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「後仰」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「後仰」的資料

頭後仰繞圈卡輕鬆？醫：恐壓迫神經

…10多年來飽受肩頸痠痛所苦，只要感覺後頸部痠痛不適就會把頭往後仰，或是頭部繞圈圈旋轉運動，但症狀卻沒有因此緩解。復健科醫師強調，這些錯誤動作會壓迫頸部的神經，建議最好學習正確的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/132/18730
一點就靈？慎用眼藥水7點叮嚀

… 1.滴一滴閉眼30秒，讓眼睛深呼吸。 2.使用步驟：頭往後仰，將手指置於眼睛下方，輕拉下眼瞼成「V」字形；滴1~2滴，避免瓶口觸及眼睛。 **【眼藥水使用注意事項】：**…
http://www.top1health.cn/Article/244/18330
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…地放鬆，大腿、身體與地板垂直呈一直線。 2. 吸氣時，脖子後仰，身體和胸部往上延伸；吐氣時，右手往後畫個大圈，抓住右後腳跟，左手抓住左後腳跟。 3. 穩定抓住腳後跟的動作之後，…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
打鼾out！搞定枕頭右側睡助減鼾

…用物理性肌肉伸張原理設計一款「創意側睡枕」，提高枕頭中央頭部後仰的高度，通時降低兩旁的高度，利用特殊山形造型，有效增加夜間「側睡」的比例。林口長庚醫院睡眠中心主任李立昂表示…
http://www.top1health.cn/Article/64/18030
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

…定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人更要正躺或側睡。另外，建議民眾平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招

…[51220]  **第2招／後仰** 兩腳同寬，上半身往後仰，持續1分鐘。 ![甩掉下背痛第2招／後仰。（圖片提供／胡新實醫師）][51221]…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…接，負責動作的方向及力量，讓下背部得以靈活的做出挺直、前彎、後仰及扭轉的動作。本週由專精復健運動的邱俊傑醫師，分享正確鍛鍊核心肌群的關鍵之道。  **久坐…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…瑜珈磚或寶特瓶。 ![step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50461] **step3：**吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…動態平衡的加強訓練。后揚的動作幅度需要依照個人的狀況調整，不後仰只是踢腳也可以。 ![第三招，馬不停蹄有節奏，這動作能強化心肺功能。（圖片／簡文仁物理治療師提供）][50050]…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
流鼻血後仰大NG！頭宜前傾15度

一旦出現流鼻血情況時，在緊急的當下，許多人自覺性的將頭往後仰，其實，頭往後仰對正在流鼻血的人來說，並不是個好主意，甚至是錯誤的止血姿勢，到底應該採取什麼姿勢才對？中醫師提醒，抓住將…
http://www.top1health.cn/Article/240/16780
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…高跟鞋。當穿上高跟鞋後，人體負重力會明顯改變，骨盆前傾、腰部後仰，過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，久而久之就形成關節囊和腰背肌發生勞損，伴隨原先的下背…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
變天腰痠背痛　苦茶油三杯雞調氣血

…e--> ![預防腰痠背痛，避免急速前彎、旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作。][46236] **【苦茶油三杯雞】：** **材料：**雞腿肉(切段)、老薑片六…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…Q彈性的椎間盤做緩衝，藉由椎體與椎體的軟骨活動，可做出前彎、後仰、扭轉的動作。下背痛，主要是發生在第四節、第五節腰椎及薦椎的區域。當肌肉、韌帶等軟組織有拉傷，或是椎間盤突出…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…）][44335] **【復健重點】：**身體挺直，慢慢前後仰，速度不宜快。由於許多民眾有彎腰駝背現象，這時需加強背部伸展，當脊椎伸直時，也會讓前側的腹部收縮，讓脊椎有彈性不滑脫…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095

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