「體位」搜尋結果
總共找到 282 筆符合關鍵字「體位」的資料-
告別石頭一族！多喝水，尿路結石有得「解」
…天該攝取多少水分才算足夠？醫師建議，未有其他疾病顧慮下，正常體位一般民眾以每公斤體重30~35cc水分為每日基本建議攝取量，若能維持每日排出2000cc尿液，相當於每日喝入3000…
http://www.top1health.cn/Article/80/38870 -
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解
…胸大肌、下背部，與強化核心肌群的動作；以及有助活動髖部的瑜珈體位法，就是紓緩不適的好方法。 **【第1招／胸部伸展】** 開闊、伸展因長時間辦公久坐，或姿勢不良而造成緊…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821 -
學童愛吃高油脂早餐 健康餐點如何配？
…食對未來成年健康影響大！良好觀念不可少** 根據教育部學生體位資料，103年國小學童過重及肥胖比例已達29%，近每3名學童即有1人過重或肥胖。聯合國世界衛生組織（WHO）報告指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/38732 -
為什麼照著運動菜單做 還是沒變瘦？
… **正確的體態，手肘窩應該朝前並且肩關節位於正常體位：** **體態問題原因來自於兩個：** 1.某些肌肉太緊繃。 2.某些肌肉無力鬆弛。 這都是長期習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596 -
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行
…顯，但運動的動作大，不正確姿勢引起其他部位代償，很容易讓失衡體位造成的關節傷害症狀突顯。 **久坐缺乏運動，肌力退化造成動作失衡** 人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引控制…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526 -
和寶貝身心靈合一 親子瑜珈共享親密時光
…要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好？彭艾薇老師表示在進行瑜珈體位練習時，通常都會採進階式的練習，其實這就是一種暖身了，不過為了避免突發的運動傷害，彭艾薇老師建議可以帶著孩子旋轉手部…
http://www.top1health.cn/Article/251/38294 -
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正
…體曲線的雕塑。在各種核心訓練中，「棒式」是最基礎且常運用到的體位，然而，基本功最難練，專家表示，一般人練習棒式時常犯7個錯誤，長期容易造成筋肌勞損，恐導致腰椎炎。 棒式可…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134 -
預防大腸癌要趁早 營養師提供7要點
… 🍓3.維持理想體重：研究指出肥胖者罹患大腸直腸癌的風險是體位正常者的1.5倍，所以肥胖者需要減重。 🍓4.規律運動：研究亦證實運動能減低大腸癌的罹患風險，成人只要每週運…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262 -
《認識失智症》體重控管篇
…管理體重，避免過重或過瘦，BMI指數維持18.5~24的健康體位，是預防失智症的重要防線喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/37023 -
骨鬆年輕化 常健走可增加骨質密度
骨質疏鬆，不再是老人家的專利，調查指出，因生活習慣的改變，國內骨質疏鬆的族群有年輕化趨勢。醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999 -
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物
… 我國101年癌症登記分析資料也顯示，過重及肥胖者相較於體位正常及過輕者，更容易罹患子宮體癌、女性乳癌、攝護腺癌、甲狀腺癌及肝癌等癌症；其中過重及肥胖者子宮體癌發生率及乳癌發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356 -
喝咖啡會心悸是過敏？敏感可以訓練
…，使身體細胞能夠更健康的發揮應有的功能。 **3.改善體位** 咖啡因可以促進體內脂肪的分解，使脂肪轉為能量消耗掉，就可以改善體重、體脂肪，但此作用仍需搭配適當的運動才會有…
http://www.top1health.cn/Article/318/33907 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
…，為苦修、學習經典、以及八部瑜伽為主，也就是我們目前常看到的體位法的練習；第四部份，目的在發展靈性的意識而獲得解脫。瑜伽在幾千年的發展中，在傳統流派中形成了五大主流，分別為知識瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
不孕生子怕挨針 體位補藥偏方難生
現代人晚婚，許多夫妻想拼生子，不只「炒飯」特別賣力，閨房還經常上演特技，包括性行為結束妻子倒立半小時，或老公面不改色喝下整罐海馬泡酒、猛蛇藥酒…。 
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