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「彎腰」搜尋結果
總共找到 518 筆符合關鍵字「彎腰」的資料-
走路這7種錯誤姿勢 會害死你的骨盆、關節
…外八，或是走路像大象每一步伐都很重，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣 ？且聽…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152 -
脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解
…椎體穩定度。 **第2招【下背拉筋運動】：**跪坐姿，彎腰趴下偏向1側。每日運動3回，1回5次，每次維持30秒。 功效說明：脊椎側彎引起肌力不平衡可能導致肌肉過度僵硬，透過…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069 -
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大
…常見腰酸背痛；40～50歲就出現五十肩、下背痛；60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣，有助避免鈣質流失，提早變「老倒縮」！ 中醫師林川祥表示，腰痠背痛屬中醫「筋傷」、…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864 -
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬
惱人的腰痛，常讓你一彎腰就痛的咬牙、難受萬分？日本手技治療認證協會認證治療師表示，其實想要一甩腰痛不適並不難。適度泡澡進行半身浴，搭配腰部伸展操，就是改善肌肉僵硬，簡易、不求人的舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899 -
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！
…並一一說明： **【3大錯誤坐姿】** **1.彎腰駝背：**整個脊椎彎曲，壓力不均勻分布，會讓脊椎從頸椎開始，一路往下到胸腰薦椎都受到連動性影響，進而容易導致各種脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696 -
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉
…draw in」。 **C.坐姿draw in：**不彎腰駝背，上半身保持直立狀態，坐在椅子上做「draw in」。就算只有一分鐘的工作空檔也能鍛鍊，所以最適合在辦公室忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827 -
尿濕內外褲好糗…「蹲馬步」縮小攝護腺發威！
…姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/239/56732 -
身體幾歲，血管老實說！5大循環測驗，揪出你的身體年齡
…老化了嗎？** 作法：先將兩手十指交叉，身體和手臂向前向下彎腰，腿伸直並腳併攏，然後用手掌心去碰觸地面 結果： ①你碰不到地面。-----------------------…
http://www.top1health.cn/Article/248/56823 -
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！
… **1.坐姿直挺挺：**久坐容易堆積腹部脂肪，養出鮪魚肚；彎腰駝背的坐姿容易脹氣。建議隨時提醒自己挺胸縮腹、腰桿挺直，坐著也能消消氣、瘦小腹。 **2.飯後散散步：**吃完午餐…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744 -
養蛙再練「蛤蟆功」！讓你養蛙肩膀不酸痛！
…： 1.拱背收腹，讓空氣進入肺中。 2.兩手搭在兩膝上，彎腰屈膝下蹲。 3.蹲到底後，再緩緩站起。 4.最後吸口清氣，吞嚥津液，全身鬆透，讓元氣下沉丹田。 
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