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你還在每天素食、用果汁代餐、在健身房跑步……親愛的,該換個新方法了。我們搜索今天全球最in的瘦身妙招,讓你輕鬆擁有好身材。 ![][63685] **每天飲用白茶:**想要…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…足夠的噱頭以及功效,而真實效果也備受崇尚健康人士的推崇。其實水果蔬菜一應俱全,我們完全可以在家DIY。只是需要注意的是,因為各種果蔬所含纖維與維生素不同,要均衡攝取,並將寒性與熱性…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959好萊塢「不老辣媽」黛咪摩爾(Demi Moore)年過半百,姣好的身材,很難令人相信她已經是3個孩子的媽。但是英國《每日郵報》指出,黛咪摩爾愛用的生食減肥法,可能會造成蛀牙,並導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/19799對於很多人來說,甜食的誘惑是難以抵擋的,對孩子更是如此。花花綠綠的糖果、美味的蛋糕、清涼的霜淇淋、各式口味的汽水飲料。但是,家長們要注意,孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙,還容易…
http://www.top1health.cn/Article/251/19591不少人一說到減肥,首先就會想到必須忍受饑餓,其實,挨餓不僅不能減肥還可能讓你越減越肥;減肥也不是每餐攝取極低的卡路里,而應該注意營養的均衡。這些減肥的一些錯誤觀念會讓你離健康的體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501…洪若樸營養師強調,保護腸道健康有祕訣,建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜,且適當增加深海魚類的攝入,而食材一定要新鮮,剩下的飯菜也要及時放入冰箱,尤其到了炎熱的夏季,蔬菜瓜果要及時冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217…大的工作者傾向有比較不健康的生活型態,比方肥胖、吸菸、酗酒,水果蔬菜吃得不夠、很少運動等,這些都是導致心臟病風險增高的可能原因。 另一個刊登在《職業與環境醫學》期刊發現,和主…
http://www.top1health.cn/Article/28/19285對抗肥胖有賴抗氧化食物,因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑,水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧;蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307【肥胖】主要對症蔬果:番石榴、蘆筍、西洋芹。 肥胖並不是由單一的現象或因素所造成,大部分人容易發胖,除了是易胖的體質外,後天環境也會造成影響。尤其是現代人外食的機會偏高,過油…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230我們離革命只差一步之遙。日前發現花椰菜芽和高麗菜芽可以清除細胞毒素,堅果和豆類可以預防細胞DNA 受損,甜菜、甜椒和番茄可以預防細胞產生癌症病變,柳丁和蘋果則能保護血管不受損,預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/19170在高齡化社會中,失智症是一不可輕忽的老年慢性疾病。營養師表示,照顧失智症病人需要極大的愛心及耐心,平日照護除應多活動外,飲食中應多攝取抗氧化食物,包括:魚類、水果、蔬菜、適量咖啡和…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934文/戴巧嵐 蔬菜清洗烹調較麻煩,於是有人會以水果替代蔬菜,卻在不知不覺中吃進了過量的水果。其實,蔬菜與水果無法相互取代,主要的考量在於「含糖量」。 ![][55749] 吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577…,對天氣變化要防止過冷過熱刺激;飲食宜清淡,不宜過量,多食用水果蔬菜,保持大便通暢;維持心情愉快,避免精神刺激。 ##[★《腦中風徵兆!》頭暈、走路不穩~](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/31/18236…對性功能的恢復也有積極作用,其富含於鮮棗、山楂、青椒、番茄等水果蔬菜中。 而微量元素中的鋅是合成男性荷爾蒙的必需營養素,適量補充能有效增強性能力、增加硬度持久力,還能延緩老化…
http://www.top1health.cn/Article/262/18158健康飲食減肥秘訣就是在保證營養均衡的基礎之上,控制總體的熱量,實現瘦身的目的,而且在控制飲食的過程中不挨餓,輕鬆減肥。 **永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023