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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…持雞胸肉美味的方法嗎？專家表示，其實民眾在料理時，只要掌握4步驟，就能輕鬆料理、保存，煮出軟嫩多汁的雞胸肉。 ![][207605] **雞胸肉是減肥聖品？低脂、高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
不愛吃甜卻得糖尿病？醫師帶你了解發生原因，公開「控糖秘方」5步驟降血糖

…就是不相信沒有症狀怎麼會是糖尿病。 **「控糖秘方」5步驟，好好照護你的血糖** 這位病人跟其他大部分初診斷糖尿病一樣，非常的無助、憤怒、不甘心，我得先安撫他的情緒，再將一…
http://www.top1health.cn/Article/248/82514
月經滴滴答答停不了、經期延長？小心功能性子宮出血　按對腳上這1穴位改善

…*中醫談「崩漏」！青春期、生育年齡、更年期婦女成因大不同，3步驟調理助改善** 除了西醫觀點外，吳宛容中醫師也從中醫觀點加以討論，其提到中醫認為導致「崩漏」發生的原因，根據女性年…
http://www.top1health.cn/Article/259/82452
為什麼我手沖出來的咖啡比較酸、苦？達人公開實驗比較數據，美味關鍵是…

…1：12。 **•**沖煮總時間：1 分30 秒。 **步驟** 1.先潤濕粉末→悶蒸時，以畫「同心圓」的手法，向外畫圈至沖泡完畢，注水45ml，悶蒸10秒。 2.第一次以…
http://www.top1health.cn/Article/318/82406
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…牛番茄三顆、香菜少許、小辣椒少許、洋蔥1/4顆。 **2.步驟：** **Step 1：**牛番茄切丁狀。 **Step 2：**加入其他香菜、小辣椒、洋蔥。 **Step…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
想幫溝通能力加分？善用「同步」、「引導」3步驟營造親和力，獲得他人信賴

…感的方式，人人都能輕鬆與人建立信賴關係。營造親和感的步驟大致可分為「同步」（pacing）與「引導」（leading）兩部分。所謂的同步，就是使用與溝通對象相同的語言模式與…
http://www.top1health.cn/Article/318/82401
上班壓力大、好痛苦，充滿無力感？善用「五感策略」消除緊張情緒，幫你放鬆

…至於該如何藉由改變五感啟動順序來克服壓力，請看以下五感策略的步驟說明。  ![][193582] **運用「五感策略」的步驟** **〔1…
http://www.top1health.cn/Article/318/82293
想恢復代謝靈活性？減少日常生活飲食上的毒素接觸，善用生酮斷食3步驟

… 在我們一頭栽進去之前，請務必記得，在執行每個步驟時都要聆聽身體的聲音；唯有當你覺得身體已調適好的時候才進入下一階段。倘若在你開始這趟旅程時整體算是健康的，那你也許能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82227
「時間就是金錢！」3步驟讓你的時間價值更高，學會富豪級別的時間投資法

…我們的確有方法可以讓自己的時間價值更高，以下我們試著用簡單的步驟，剖析這位富豪的時間投資心法： **☆ 第一步，盤點時間本金** **1.**如同貨幣一般，時間是有限的，所…
http://www.top1health.cn/Article/318/82197
畢業季到來！你想要過怎麼樣的人生？「5個」核心方法，實現人生的夢想清單

…來，要如何降低風險，享受冒險的成果？我只能帶領當事人，用四個步驟學習把握、善用、創造機緣： **步驟一：將計畫性機緣正常化** 回顧生命歷程中出現的機會事件，同時檢視自己當…
http://www.top1health.cn/Article/318/82157
維持沙拉清脆、爽口的必要條件！達人傳授超簡單步驟，多人份也能瞬間完成

**沙拉最重要的事與物** 在家烤肉或是煮義大利麵的時候，常常會有「想要多一道綠色蔬菜」的心情，於是準備起沙拉。餐桌上如果缺少綠色，總覺得心裡、身體上好像也跟著少了些什麼。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/82108
不曬太陽也會中暑！6大高危險族群當心熱傷害，急救5步驟非知不可

…*頭痛、噁心嘔吐、體溫升高、心跳加速，恐是熱傷害上身　急救5步驟非知不可** 除了善加防範外，更重要的是，民眾應學會辨識熱傷害和了解傷害的嚴重程度！若身邊的人在高溫環境大量流汗後…
http://www.top1health.cn/Article/302/82046
為什麼減肥老是失敗？意志薄弱？2個實用技巧幫你堅持下去

…易達成的小目標。這些設定相當重要。這就是我在第一章介紹的「小步驟理論」。  ![][192080] 事實上，小步驟理論在「執行可達成任務」與「獲…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862
網友發起坐爆台北車站？！台北車站中央大廳該不該開放引發爭議，陳時中回應了

…疫情指揮中心陳時中指揮官也表示，相信在開放的時候，對於每一個步驟、開放的步驟跟方向，大家都會有不同的見解。但是他當然認為，在這一個（防疫）時候，如果非必要的群聚還是要避免，不能避免…
http://www.top1health.cn/Article/240/81815
真心待人，卻換來對方漠視？12個步驟教你開啟談話、解開誤會

…[191519] **給自己的練習—開良好對話的十二個步驟** 美國神經科學家安德魯･紐佰格（Andrew Newber g）表示，連珠炮似的傳達一連串的內容，不會給…
http://www.top1health.cn/Article/318/81673