後仰 | 搜尋結果 | 華人健康網

「後仰」搜尋結果

總共找到 249 筆符合關鍵字「後仰」的資料

輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。][59631] **動作一／眼鏡蛇式瑜伽** **step1**俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…度與時間增加，施加於腰部的壓力就會愈大；相反的，若將上半身往後仰，原本施加於背部肌肉的壓力就會消失，進而舒緩腰部肌肉。遺憾的是，大多數人只要一感到疲勞，就會採取駝背姿勢休息…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…雙肩下方，吸氣時下巴慢慢抬起，雙臂支撐地面帶動上半身使身體向後仰，讓腹部和髖部保持貼近地面，頭部向上延伸。接著，收緊臀部肌肉來支持後背的力量，手臂稍微彎曲，肩膀向下壓。保持…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…頸部造成反效果，造成肌肉更多負擔。所以建議大家最好是把頸部往後仰，舒緩一下壓力。在休息時間很充裕的時候，也不用硬逼自己一定要睡覺，耐心地等待睡意來臨吧。因為光是讓身體躺下來，就足以…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
洗頭仰躺竟眩暈　耳石脫落亂跑惹禍

往後仰躺時突然感到一陣天旋地轉，當心是內耳的小沙石作怪！醫師指出，日前有一名65歲的婦女到美容院洗頭時，往後一躺就出現眩暈症狀，剛開始還以為是地震，就醫時才知道這是一種良性陣發性姿…
http://www.top1health.cn/Article/61/18958
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…游2~3天，藉此運動紓緩腰部酸痛的症狀。 ##[★《頭後仰繞圈卡輕鬆？》醫：恐壓迫神經]( http://www.top1health.com/Article/132/187…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
頭後仰繞圈卡輕鬆？醫：恐壓迫神經

…10多年來飽受肩頸痠痛所苦，只要感覺後頸部痠痛不適就會把頭往後仰，或是頭部繞圈圈旋轉運動，但症狀卻沒有因此緩解。復健科醫師強調，這些錯誤動作會壓迫頸部的神經，建議最好學習正確的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/132/18730
一點就靈？慎用眼藥水7點叮嚀

… 1.滴一滴閉眼30秒，讓眼睛深呼吸。 2.使用步驟：頭往後仰，將手指置於眼睛下方，輕拉下眼瞼成「V」字形；滴1~2滴，避免瓶口觸及眼睛。 **【眼藥水使用注意事項】：**…
http://www.top1health.cn/Article/244/18330
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…地放鬆，大腿、身體與地板垂直呈一直線。 2. 吸氣時，脖子後仰，身體和胸部往上延伸；吐氣時，右手往後畫個大圈，抓住右後腳跟，左手抓住左後腳跟。 3. 穩定抓住腳後跟的動作之後，…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
打鼾out！搞定枕頭右側睡助減鼾

…用物理性肌肉伸張原理設計一款「創意側睡枕」，提高枕頭中央頭部後仰的高度，通時降低兩旁的高度，利用特殊山形造型，有效增加夜間「側睡」的比例。林口長庚醫院睡眠中心主任李立昂表示…
http://www.top1health.cn/Article/64/18030
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

…定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人更要正躺或側睡。另外，建議民眾平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

…[51220]  **第2招／後仰** 兩腳同寬，上半身往後仰，持續1分鐘。 ![甩掉下背痛第2招／後仰。（圖片提供／胡新實醫師）][51221]…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…接，負責動作的方向及力量，讓下背部得以靈活的做出挺直、前彎、後仰及扭轉的動作。本週由專精復健運動的邱俊傑醫師，分享正確鍛鍊核心肌群的關鍵之道。  **久坐…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…瑜珈磚或寶特瓶。 ![step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50461] **step3：**吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/17491