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…事實上,建議多攝取全穀類食物延緩大腦退化,營養師表示,其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。而海帶中富含鎂元素,能充足的鎂能提高認知能力,預防學習及記憶能力的退化。 …
http://www.top1health.cn/Article/135/23104上班族有許多「文明病」,其中便祕令人難以啟齒!由於經常三餐在外,蔬菜水果等膳食纖維攝取不足,加上久坐、缺乏運動,容易導致腸道蠕動緩慢,形成便祕,為了使腸道一路通暢,適度補充高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660…,其中有人主張吃全穀類食物可延緩大腦退化,營養師表示,其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。 **吃飽也吃巧!全穀類營養素防失智** 吃飯不只要追求「飽…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403… ![][71670] **女人成年期一定要攝取充足的關鍵營養素** 女人成年期是掌握自己生命的美好階段,可以健美、健康,讓自己活得更美麗自信!而女人成年期也需要背負著更多…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453…很難兼顧。多吃粗糧,裡面的維生素、礦物質含量較高,也要更重視關鍵營養素的攝取。 ![][71214] **熟女一定要攝取足量的關鍵營養素** 這時期已經是熟女魅力期了,現…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265… ![][69554] **更年抗老期一定要攝取足量的關鍵營養素** 更年抗老期可以說是人生一個重大的轉折,這時是邁向老化的重要階段,卻也是預防老化的重要階段。現代物質生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102…流,也是預防血管、生理機能老化,甚至是預防腦血栓和心肌梗塞的關鍵營養素。 **【早湯1/義大利雜菜湯】**(2人份) - 材料:番茄1顆、芹菜1/2根、馬鈴薯1個、豬肉50…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395…蔬果汁,能分解脂肪、維持窈窕身材。 **【降低血糖關鍵營養素】** **★膳食纖維** **瘦身功效:**膳食纖維中的膠質能減緩葡萄糖的吸收,延緩血糖上升速度;且膳食…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497…盈瘦身的功效。 ![][65376] **【消除水腫關鍵營養素】** **鉀** 瘦身功效:人體功能的運作與鉀密切相關,神經需要鉀來驅使肌肉活動,因此,低血鉀會使人體肌…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473…手,還不如從最根本改善飲食與作息開始;平日均衡飲食,補充多元關鍵營養成分、維持良好作息和運動等,都是建議的方法。 除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡,以及帶…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402…,不過,台灣母胎醫學會最新網路調查卻發現,99.1%孕媽咪的關鍵營養素攝取不足,另有些孕婦有外食、攝取速食或高熱量點心的習慣,長期營養不均衡,會增加寶寶成年後罹患代謝症候群的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/17/19511…係。鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度;實際會影響長高的關鍵營養素是蛋白質,能激發基因的潛能。此外,「睡眠長高術」中可促進發育的生長激素,也是由蛋白質合成的荷爾蒙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/236/19059…耗時4至8小時,且無法完全將脂肪、膽固醇移除,而雞精製作是將關鍵營養精華經高壓長時間燉煮,濃縮萃取在一瓶雞精裡,省掉燉煮的繁複手續,且雞精自雞肉中萃取出小分子胺基酸,讓胺基酸容易被…
http://www.top1health.cn/Article/320/19060…解和預防經前症候群的天然療法。][54651] **【關鍵營養1/鈣】** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,鈣有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應,可幫助調…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304…gate)指出,酪梨首先扮演的就是營養幫浦機。它提供了20種關鍵營養素,包括鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命B2和維他命C、E和B6等,幫人體補給營養,且一個約230大卡的酪梨,含有2…
http://www.top1health.cn/Article/101/15618