彎腰 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎腰」搜尋結果

總共找到 529 筆符合關鍵字「彎腰」的資料

別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…具備正常步行能力，上樓梯應該不成問題。然而，為了看清楚階梯而彎腰時，膝關節就會彎曲而增加受力。此外，多數人平日習慣挺著肚子，這樣的不良姿勢，也會導致身體重心向下，使上樓梯時必須多花…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…tep1：雙腳打開比肩膀還寬，站穩腳尖朝前。 Step2：彎腰，雙手指尖點地。 Step3：深蹲，眼睛看前面，保持深蹲將雙手舉高，上臂大概到耳朵的位置。 Step4：站起…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
肩痛難舉手，不一定是五十肩　肩夾擠症候群自救法大公開

…呢？張軒彬博士解釋，「肩夾擠症候群」的成因主要與民眾長期過度彎腰、駝背，形成圓肩、圓背等姿勢不良有關。正因為上述姿勢，會讓肩胛骨處於往前往上的狀態，日積月累下便容易導致其脫…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
大熱天也手腳冰冷？學會9大按摩法舒展筋膜，改善冰棍手

…也依相同步驟進行。 **無法自己進行舒展的情況** 彎腰按腳趾時，如果覺得腰痛，請不要獨自進行。如圖所示，請人幫忙進行腳趾的筋膜舒展。記得告訴對方，滑推皮膚時不要用力，輕推…
http://www.top1health.cn/Article/248/57385
新手爸媽照過來！這樣做第一次幫寶寶洗澡就上手

…亂動。更棒的是，它的高度很適合站立的成人使用。（父母再也不用彎腰幫浴缸裡的寶寶洗澡，彎腰太久會覺得背部像被掰開的黑麥脆餅，隨時有碎裂的危險）從各方面來說，廚房水槽反而比真正的浴缸便…
http://www.top1health.cn/Article/251/57358
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

…。 ▓ 缺乏接觸大地的機會。 ▓ 缺乏動力。 ▓ 經常彎腰駝背。 **若此兩大類別各有符合5個以上，代表你體內累積了大量的靜電，極有可能是造成你身體不適的原因。** …
http://www.top1health.cn/Article/31/57256
便祕、生理痛1次KO！學會這3招解痠痛緩不適

…放在骨盆上緣，往上滑推皮膚。 2.保持步驟1的狀態，慢慢地彎腰。 3.手放在骨盆上緣，往下滑推皮膚。 4.保持步驟3的狀態，慢慢地彎腰。 ![第2招，舒展背闊肌的筋膜。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57288
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

…下充分地進行舒展。** ![][134223] **彎腰時覺得難受** 一彎腰就腰痛，無法自行舒展的人，如上圖所示，請人幫忙在覺得痛的那隻腳上，從腳踝滑推皮膚至膝下。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…中表示，在山上，如果只注意到路途的崎嶇，就會緊盯著地面，走路彎腰駝背，呼吸變得急促，心情跟著沉重起來。但當我覺察到自己這樣走路時，只要調勻呼吸，很神奇地，視野就會變開闊，可以清楚看…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

… 在山上，如果只注意到路途的崎嶇，就會緊盯著地面，走路彎腰駝背，呼吸變得急促，心情跟著沉重起來。但當我覺察到自己這樣走路時，只要調勻呼吸，很神奇地，視野就會變開闊，可以清楚看…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…外八，或是走路像大象每一步伐都很重，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣？且聽…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解

…椎體穩定度。 **第2招【下背拉筋運動】：**跪坐姿，彎腰趴下偏向1側。每日運動3回，1回5次，每次維持30秒。功效說明：脊椎側彎引起肌力不平衡可能導致肌肉過度僵硬，透過…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

…常見腰酸背痛；40～50歲就出現五十肩、下背痛；60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣，有助避免鈣質流失，提早變「老倒縮」！中醫師林川祥表示，腰痠背痛屬中醫「筋傷」、…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

惱人的腰痛，常讓你一彎腰就痛的咬牙、難受萬分？日本手技治療認證協會認證治療師表示，其實想要一甩腰痛不適並不難。適度泡澡進行半身浴，搭配腰部伸展操，就是改善肌肉僵硬，簡易、不求人的舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899