…幅增加了「骨質疏鬆症」的風險。 **Donna營養師的預防骨鬆五妙招** 要恢復已經疏鬆的骨質真的非常難 (除非是你還年輕),所以預防骨質疏鬆是更為重要的,以下五個妙招提供給大…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458…善疼痛不適症狀、避免關節受損,更能達到預防心血管疾病、中風、骨鬆等類風濕性關節炎常見的共病。 除了配合藥物治療,林科名醫師也鼓勵類風濕性關節炎病友們學習保護關節的方法,例如避…
http://www.top1health.cn/Article/88/58192…尿病奶水,如此血糖一定爆高,控制不佳。 **5.預防骨鬆,鈣片就是要選吸收度高的** 目前標榜吸收度較高的鈣片,其鈣離子含量通常較低(例如檸檬酸鈣、胺基酸螫合鈣,因為分子…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154…風險。究竟,對於骨骼保健來說,喝茶習慣是好,或是壞呢?來看看骨鬆防治名醫怎麼說! ![][203822] **咖啡因和鞣酸是預防骨鬆的殺手?醫:沒這麼嚴重** 如果說…
http://www.top1health.cn/Article/80/58053拔牙、植牙前,需要注意是否有服用骨鬆藥物。醫師提醒,若長期服用骨鬆藥物者,拔牙前一定要先諮詢牙醫師及至醫療資訊雲端查詢,因為服用雙磷酸鹽藥物可以對抗骨質疏鬆,但也可能併發「顎骨壞死…
http://www.top1health.cn/Article/56/58029…鐵和槲皮素等成分,對人體有幫助減重、穩定血糖、養顏美容、延緩骨鬆、預防失智和預防癌症等作用,健康好處數不完,適合絕大多數人食用。 不過,要注意的是,洋蔥再營養、再美味,也不能…
http://www.top1health.cn/Article/80/57866…與牛奶一樣富含鈣質、優質蛋白質和維生素B2等營養素,有助預防骨鬆。特別的是,由於牛乳在發酵過程中,乳糖會轉變為乳酸,所以對乳糖不耐症的人來說,起司是比牛奶更好的選擇。另外,起司可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/57806…0?800c.c.的水,補充流失的電解質。 **貧血、骨鬆患者,喝茶之前請注意!!** 茶中的咖啡因會降低鈣質的吸收,一般都會建議有骨質疏鬆問題的患者少喝茶和咖啡。然而茶裡…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895…動力的3大隱形殺手主要是「骨質疏鬆、肌少症、關節退化」,因為骨鬆可能造成跌倒後骨折,另外,罹患肌少症,患者的肌力會不足,在走路或站著都感覺吃力,還有走路不穩,容易跌倒,以及加重退化…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825…*適度補充黃豆、玉米、南瓜、香蕉等健脾食物。 **2.預防骨鬆:**適度補充芝麻、乳製品、魚肉、魚乾、豆製品等高鈣食物。 **3.改善焦慮:**適度補充綠豆、豌豆、番薯、酸棗、…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814…的行動能力,雖不至於致命,卻會嚴重影響生活品質。 因為骨鬆可能造成骨折,肌少症患者肌力不足,會讓患者站得很吃力、走路不穩,且容易跌倒,還會加重退化性關節炎。建議長者應適度日曬…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787…心悸,今天好食課要破解的迷思,就是要一個一個破解有關咖啡導致骨鬆的迷思! ![][135729] **咖啡的草酸會抑制鈣質吸收?** 最常聽到咖啡會抑制鈣質吸收的原因…
http://www.top1health.cn/Article/165/57771…分鐘以上,較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化,且老人易有骨鬆問題,建議可做一些無氧運動,例如重量訓練,每周舉3次2到5公斤的啞鈴,每次維持15分鐘,就能減少肌少症發生,前提仍是…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523…、吃高鈣食物,甚至吞鈣片的習慣,然而,即使如此,臨床發現罹患骨鬆的人還是居高不下,問題可能就出在身體留不住鈣!對於這樣的情況,女中醫提醒3種人要特別當心! **補鈣留不住…
http://www.top1health.cn/Article/258/57517…,也不會產生謠言所稱的毒性問題。 **茶葉蛋含單寧酸,骨鬆患者慎選搭配的飲品** 破解了茶葉蛋的致癌性和毒性疑慮,茶葉蛋依然是一顆好蛋?根據食品藥物管理署之食品營養成分…
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