主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

掌握成長黃金期，幫助孩子抽高　 4飲食關鍵吃對食物長得比別人高

…長不高。所謂的營養均衡，是指每天要均衡攝取6大類食物，包含：主食、蛋白質、蔬菜、水果、堅果及奶類。如果小朋友營養失衡，不喜歡吃蔬菜、水果等食物時，體內會缺乏維生素、礦物質等營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/304/78074
生酮飲食不吃白飯，誤踩養生地雷？小心腎氣上衝，釀頭暈、疲勞、頭痛

…求。先來看近幾年非常盛行的生酮飲食，此種飲食強調不吃主食，在操作的過程中最看重的一項生理指標，在於身體中的「酮體」變化：如果酮體持續產生，就表示控制有效，而只要酮體可以持續…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901
火鍋這樣吃不胖！營養師教你挑對肉品、主食，爽吃美食又能瘦

…開吃火鍋時，記得先吃一碗蔬菜後，其餘內容可參考： **主食類** 挑選南瓜、芋頭、玉米等原型澱粉主食，它們含有適量纖維、促進飽足感，全部一碗就很足夠。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…會分泌降低血糖的胰島素。][184401] **③主食換成低GI值食物** 因為方便，所以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…沒有過度的加工，保留了豐富的纖維質，建議民眾應選擇全榖雜糧為主食，若喜歡吃麵包的人，則選擇雜糧麵包或全麥麵包為佳。 **■以豆類代替肉類** 豆類除了含有豐富的蛋白質之…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
老年人控血糖先限醣？飲食補蛋白質怎麼吃？一張圖看懂

…的身體狀況，一邊循序漸進地實施限醣。例如，先試著只取消晚餐的主食，或者是把每餐的主食縮減成一半，等到身體逐漸習慣後，再進一步擴大限醣範圍即可。 **本文出自方舟文化《少吃點藥…
http://www.top1health.cn/Article/253/77739
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，在於用燕麥替代白飯當主食，並搭配減少攝取鹽分、多喝水、蔬菜當主食、澱粉和肉類變配菜的原則，1年就瘦了7公斤。不過，這樣的飲食方式真有助減肥、…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
來做低碳水化合物晚餐！鷹嘴豆、雞胸肉美式炒蛋營養可口

…化合物，會轉成脂肪型態儲存在體內。相反地，以高蛋白質食品作為主食，即使無碳水化合物，也能成為一頓滿足且簡單的營養餐，打造完美的吃不胖食譜。 **美式炒蛋料理** 雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/75472
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…糖質，且富含優質蛋白質的特性，就是民眾可適度取代米飯、麵條等主食的食材好選擇。最重要的是，毛豆更含有豐富的膳食纖維，而適度補充膳食纖維，除了有助提升飽足感，增加糞便體積、刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰菜、高麗菜、小南瓜、蘿蔔等。 •…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

… **3.取代正餐：**粽子中的糯米和米飯、麵條一樣屬於主食，且餡料中也含有油脂和鹽，因此在食用時要避免再多吃第二種主食，也要降低其他食物的油脂和鹽含量。另外，建議可以將一顆粽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…院長，也是人氣營養師趙函穎就幫大家規劃出最常外食的餐廳類型，主食、飲料、湯品、菜肉品如何點才能完成「減醣」，詳細的飲食方程式完整公開。 **〈開始之前：聚餐、外食的時…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…分為六大類： **一.富含醣類的「全穀根莖類」（也簡稱主食類）** 這類食物的特色是吃起來粉粉的（因為富含澱粉／醣類），吃多了會有飽的感覺。由於口腔中的唾液腺可分泌澱粉酶幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
餐桌上的常客馬鈴薯帶皮吃　保留更多營養素

…一年生茄科植物，由於塊莖營養價值高，目前已為歐美地區部分國家主食，是瑞典，挪威和芬蘭人類飲食中不可替代的一部分。也是美國最大的農作物。馬鈴薯是可食用的塊莖，性平味甘、具有*…
http://www.top1health.cn/Article/248/75232
擔心寶寶水喝不夠？小心餵太多水中毒，幾個月是學問…

…餵寶寶喝水，時間點很重要。4個月以下的寶寶三餐皆以ㄋㄟㄋㄟ為主食，可以從奶水中獲得足夠的水分，不需要額外喝水，如果在寶寶未滿4個月之前餵水，或在寶寶仍以奶水為主食，副食品吃得不多的…
http://www.top1health.cn/Article/22/75223