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「雜糧」搜尋結果
總共找到 823 筆符合關鍵字「雜糧」的資料-
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷
…泡菜、醃黃瓜，就覺得等於吃到蔬菜了。以下列舉高鈉的蔬菜、全穀雜糧類，大家在攝取時需要多留意： ![泡菜屬於高鈉蔬菜。][215323] **高鈉蔬菜：** 1.醬瓜153…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011 -
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說
…鹼素，增進神經系統的健康，通常肉類含量豐富，深綠色蔬菜、全穀雜糧類和堅果也有喔！ ![(圖片來源：Hane營養師)][215226] **葉酸** 能幫助血清素、多巴胺與正腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996 -
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」
…日常生活無形中就可將血品變好： 1.將精緻麵包改為全穀雜糧類麵包，或是自製全穀雜糧粉部分取代精緻麵粉，或是沖泡全穀雜糧粉(如：藜麥、小麥、胚芽、糙米、黑米等)搭配豆漿，取代單…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999 -
秋分時節 三大族群飲食調理
…川燙過的排骨或是雞腿一起燉煮，在6大食物分類中，山藥屬於全穀雜糧類中的根莖類澱粉而非蔬菜類，食物代換的份量上，可取代部分主食，每110公克的山藥約為一份主食，約等於1/4碗白飯，勿…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984 -
避開水腫地雷！中醫兩招拒當滿月臉
…96] **不要精緻澱粉** 精緻澱粉就是把米、麥等五穀雜糧打成粉，再經過多層次加工到你認不出原本的樣子，例如：麵包、餅乾、蛋糕、各式糕點，這些甜美的精緻澱粉吃下肚後，會造成體…
http://www.top1health.cn/Article/239/89982 -
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦
…* 斷食法該怎麼吃？營養師揭6大類食物愈吃愈瘦！包括，全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀雜糧類** 如：綠豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940 -
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？
…63] 最後，要了解不是只有豆魚蛋肉類含有蛋白質，全榖雜糧類和蔬菜類也含有少量，而乳品類除了含有大量蛋白質外，本身也含有乳糖，對於嚴格控醣者來說，可能就會影響分配的比例！另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936 -
中秋烤肉寶寶能吃？推3類手指食物！營養師：注意寶寶嗆咳風險食物
…臣營養師表示，適合寶寶吃的中秋飲食可分成三大分類，包括：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜水果類，以下分別說明： ![中秋節寶寶可以吃手指食物一覽表。（圖片提供／蘇妍臣營養師）][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/89851 -
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞
…腐、納豆、味噌；堅果類如南瓜子、芝麻、花生；穀類像是根莖類、雜糧、燕麥、香蕉都可考慮。 **定心安神湯能養心安神、補益氣血** 同時林巧薇中醫師提供兩種定心安神湯當平日飲用…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791 -
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康
…嚴選出台灣在地的「未來食物」清單（如附件），涵蓋蔬菜類、全穀雜糧類、豆類、堅果與種子類等多元食材，鼓勵民眾多以未來食物入菜，增加植物性食材的攝取，在飲食中實踐永續行動。 
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