攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

盯疫情焦慮飲酒消愁？喝蜂蜜水、糖水可促進代謝助解酒？醫師破解迷思

…期更增長了55%。 **避免過量飲酒，要先學會計算酒精攝取量** 前台北醫學大學消化內科主治醫師暨整合醫學科主任方冠傑醫師表示，酒精在進到人體內後20%會由胃吸收，80%由…
http://www.top1health.cn/Article/248/85627
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…優良蛋白質，能維持腸黏膜防禦能力，幫助對抗發炎反應。每餐建議攝取量為一掌心。 **2.吃好油抗發炎** 好的脂肪能增強免疫細胞的活性，有助對抗身體的發炎反應。攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
人為何會生病？環境、生活習慣及飲食營養是主因！影響從母體懷孕就開始

…孕婦維生素E、鈣及鐵等有攝取不足之情形，其中維生素E及鈣質的攝取量僅達參考攝取量之一半！甚至有許多孕婦的血液中，發現有葉酸、維生素B1、維生素B2、鐵及碘等缺乏的現象，這對需要大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/85536
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！

…泡麵中所附的調味醬料包中的鈉含量較高，容易超出成年人每日的鈉攝取量上限。 ![泡麵常被視為垃圾食物，吃太多泡麵，恐會因為熱量、鈉含量過高，而造成健康的疑慮；對此，孫語霙營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500
如何「吃」出防禦力？營養師：必知維生素A、膳食纖維等5大關鍵營養素

…的維生素C才能幫我們維持好的免疫力，目前我們成年人維生素C的攝取量約為140%，但在青春期狀況較差，女性低於建議攝取量約1-5%，所以營養師建議每天要攝取足夠的水果，像是芭樂、橘子…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469
如何從飲食改善胃食道逆流？日名醫：控制鹽分、糖分及膽固醇攝取量很重要

噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中…
http://www.top1health.cn/Article/289/85344
所有糖都有害嗎？營養師細說全系列天然、人工甜味劑，教你如何聰明吃「糖」

…甜味劑成份為主。 **保健食品中添加糖遠低於國健署上限攝取量** 保健食品，如：益生菌中添加糖與甜味劑的劑量，大約會落在0到1公克；比起衛福部，或是美國FDA建議每人每…
http://www.top1health.cn/Article/320/85353
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…來源的食物，如堅果種子、酪梨、乳酪等提高熱量攝取；每日蛋白質攝取量：體重x 1.2-1.5公克(如60公斤健康成人每日需75-100公克)；可攝取280-400公克的各種肉或魚類食…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…酸、鐵、維生素D是影響胎兒健康發育的主要礦物質及維生素，孕期攝取量應達到國人膳食營養素參考攝取量。][200951] 孕期的營養狀態影響準媽媽及寶寶健康的關鍵，準媽媽有可能在…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…別擔心！參考營養師列出以下幾樣適合晚上解饞的食物，並附上建議攝取量，在有限的熱量範圍內隨喜好搭配組合，可使點心內容更具變化，又能避免吃進過多熱量。 **❶優格：** 可…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞

…揮保護眼睛功效** 國民營養調查發現，成年人的維生素E攝取量僅達到建議量的68%。好食課亦曾調查過百位上班族女性整天的飲食內容，結果發現超過75%的受訪者都沒攝取足夠的葉黃素…
http://www.top1health.cn/Article/232/84687
喝咖啡擔心心悸？護心還是傷心？研究：每天喝1杯黑咖啡助降低心臟衰竭風險

…臟衰竭的發生率？飲用咖啡是否會有幫助呢？為探討黑咖啡攝取量與心臟衰竭之間關係，根據美國《CNN》報導，一項來自科羅拉多大學安舒茲分校的醫學院（University of C…
http://www.top1health.cn/Article/320/84542
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…2014、2016和2018年的數據，以取得受試者膳食纖維的攝取量，並定義「足夠」的膳食纖維攝取量，即每天攝取1000大卡熱量中應包含12克膳食纖維為標準。根據我國衛福部公…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…食類，蔬菜量普遍不足夠，因此反而容易吃過量，或是澱粉與糖分的攝取量過高。糖分對健康影響甚大，不僅可能造成三高、心血管疾病，歐瀚文醫師指出，糖分攝取過量其實也會使得脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
游離型還是酯化型？葉黃素怎麼挑？營養師解密，一次看懂葉黃素種類與吸收率！

…葉黃素含量。因此無論是從飲食或補充劑的方式，最重要的應該是「攝取量」，讓視網膜區域可以有充足的葉黃素！ **酯化型葉黃素穩定度比游離型高？對！** 想攝取到充足的葉黃素，商…
http://www.top1health.cn/Article/248/84206