「燃脂」搜尋結果
總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉
…糙米、燕麥來替代精緻的白飯。 **★第三階段／積極燃脂期，每日醣質減少到110g** 將一整天的碳水化合物量，減少到佔總熱量35%~40%左右，就是把每一天攝取的醣質降…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231 -
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…
咖啡，是上班族視為提神醒腦，同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道，甚至日前有媒體報導，根據日本減重醫師指出，綠茶和咖啡加在一起，能讓減肥效果再升級1+1>2，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912 -
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解
…* 台灣知名健身教練王繼德教練與李俊明教練在共同著作《強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐》一書中就提到，當人體肌肉累積長期的壓力，導致於肌肉及或是其筋膜出現了激痛點，就會導致肌筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869 -
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥
…謝速率維持或往上的好方法。][168414] **燃脂要提升肌肉量、補對蛋白質 早午晚1：1：1比例好吸收** 王進崑教授也提到，對於步入中年的朋友來說，提升身體肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811 -
體脂肪從30%變13%不是夢 健康體態養成祕技大公開
…概走5~6公里。 我是個不愛慢跑游泳等單調的有氧運動，燃脂的運動我都靠拳擊、踢拳擊、循環訓練、間歇跑及快走。 在此呼籲各位女性朋友們，腰間有肉是正常的，即使我的體脂肪1…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748 -
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背
…式能有效鍛鍊女生最在意的臀部、手臂和背部曲線。除了可迅速達到燃脂的效果、改善上班族因久坐所造成的各類問題，尤其可以讓每位女性展現自信與魅力。 **★1.打造蜜桃臀：仰臥臀推…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764 -
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！
…的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？ 有氧運動要持續二十分鐘，才能燃脂的說法，是…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684 -
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！
…都青春。 **4．想健美塑身** **運動、協調拉筋燃脂強肌降低體脂、甩油變緊實！** 最近流行的瘦身動作：下蹲、轉腰、踮腳舉手拉身，八段錦早就有了。它單招消耗的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482 -
不只增加心血管疾病風險 美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降
別小看磷酸鹽攝取過量對人體的影響！除了目前醫界已知，磷酸鹽攝取過量有增加心血管疾病罹患風險的可能性外。近期研究更發現，不論在小鼠實驗或是人體實驗中，磷酸鹽長期攝取超標，更會讓身體變…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496 -
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂
清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美，日前一張炫腹照引來網友探討，狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣，女孩們一定要學起來！ **吃炸也不胖的秘訣是…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377 -
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點
…核心深層肌──腰、背、胸、腹、屁股，讓每個部位確實達到緊實、燃脂、甩肉的瘦身效果？現在就來跟著專家一起動次動次！ **鍛練體幹核心好處：打造健康且循環代謝佳的身體** 所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249 -
超強燃脂力！利用彈力帶訓練肌力，10分鐘就能燃燒100卡
…中量級的了。看看教練最後大爆汗的樣子，足以證明這組動作的超強燃脂力！ **A. 半蹲上推** 1.雙腳與肩同寬，採在彈力帶上。雙手拉著彈力帶兩尾端。 2.半蹲，再向上…
http://www.top1health.cn/Article/306/70209 -
富含維生素C蔬果有這些 減肥高C美味食譜大公開
…老化，使細胞維持年輕活力。血液中維生素C濃度高可以幫助運動後燃脂效率！研究發現，維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的維生素C濃度越高，體內脂肪通常就越低。而且維生素C攝入充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136 -
喝咖啡能減肥？營養師：不是咖啡因最神奇，竟然是它…
…第二型糖尿病、憂鬱症、失智症與心臟病。甚至支持喝咖啡有助減肥燃脂，到底咖啡中哪一些成分有此神奇效果？又該如何聰明喝咖啡，才能真正達到既養生又能減肥的魔力？來聽營養師怎麼說。 
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