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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

十女九寒！經痛恐子宮太寒惹禍〜中醫活血藥、艾灸、按摩穴道調理

…改善經痛。黃曉怡中醫師表示，經期前可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘，能改善經痛；若正值經痛時，按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77862
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

… 主要訓練肌群：股四頭肌。其他訓練肌群：臀肌、大腿後肌、小腿。 **動作2／Jump Start** 記得換邊練習。 **動作3／Skat…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
皮膚搔癢、脫屑，濕疹上身？3大保健穴位＋山藥蓮子湯助調理

…陽池穴，再換手按壓。 **陰陵泉穴** 位於小腿內側，膝蓋內側的膝眼下兩寸，也就是小腿內側膝下脛骨內側凹陷處。按摩陰陵泉穴不僅可以幫助血液循環，還可以幫助排除身體多…
http://www.top1health.cn/Article/239/77771
腰圍粗膨肚短命？健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍

…侃更有效。 **健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍** 千禧之愛健康基金會董事、成大醫院家庭醫學部吳至行醫師指出，腰圍已不單單是身材的問題，更是「與三高的距離」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715
月經經痛、頭痛、失眠…史上最佳瑜伽嬰兒式，紓緩自律神經、甩疼痛

… **《小提醒》：** ‧拿一個有厚度的抱枕，放在大腿與小腿之間，用來填滿大腿與臀部間的空隙。 ‧筋比較緊者，可讓雙膝距離大一點，背較容易放鬆拉長。 **★生活保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/77695
邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

…* 這也是可以靠著一張椅子或是沙發就能做的運動，只要大腿跟小腿呈90度，然後手臂往後上下移動，運動過程中可以感受到上手臂掰掰袖部分感覺到酸酸的，就是做對位置。不管是看電視…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
坐月子什麼時候能洗澡、洗頭？自然產VS剖腹產差異報你知

… 4.衣褲材質應選擇「棉製」且要寬鬆，記得睡覺要穿上襪子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。 **★睡眠：** 「晚上12點到凌晨4點」是修復體內細胞讓身體恢復活力最重要的階段…
http://www.top1health.cn/Article/18/76619
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…狀態。 **步驟2：**接著將左腿腿彎膝成弓，右腿膝蓋及右小腿貼地，上半身保持挺直。 **步驟3：**把身體一部分的重量支撐在左膝蓋上，感覺到右大腿內側肌肉和鼠蹊部有輕微的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…不完的感覺，就能讓你在4周內，輕鬆擺脫最難消瘦的臀部、大腿、小腿肚肥肉，並遠離擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞！ **深蹲是全面性的運動，可以訓練人體重要的肌群** 為…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…有效**，因為其可改善血液循環、提升代謝效率。另外，人類的「小腿肚」被稱為人體的第2顆心臟，具有幫浦般的功用，負責將血液送往下半身循環，若是**做深蹲，還可有效刺激小腿肚，訓練到全…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
久坐單隻腳水腫、疼痛…小心深層靜脈栓塞，恐釀致命肺栓塞

…站起來之後，突然感覺下肢有一隻腳疼痛、水腫，甚至有腿圍變大、小腿腹壓痛等症狀時，不一定都是腳部拉傷，有可能是靜脈栓塞。拖延治療，可能導致皮膚潰瀾，甚至嚴重併發奪命風險高的肺栓塞，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/75526
靜脈曲張誤當烏腳病，誤信偏方險截肢　泡沫注射免開刀救患肢

…中壢的67歲的歐女士，從事美容業經常需要久站，30幾歲時發現小腿出現輕微的浮腳筋，因為愛美跑去接受坊間療法，可不但沒有效果，反而使左腳踝因此長了個水泡，甚至破皮形成一直治不好的傷口…
http://www.top1health.cn/Article/242/75508
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…少明星在電視螢光幕前，教大家利用經絡刮痧這種懶人減肥方法，在小腿、背部等處刮一刮，據說去除難纏的蘿蔔腿、虎背效果非凡，到底中醫刮痧減肥真的有效嗎？刮痧時要注意什麼技巧與要訣，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
久坐、久站，靜脈曲張纏身？心臟外科醫師分析4治療方針

…一球球浮出的血管。接著，每到下午，腫脹的血管會變得非常明顯，小腿會感到異常地痠。夜半的抽筋這時便會逐漸地登場，嚴重地影響晚上的睡眠。再演變下去，小腿的皮膚顏色開始變得暗沉，…
http://www.top1health.cn/Article/36/75196
女性足底筋膜炎、雞眼困擾多！挑選好鞋、做前弓後箭保健康

…足弓、足底筋膜、足部肌肉的按摩手法及運動方式，如前弓後箭舒緩小腿肌肉或是透過腳趾頭寫字，以日常保健方式維護足部健康，朝「上醫治未病」的預防醫學前進。 ![透過日常舒緩運動操─前弓…
http://www.top1health.cn/Article/248/75070