助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助眠」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「助眠」的資料

脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…患者，建議平日一定要注意「鈣」、「鎂」和「色胺酸」等3大抒壓助眠營養素的攝取。 - 鈣—足夠的鈣不但有助脂肪分解，還有調整代謝、穩定神經、抒壓助眠的作用，可惜在國人飲食指南每…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
抗發炎止咳　鳳梨搭配薑黃效果佳

…狀況，建議可在藥膳茶飲中，添加具有酸味的鳳梨，幫助消化、安神助眠。另有研究發現，鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果；除此之外，自…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349
性行為3階段喊卡，一碰就痛？做對4件事更性福

…讓身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，並輔助發揮減緩經痛、安神、助眠的功效。 **準備工作2／按摩穴道：** 除了在診間會使用艾灸為患者針灸湧泉穴、腎俞穴輔助調理外，民眾在家也…
http://www.top1health.cn/Article/248/57342
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

… 適用：疏肝解鬱、調理睡眠。 **2.酸棗龍眼茶／放鬆助眠** 藥材：酸棗仁3錢、遠志3錢、夜交藤3錢、龍眼肉3錢。煮法：加2碗水，先中火煮滾再轉小火煮沸5分鐘，晚餐後…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

…釐清病因，找出失眠的元凶很重要，平日可藉由牛蒡藥膳2茶飲安神助眠。 ![][201059] 新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，根據門診經驗，真正因為失眠來就診的患…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物，大幅改善失眠夢魘。根據台灣睡眠醫學會「65歲以上國人睡眠大調查」發現，全台65歲以上銀髮族，每周有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…鮮、堅果、牛肉、蛋、香蕉…等食物含有較豐富的色胺酸。 **助眠的營養素：食物來源** a.色胺酸：牛奶、雞肉、海鮮、堅果、蛋、香蕉 b.維生素B6：小麥胚芽、奶類、肉類、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
天熱流汗人太虛　女中醫激推鳳梨苦瓜雞湯消暑補元氣

…。另有研究發現，鳳梨果肉含有褪黑激素、色胺酸，有助穩定情緒和助眠；從鳳梨芯萃取濃縮的高濃度鳳梨酵素，在培養皿的細胞實驗中發現有縮小腸道腫瘤的作用。而對傳統中醫來說，鳳梨也是…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165
耳鳴易引起憂鬱　吃香蕉補色胺酸可緩解

…、失眠，甚至憂慮等症狀。 **色胺酸食物　耳鳴患者天然助眠劑** 根據台灣健保資料庫證實，耳鳴患者罹患糖尿病、高血壓、高血脂、腦傷、梅尼爾氏症、腎臟病、冠心病、腦血管疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57108
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來

…維持固定運動、早睡早起的生活作息之外，也可以藉由以下這些天然助眠的飲品來得到幫助，但要記得睡前一個小時飲用完畢，以免半夜上廁所打壞了睡眠！ ![][200536] **●甘…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078
每天吞4種以上保健食品害健康？藥師解析6大Q&A

…用，以免跟食物中的草酸結合，進而影響吸收。但若是希望藉由補鈣助眠的朋友，則可適度移至睡前2小時服用。 **●**益生菌：為讓益菌發揮效果，建議在餐前30分鐘內或隨餐服用，能讓…
http://www.top1health.cn/Article/302/57071
活化失智大腦！每天這樣搓揉背、足、手10分鐘

…揉背、足、手10分鐘，也能有效緩和失智症狀，幫助失智者自立、助眠、情緒安定、提高生活品質。 ![][133280] **「撫觸療法」助抹去失智症患者的不安與焦慮** 20…
http://www.top1health.cn/Article/110/57006
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…人深受慢性失眠之苦。而目前流行於美國知名藝人間的「超覺靜坐」助眠法，則是可以讓人好好睡覺了。 **失眠會使抵抗力與免疫力下降** 失眠會影響健康，並且與多種疾病有關，睡…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

… **下午2點後喝咖啡影響睡眠　晚上睡前喝熱牛奶助眠** 如何幫助睡眠？卡梅爾博士提出簡單的解決方案，首先是在睡覺前休息1小時，並建議避免在睡前3小時大量進餐和鍛煉。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015