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…間的飲食習慣。 <!--more--> ![做好飲食日記及控制好體脂肪,是減重不復胖的成功重要關鍵。][111495] **詳記飲食日記 避免越減越胖** 劉伯恩醫…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568…只會受到更多刺激而難以入睡。 **正面思考助減壓 睡眠日記看見進步** 另一方面,保持正面思考很重要,如果最近較常失眠,也不要給自己太多壓力,與其懊惱地想著「昨天居然只睡了…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536…、喝天然果汁、喝牛奶也有幫助。 **2.便祕** 平日記得補充蔬果等高纖食物,直接吃水果之外,也可以打成果汁來喝。不過,水果也有一定的攝取量,吃太多反而會吃進過多糖分和熱量…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344…明,腎友不但能自立,也有能力幫助他人,她親手繪製「夢小子希望日記」LINE公益貼圖,希望透過貼圖傳遞自己對生命的熱情,激勵其他病友保持樂觀正向,並讓社會大眾更了解腎友的生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/135/43466…蹤其最多20次月經週期,或直至受試者懷孕。追蹤期間,受試者以日記記錄自己每日的日常細節,包括酒精(alcohol)及咖啡因(caffeine)的攝取、性生活頻率、及是否使用及使用何…
http://www.top1health.cn/Article/12/43276…就飽,也要找時間就診。 就診前,家長可以先做小孩腹痛的日記以提供醫師參考,紀錄包括何時發生、持續多久、 疼痛指數(一分到五分)、有無影響作息(上學、運動、遊戲)、可能誘發的原…
http://www.top1health.cn/Article/251/41725…可挑剔。不僅連小地方都十分注意,教養子女及照顧婆婆的事都寫了日記,除了詳細的記錄,還時常寫下問題點及該反省的備忘。她把從事幼兒教師時所受的訓練,落實在家庭的照顧上。但是這樣的記錄也…
http://www.top1health.cn/Article/262/40468…家,當地每個人的潛意識裡全都是堅實的反科技主義份子。 日記:二○○八年九月十七日 雨天,是坐輪椅的人最討厭的天氣。就算人人都說,雨衣、雨傘能有效對抗雨水,但是我很早就發現這…
http://www.top1health.cn/Article/145/40394…員或可信任的人傾吐心事,或是進行有興趣的活動,音樂、宗教、寫日記、塗鴉等等,都會有幫助。 不少照顧者建議,長期照顧的開始,可以先把事情最糟化,例如:照顧人事物、財務、可運用社…
http://www.top1health.cn/Article/110/40283…階段,過程中充滿荊棘和困難,中醫師表示,想要「訂製媽咪的美麗日記」,可從產前到產後分4階段做體質調理,養胎兼養生。 ![在人生所扮演的各種角色中,從女孩跨入媽媽的階段,過程中充滿…
http://www.top1health.cn/Article/259/39018…除了透過「增加手部及口部的其他替代性動作」,譬如,拿筆寫心情日記、畫抒壓繪本等,以及在緊張、不安時,做腹式呼吸等方式來教導其學會放鬆。 <!--more--> ![當孩…
http://www.top1health.cn/Article/245/38844…碌的工作人生突然變成煮飯婆,如同看門狗等著先生回來吃飯.我在日記上寫著:原來狐狸被小王子眷養的感覺是這樣,我不喜歡。(註:看門狗的比喻是因為我覺得我一整天就是在等吃飯,沒有鄙視家庭…
http://www.top1health.cn/Article/324/38899…鬆準備假日派對料理,蘿瑞娜特別邀請同是部落客的姊妹淘廚房旅行日記-Joyce,以多配色、多蔬果、多樣、少份量4原則。準備出雙主食、沙拉、點心、開胃菜等精緻料理,讓大家享受歡愉熱絡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771…人減重失敗的原因。如果能夠控制熱量、改變飲食內容、每天寫飲食日記,減重不需挨餓,也能瘦得健康。 **勿求快 先擺脫卡路里魔咒** 特別是,網路上流傳的快速瘦身法,只要會算食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448…在上下之間,正是中階管理者的痛苦之處。不過,沒關係,藉著讚美日記,你可以輕鬆培養實力。 首先,不擅指導後進同事,可歸納出幾個理由: ①雖然表達上沒問題,但不希望自己被討厭。…
http://www.top1health.cn/Article/318/38320