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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

…準！** 使用網球按壓頭部、頸部，躺下時後腦下方要用書本或瑜伽磚墊高。最適合的高度，是以脊椎上段的頸椎到中段胸椎呈一水平線。太高、太低時，使用網球鬆筋不但無效，更有可能會造成受傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
網傳：耳朵有褶痕是心肌梗塞徵兆？印堂、山根3部位預測心臟病風險

…心臟疾病的患者不宜劇烈運動，建議以循序漸進的運動，像是太極、瑜伽、散步等和緩運動，慢慢鍛鍊身體的適應性，達到調和氣血功效，有助加速病情康復。
http://www.top1health.cn/Article/248/78022
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…來隨著韓國藝人李孝利、IU 做倒立姿勢的模樣在電視上播出，使瑜伽受到莫大關注。在瑜伽的眾多動作中，「頭倒立」被譽為Asana（瑜伽體位）之王，為了學會倒立，於是瑜伽老師金多惠千辛萬…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…，回到家裡，最重要的是紓解身心的壓力，除了聽音樂、泡澡，練習瑜伽也是最佳選擇。專業瑜伽老師透露：只要靠1招好好躺平、伸展四肢，即可獲得完全的休息放鬆，同時能改善失眠、緩解壓力、促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…失衡時，我們會感到疼痛的發生或是情緒的變化。身心療癒瑜伽師王羽暄，在新書《骨盆回正：療癒身心的練習帖》中表示，值得注意的是，人體本來就有一套自己不必靠藥物就可以自我療癒的再…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…一直往上飆。其實，除了維持飲食均衡、正常作息之外，還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群，每天只要1分鐘，除了燃脂加倍幫助減肥，還能治便祕！ ![][203095] **《案例分享》*…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…敏體質的人，譬如流汗或身體熱會發癢，則要避免劇烈運動，緩和的瑜伽會比較適合，當然熱瑜伽則要避免，流汗後要立即擦乾或換上另一套衣服。最後，保持情緒的穩定很重要，因為心理壓力會…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…大學醫學院附設醫院婦產部主治醫師林明緯表示，相較健走、飛輪、瑜伽等陸地運動，游泳有浮力支撐，不會對身體造成太大負擔，運動過程既輕鬆又舒服，很適合懷孕中後期的準媽咪。對於在孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
月經經痛、頭痛、失眠…史上最佳瑜伽嬰兒式，紓緩自律神經、甩疼痛

…緒反應起伏特別大，就像晴時多雲偶陣雨，讓人捉摸不透？進行醫學瑜伽運動最放鬆的─嬰兒式（兔子式），能紓緩自律神經、不用害怕經痛找上你！ ![][203107] **勤做醫學瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/77695
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…群併發偏頭痛的人，效果特別明顯。舒緩性的運動如快走、騎單車、瑜伽等，都能幫助舒緩緊繃的肌肉。不過，對於經常性頭痛的人，則應該避免激烈的運動，否則反而會引發頭痛，產生反效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
藏在頭髮裡的健康密碼　白髮、稀疏、出油，這些頭皮問題這樣解

…做** 1.多攝入綠茶和黃豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等紓壓活動。 2.檸檬數滴、1杯水，在沖去洗髮乳後，用混合液沖頭。有助於減少頭皮油脂分泌，促進頭髮吸收營養。…
http://www.top1health.cn/Article/239/75518
抗癌革命！改變日常生活的錯誤選擇，有助降低癌症死亡率

…房的外科醫生，而是來自一般人的廚房與家庭、慢跑步道、雜貨店、瑜伽教室、健身房與健康中心。日常生活選擇使我們對癌症診斷的軌跡和我們的癌症風險有一種驚人的控制力與影響力，簡單改變生活方…
http://www.top1health.cn/Article/319/75482
如果你打算開始在家做瑜珈　這8件事你一定要知道

…點時間做瑜珈，卻沒時間去上課的女孩們別懊惱了，有解：就是居家瑜伽。不管你有多少時間、偏好哪種風格、或是家中有多少空間，以下Vogue請來瑜珈達人@shona_vertue、@adr…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…位置會比較舒服。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…※請以不勉強的長度進行。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/75035