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「骨本」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「骨本」的資料

鈣片取代牛奶？專家：關鍵在吸收率

…下這些含鈣量高的食物，就算沒有喝牛奶，也能輕鬆補充鈣質，存好骨本。 ![「100毫克鈣質的食物代換表」（資料來源／台灣營養基金會執行長吳映蓉提供）][77245] <!--…
http://www.top1health.cn/Article/302/25509
更年期婦女防骨鬆　應分齡保養治療

…補充高鈣飲食＋運動** 40歲的年輕媽媽，此時最重要的是存骨本！多吃高鈣食物，例如起司、黑芝麻、小魚和深綠色蔬菜等，同時搭配攝取維生素D，促進鈣質有效吸收。而運動也是不可或缺的一…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

…骨鬆是無聲的健康殺手，每天晚上不熬夜、睡飽7小時，才能睡出好骨本。 ![夜間睡眠未滿7小時發生骨質疏鬆症的風險是一般人的1.68倍。][76301] 國內50歲以上的骨鬆患…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214
晚育媽咪骨質流失快　防骨鬆4法寶

骨質疏鬆可能是對晚婚晚育女性的懲罰！台灣女性受到晚婚的影響，生育年齡也逐年增長，醫師提醒，國民健康署調查發現19歲以上女性每日鈣質攝取量嚴重不足，而女性過了35歲後，骨質流失會加速…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…現骨量下降，嚴重者可能患骨質疏鬆。 **建議／每天鍛鍊骨本** 人體的骨量如同一個大籮筐，採用合適的方法就可以儘量多的往裡面裝東西，通過補鈣、運動療法和飲食這些措施，可以盡…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃

青少年骨本銀行陷入「破產」危機！調查發現，國人普遍鈣質攝取不足，尤其以13至18歲國中和高中生的攝取量缺最大，超過99.8％未達每日1200毫克的鈣質建議量。國民健康署提醒，青少年…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

如果將人體譬喻為一輛車，多量營養素（蛋白質、碳水化合物、油脂）就是汽油，但汽車引擎要運轉好，還需要微量營養素（維生素和礦物質）當作機油和潤滑油。它們是生理上必須的微量分子，可用來做…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

氣溫下降，冷風一吹就頭痛，有時，明明沒事休假在家，睡眠作息不定，也會頭痛，容易犯頭痛的體質，該怎麼做好養生？ ![][74744] 頭痛，就像發燒、流鼻水，是每個人成長過程…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
碳酸飲料＝液態糖果　加速老化骨鬆

…，使鈣質從骨骼裡被釋放，導致骨質流失，使成長中的兒童無法儲存骨本、長不高，甚至引起成人骨質疏鬆。 **地雷4／愈喝愈「氣」** 美國哥倫比亞、哈佛、佛蒙特大學2013年…
http://www.top1health.cn/Article/80/22987
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…長期缺鈣易骨鬆　腰痠背痛找上身** 長期缺鈣會加速骨質骨本的流失，造成腰痠背痛，是骨質疏鬆症的早期徵兆，嚴重會導致駝背、身高萎縮和瀰漫性慢性背痛。而鈣質本身具有穩定神經的作用…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
更年期衝擊大！6招青春再現（下）

… ![更年期，雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度更為嚴重，骨本逐漸消耗，容易造成骨折。][72544] **後遺症1／骨質疏鬆症** 更年期女性往往是骨質疏鬆症的高危險群。原…
http://www.top1health.cn/Article/234/22806
《補鈣知多少？》得獎名單公佈

… 華人健康網提醒您，日常飲食適度補鈣、運動，為自己存骨本，打造好骨力非常重要。若長期忽視補鈣的重要性，補充速率小於流失速率，恐增加骨質疏鬆的風險，不可不慎！ **【本…
http://www.top1health.cn/Article/135/22435
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…可能增加骨折風險。 **快速生長期「鈣」重要！存好骨本不骨鬆** 小兒科醫師潘俊伸表示，成年人約有40%到60%的骨本是在青少年時期就儲存下來，而其中又以快速生長期中攝…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

奇怪！我常喝大骨湯、牛奶，怎麼還會骨本不足？相信這是許多民眾常有的疑惑。事實上，對於骨骼保健概念，國人普遍仍存在許多迷思，甚至深信這些錯誤的觀念，不只忽視補鈣的重要性，甚至聽信偏方…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…鐘頭，若再加上體能活動不足，長期易影響骨骼正常成長發育和降低骨本的存量。 ![鈣質是人體所需的重要營養素，但喝大骨湯補鈣的效率差，且容易攝取太高油脂。][71196] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260

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