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「快走」搜尋結果
總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料-
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！
…如果媽咪本身有氣喘、限制性肺疾病等肺部問題；有心臟疾病，稍微快走就氣喘吁吁；呼吸功能不佳，爬樓梯一、兩層就會喘到無法繼續爬；嚴重貧血，很容易頭暈目眩；有前置胎盤、子癇前症、妊娠高血…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719 -
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好 加入適量肌力很重要
…是不是跟以前的我一樣，想減肥減脂， 每天就花大把大把的時間在快走、慢跑、健身操、踏步機之類的低強度有氧運動上，只是為了甩掉身上那幾塊肥油？ 沒錯，有氧運動相對強度較低，…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700 -
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口
…說明。當生理及心理出現壓力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。 **●第2招／善用可隔絕…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686 -
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略
…問題，仍應培養規律運動的習慣，特別是增加下半身的運動，例如，快走、跑步等都是不錯的選擇，只要避開蹲下再往上跳等，突然改變姿勢的運動方式，就是能輕鬆享受運動好處，又能避免姿勢性低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677 -
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！
…痛如肌筋膜症候群併發偏頭痛的人，效果特別明顯。舒緩性的運動如快走、騎單車、瑜伽等，都能幫助舒緩緊繃的肌肉。不過，對於經常性頭痛的人，則應該避免激烈的運動，否則反而會引發頭痛，產生反…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680 -
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」
…病的高危險群。與其利用星期假日去騎6小時單車，不如每天到公園快走30分鐘，或趁下班後走路回家。如果你忙到抽不出時間，寧可將「爆量運動時間」拿來好好睡一覺。 **●生活禁忌請嚴…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665 -
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好 這樣動最剛好
…是不是跟以前的我一樣，想減肥減脂， 每天就花大把大把的時間在快走、慢跑、健身操、踏步機之類的低強度有氧運動上，只是為了甩掉身上那幾塊肥油？ 沒錯，有氧運動相對強度較低，心跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622 -
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力
…研究顯示，輕鬆走路的速度在60歲以後，每10年約下降15%，快走速度則是在20歲達到高峰後，每10年下降20%。走路變慢、從椅子上站起來這些日常生活的動作，隨著年齡增長，都因為身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596 -
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議
…者，為了減少對關節的衝擊力，在運動項目的選擇上，則建議可以從快走、游泳、騎自行車等持續性的運動來挑選。特別是日常生活中盡量多走動，對健康就有很大的幫助。 **…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410 -
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損
…我們從事劇烈活動時保護脊髓**，就像車輛避震器的功能，當我們快走、跑步、跳躍，就是靠充滿水份的椎間盤緩衝，吸收人體跑跑跳跳時產生的衝力。但不當使用脊椎，將造成**椎間盤磨損，又稱為…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293 -
孕期跌倒怎麼辦？不用怕，先看身體是否出現這5種症狀
…班時段特別常見。本身貧血的人因為孕期要供給寶寶血液，也容易在快走或小跑步時暈倒。 **跌倒一定會流產？要看肚子是否被撞** 許多人在電視上看到「女主角跌倒流產」的橋段都會心…
http://www.top1health.cn/Article/234/75365 -
櫃姐心悸胸悶突昏倒…竟是心室頻脈害心律不整險奪命
…步時，竟再次發生同樣狀況，之後就常無預警發作，完全無法跑步、快走，讓她十分困擾。直到就醫進行24小時心電圖監測後，診斷為原發性心室頻脈。在施以「心律不整射頻電燒術」治療後，小如終於…
http://www.top1health.cn/Article/28/75247 -
雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知
…骨質疏鬆症的影響，這時若能多做可對抗重力的運動較佳，如慢跑、快走等，同時可選擇吃健康食物，烹調要少油、少鹽、少糖，多食用富含纖維的蔬果，可達到熱量攝取與消耗的平衡。 倘若更年期症狀…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121 -
「歐巴桑」都很厚臉皮？你是否也犯了年齡騷擾
…如果又聽到有人叫自己「大嬸」，很可能會認為那是在暗示自己「趕快走人」。如今日本社會的企業雖然已不存在明文的「男女別退休制度」，但許多公司內部依然有著「不希望女職員做太久」的氛圍。而…
http://www.top1health.cn/Article/145/75165 -
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK
…能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 
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