小腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

一咳嗽就漏尿，身上都是尿騷味…中醫辨証調理尿失禁、按摩4大穴位

…內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 **足三里穴位置：**小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中。 **三陰交穴位置：**小腿內側，足內踝尖…
http://www.top1health.cn/Article/248/77983
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】

…緊每隻腳都記得要做10下喔抱膝運動坐在椅子上用手抱著小腿將整隻腿貼近身體數到30秒後再漸漸放下這樣算是一下記得每一次一隻腳要做5下喔這樣才可以讓膝蓋有最佳的伸…
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
退化性關節炎釀膝蓋痛、小腿抽筋　外側楔型足墊減緩症狀

老是膝蓋痛、小腿抽筋？小心退化性關節炎找上你！65歲已退休王伯伯過去從事倉儲工作，整天下來站立時數超過10小時是家常便飯；加上熱愛運動，偶爾放假時參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/167/77879
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

… **★部位4／下肢部—三陰交** ![三陰交在小腿內側，內踝尖上3 寸。左右各一。（圖片／高寶書版提供）][182979] **取穴位置：**三陰交在小腿內側，…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848
十女九寒！經痛恐子宮太寒惹禍〜中醫活血藥、艾灸、按摩穴道調理

…改善經痛。黃曉怡中醫師表示，經期前可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘，能改善經痛；若正值經痛時，按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77862
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

… 主要訓練肌群：股四頭肌。其他訓練肌群：臀肌、大腿後肌、小腿。 **動作2／Jump Start** 記得換邊練習。 **動作3／Skat…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
皮膚搔癢、脫屑，濕疹上身？3大保健穴位＋山藥蓮子湯助調理

…陽池穴，再換手按壓。 **陰陵泉穴** 位於小腿內側，膝蓋內側的膝眼下兩寸，也就是小腿內側膝下脛骨內側凹陷處。按摩陰陵泉穴不僅可以幫助血液循環，還可以幫助排除身體多…
http://www.top1health.cn/Article/239/77771
腰圍粗膨肚短命？健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍

…侃更有效。 **健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍** 千禧之愛健康基金會董事、成大醫院家庭醫學部吳至行醫師指出，腰圍已不單單是身材的問題，更是「與三高的距離」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715
坐月子什麼時候能洗澡、洗頭？自然產VS剖腹產差異報你知

… 4.衣褲材質應選擇「棉製」且要寬鬆，記得睡覺要穿上襪子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。 **★睡眠：** 「晚上12點到凌晨4點」是修復體內細胞讓身體恢復活力最重要的階段…
http://www.top1health.cn/Article/18/76619
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…狀態。 **步驟2：**接著將左腿腿彎膝成弓，右腿膝蓋及右小腿貼地，上半身保持挺直。 **步驟3：**把身體一部分的重量支撐在左膝蓋上，感覺到右大腿內側肌肉和鼠蹊部有輕微的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…不完的感覺，就能讓你在4周內，輕鬆擺脫最難消瘦的臀部、大腿、小腿肚肥肉，並遠離擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞！ **深蹲是全面性的運動，可以訓練人體重要的肌群** 為…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…有效**，因為其可改善血液循環、提升代謝效率。另外，人類的「小腿肚」被稱為人體的第2顆心臟，具有幫浦般的功用，負責將血液送往下半身循環，若是**做深蹲，還可有效刺激小腿肚，訓練到全…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
久坐單隻腳水腫、疼痛…小心深層靜脈栓塞，恐釀致命肺栓塞

…站起來之後，突然感覺下肢有一隻腳疼痛、水腫，甚至有腿圍變大、小腿腹壓痛等症狀時，不一定都是腳部拉傷，有可能是靜脈栓塞。拖延治療，可能導致皮膚潰瀾，甚至嚴重併發奪命風險高的肺栓塞，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/75526
靜脈曲張誤當烏腳病，誤信偏方險截肢　泡沫注射免開刀救患肢

…中壢的67歲的歐女士，從事美容業經常需要久站，30幾歲時發現小腿出現輕微的浮腳筋，因為愛美跑去接受坊間療法，可不但沒有效果，反而使左腳踝因此長了個水泡，甚至破皮形成一直治不好的傷口…
http://www.top1health.cn/Article/242/75508
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…少明星在電視螢光幕前，教大家利用經絡刮痧這種懶人減肥方法，在小腿、背部等處刮一刮，據說去除難纏的蘿蔔腿、虎背效果非凡，到底中醫刮痧減肥真的有效嗎？刮痧時要注意什麼技巧與要訣，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391