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「體位」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體位」的資料

為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

… **正確的體態，手肘窩應該朝前並且肩關節位於正常體位：** **體態問題原因來自於兩個：** 1.某些肌肉太緊繃。 2.某些肌肉無力鬆弛。這都是長期習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…顯，但運動的動作大，不正確姿勢引起其他部位代償，很容易讓失衡體位造成的關節傷害症狀突顯。 **久坐缺乏運動，肌力退化造成動作失衡** 人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引控制…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
和寶貝身心靈合一　親子瑜珈共享親密時光

…要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好？彭艾薇老師表示在進行瑜珈體位練習時，通常都會採進階式的練習，其實這就是一種暖身了，不過為了避免突發的運動傷害，彭艾薇老師建議可以帶著孩子旋轉手部…
http://www.top1health.cn/Article/251/38294
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…體曲線的雕塑。在各種核心訓練中，「棒式」是最基礎且常運用到的體位，然而，基本功最難練，專家表示，一般人練習棒式時常犯7個錯誤，長期容易造成筋肌勞損，恐導致腰椎炎。棒式可…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
預防大腸癌要趁早　營養師提供7要點

… 🍓3.維持理想體重：研究指出肥胖者罹患大腸直腸癌的風險是體位正常者的1.5倍，所以肥胖者需要減重。 🍓4.規律運動：研究亦證實運動能減低大腸癌的罹患風險，成人只要每週運…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262
《認識失智症》體重控管篇

…管理體重，避免過重或過瘦，BMI指數維持18.5~24的健康體位，是預防失智症的重要防線喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/37023
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

骨質疏鬆，不再是老人家的專利，調查指出，因生活習慣的改變，國內骨質疏鬆的族群有年輕化趨勢。醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

… 我國101年癌症登記分析資料也顯示，過重及肥胖者相較於體位正常及過輕者，更容易罹患子宮體癌、女性乳癌、攝護腺癌、甲狀腺癌及肝癌等癌症；其中過重及肥胖者子宮體癌發生率及乳癌發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
喝咖啡會心悸是過敏？敏感可以訓練　

…，使身體細胞能夠更健康的發揮應有的功能。 **3.改善體位** 咖啡因可以促進體內脂肪的分解，使脂肪轉為能量消耗掉，就可以改善體重、體脂肪，但此作用仍需搭配適當的運動才會有…
http://www.top1health.cn/Article/318/33907
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…，為苦修、學習經典、以及八部瑜伽為主，也就是我們目前常看到的體位法的練習；第四部份，目的在發展靈性的意識而獲得解脫。瑜伽在幾千年的發展中，在傳統流派中形成了五大主流，分別為知識瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
不孕生子怕挨針　體位補藥偏方難生

現代人晚婚，許多夫妻想拼生子，不只「炒飯」特別賣力，閨房還經常上演特技，包括性行為結束妻子倒立半小時，或老公面不改色喝下整罐海馬泡酒、猛蛇藥酒…。 ![夫妻若正常行房沒避孕，…
http://www.top1health.cn/Article/12/29971
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…MI的算法是以現有體重（公斤）÷（身高公尺）2，而我們的健康體位是介在18.5～24之間，且腰圍必須控制在標準以內。 - 三、適量且規律運動培養規律的運動，建議達到每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
瘦子是吃出來的！早餐必吃這些

…詢的人，他們的身體質量指數(BMI)平均是21.7，屬於健康體位，其中72%都是女性。 **瘦子飲食法大公開** **早餐／**高達96%的人都會吃早餐，最常吃的食物包含水…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725
懷孕變「慾女」？孕媽咪不必禁慾享魚水歡

…還是會讓孕媽咪不舒服，建議採取不容易壓迫腹部的姿勢，如側躺的體位或女上男下的騎乘位。 **原則3／注意子宮收縮！** 不宜採取太過深入或激烈的體位，避免造成子宮收縮。過程中…
http://www.top1health.cn/Article/262/29657
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…more--> ![想降低罹癌風險，應讓體重維持在健康體位範圍，台灣健康體位的標準是體重/身高平方=18.5-24，身高單位為公尺。][86331] **美國癌症協會準則，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610