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「馬拉松」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料

誰說運動就有好氣色　小心缺鐵性貧血找上你

…在一陣辦公室的訕笑聲中，我只問了她一句：「學姐，你最近是不是馬拉松練習比較頻繁？」她想了想，說：「我之前也捐過血，都正好是沒練習的時段；這次好像是我練習時段第一次捐血！」，原來，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…是促進肌肉生長的重要組成！經常從事重力訓練、舉重、半程或全程馬拉松等運動量大的人，肌肉組織消耗的熱量比一切身體組織都要高，需要多攝取蛋白質食物，才能修復運動時所造成肌肉損傷，並讓肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…蹲下？這是典型的「跑者膝」症狀！如何舒緩和預防呢？本身也因跑馬拉松而罹患「跑者膝」的吳東謙中醫師，以親身經歷提供建議。近年來全民瘋路跑，越來越多民眾熱愛踏上街頭、享受戶…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…）][98410] **健身教練重拾運動希望！盼未來能參加馬拉松** 另外，原為健身教練的王敏璇，也因車禍意外，造成胸椎第八節的傷害。提到復健歷程，她表示，對於曾是健身教練的自…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

…重就疼痛，根本無法行走，究竟是發生了什麼事呢?其實您是得到跑馬拉松後最常見的後遺症—足底筋膜炎。 ![][98102] 足底筋膜是一種緻密的纖維筋膜所構成，起點在腳底跟骨的前方…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…者運動採取循序漸進方式較佳。 ![過度使用肌肉如從事跑馬拉松、騎腳踏車、踩飛輪、游泳等激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症。][97932] 聖馬爾定腎臟保健中心主任陳奎篤…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…容易發生半夜，或晨起時突發的抽筋現象。白天過度運動（像是參加馬拉松、健走等）；慢性疾病與服藥者也需要注意飲食營養與保暖，以避免抽筋發生。 **【原因五／懷孕期間的孕婦】** …
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…會表示，運動可以減少焦慮感和壓力，考生準備大考的情緒應如同跑馬拉松，保持穩定，更能從容面對考試。 ![考生準備大考的情緒應如同跑馬拉松，保持穩定，才能從容面對考試，發揮出實力。]…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
猛灌水無醣無油無鹽　小心慢性自殺！

…高風險族群包括：（1）個體小，如嬰兒。（2）參加馬拉松又喝太多水。（3）在高熱環境下工作，例如鍋爐旁工作者，或夏天大太陽下的建築工人。（4）參加大胃王比賽。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/36986
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…量，尤其是對運動員來說，更是在訓練時不可或缺的數值參考。國內馬拉松金牌得主何盡平說：「掌握心跳可以了解自己的配速是否穩定，最大攝氧量數值愈高，則代表可在高強度下維持愈久，就增加贏得…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…見原因除了睡姿不良之外，久坐打麻將、愛當低頭族、窩沙發跑電影馬拉松，以及長途開車等習慣，也都是禍首或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維持良好的姿勢，但平時多做頸部肌力訓練，也能減少習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…題，家醫科林青榖醫師自己有切身經驗，他表示，今年是第4年參加馬拉松比賽，當天在低溫僅1度的日月潭比賽，跑完到終點後，竟然發現自己的關節處已經腫成「麵龜」，感覺疼痛，於是也開始警覺要…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
寶寶發燒睡冰枕大NG　這樣做才正確…

…溫度後(3)，上述的不舒服會減少很多，看起來懶懶的是正常的，馬拉松跑完總是要休息一下的。(4) 之後病人開始降溫，手腳發燙冒汗，這時請把孩子的衣服解開通風，多補充水分幫助排汗溫度約…
http://www.top1health.cn/Article/22/35431
如何測量胰島素阻抗？醫師這樣說...

…台灣人身上？史考特持保留態度。如果您熱愛運動，不管是馬拉松健將還是槓鈴硬漢，您的胰島素敏感度大概都會比一般人好。觀察性研究也指出，體能好的人更不容易罹患代謝症候群，一種與胰…
http://www.top1health.cn/Article/240/34311
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…進食時間），週六週日則可以放心大吃（周末朋友聚餐連續24小時馬拉松吃到飽）。 ![][92208] （兩組攝取熱量相同，但週一到五進行間歇性斷食的老鼠體重增加29%，2…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159

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