葡萄、香蕉、凤梨、全谷全麦食物等。 仔细分析这些食物成分可以发现都富含抗氧化营养素、维生素、矿物质与大…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182… **维生素C:**芭乐、草莓、奇异果、柳丁、柠檬、柚子、甜椒。 **维生素E:**杏仁、核桃、小麦胚芽、大豆油、玉米油、深绿色蔬菜。 ![维生素ACE具有抗氧化、抗发炎的特…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052…、蛋、内脏、深绿色蔬菜、全谷类;而芭乐、奇异果、柑橘类水果、甜椒当中则含有丰富的维生素C。 - 矿物质:传导物质的制造还需要许多的矿物质,包含钙、镁、铁、锌、铜、锰等。奶类、黑芝…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798…不可或缺的营养素。建议可透过芭乐、柠檬、柳丁、奇异果、草莓、甜椒等来摄取维生素C,防止黑色素沉淀并减少蚊虫叮咬疤痕生成。 ![芭乐被誉为维生素C之王,除了能减少疤痕形成,还能促进…
http://www.top1health.cn/Article/132/51955…健康明亮、不易晒伤老化,像是芭乐、奇异果、草莓、柳丁、柠檬、甜椒等都是不错的选择哦。 ![柳丁、橘子、柠檬、柚子等柑橘类含有丰富的维生素C,能让皮肤健康明亮、不易晒伤老化。][1…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952…茄子、胡萝卜、牛蕃茄、金针菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山药、青葱、甜椒、苹果、葡萄、香蕉、凤梨、全谷全麦食物等,仔细分析这些食物成分可以发现,都富含抗氧化营养素、维生素、矿物质与大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786…,因此烹调时要尽量缩短加热的时间。 - 推荐食物:芭乐、红甜椒、奇异果、橘子、绿色蔬菜、草莓、柠檬、蕃茄、柚子、柳丁等。 **2.维生素E(预防老化)** - 维生素E最…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810…太担心!只要在餐间多补充一些维生素C含量高的蔬果,如绿豆芽、甜椒、柠檬、柑橘类水果、芭乐等,就可以增加植物性来源的铁质吸收率。另外,咖啡、茶叶中的丹宁也会抑制铁质吸收,因此若想达到…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762…鲜蔬果谁最优?** 而在众多蔬菜种类中,绿豆芽、辣椒、甜椒、大头菜、苦瓜和花椰菜等,都是维生素C多多的「美白好菜」,但辣椒味道刺激,不适合大量食用。 水果部分,芭乐荣登…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641… **★彩椒四季豆** **材料:**四季豆80g、红甜椒25g、黄甜椒 25g、大蒜2 瓣、盐少许、橄榄油1t。 1.四季豆洗净去粗丝切段,放入滚水中汆烫至半熟捞起备用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51661…蕾的迷人焦糖脆片,是大人小孩都爱的味道。今天偷偷把孩子讨厌的甜椒藏起来,利用鸡蛋与香草味道盖掉椒味,让孩子吃它千遍也不厌倦。 **★甜椒布蕾** **食材:**黄甜椒5…
http://www.top1health.cn/Article/251/51151…用的小黄瓜,含有「维生素C分解酶」成分,不能和香桩、绿豆芽、甜椒、油菜花、苦瓜、花椰菜、甘蓝、青花菜、番茄、高丽菜、芹菜、花椰菜、柑橘等高维生素C的食物一起食用,否则破坏后者的维生…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893