…至行醫師表示,低骨密與低關節修復力問題,多與鈣質、維生素D等關鍵營養素攝取不足有關,鈣質為建構骨骼的主要成分,而維生素D則能輔助鈣質吸收;而運動量不足則是肌力降低的關鍵。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268…大幅提升,不可不慎! **拒絕惡「視」力!護眼莫忘補4關鍵營養素** 周千欽營養師指出,想要預防上述問題的發生,有效拒絕惡「視」力找上門,除了盡可能減少3C用品的使用頻率,…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984…生素E和維生素C,對增強抵抗力特別有幫助。 **【5大關鍵營養素增強抵抗力】** **1.高生物價的蛋白質:**蛋白質是構成身體細胞的主要成分,也是身體維持免疫系統、製…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723…,其中41種果蔬由於每100千卡中平均含有10%或17種以上關鍵營養元素,而被授予「強國」食物的美稱。 值得強調的是,排名前十的均是蔬菜,對此,研究人員指出,這些蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341每天被工作進度追著跑,待辦事項永遠做不完,壓力真的好大!別緊張,舒緩壓力有方法,只要吃對食物就有幫助。營養師指出,在均衡飲食的前提下,要少吃會增加壓力的「升壓食物」,並補充「減壓食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089…、避免紫外線傷害外,更不能缺少飲食中抗氧化物、高蛋白質等2大關鍵營養素。 **1.多蔬果:**蔬果中含有許多豐富、天然抗氧化物質,能提升免疫力,對抗紫外線對肌膚的傷害。奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/248/27838…化成維生素A,而維生素A是保護視力、保持皮膚潤澤、預防衰老的關鍵營養。但是胡蘿蔔素怕醋酸,因為醋酸會使胡蘿蔔素分解,而且在加熱中放醋,會加快胡蘿蔔素分解。 **資料來源:39…
http://www.top1health.cn/Article/320/26473…血液流速較慢有所關聯,Summer教練表示,除了在飲食上加強關鍵營養素的攝取外,孕婦飛輪的練習能幫助促進血液循環,讓孕期抽筋的症狀減少。 <!--more--> ![]…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479…忘補充滋補養顏的燕窩等,為孕期打好健康底子。 ![孕期需要關鍵營養,適度食用燕窩可以給予由內養外調整體質。][78826] **孕期補充關鍵營養,燕窩由內養外調整體質** …
http://www.top1health.cn/Article/17/25999…黃素補充做起!事實上,葉黃素不僅是構成眼球內部黃斑部區外層的關鍵營養素,其更具有增加水晶體抗氧化力,過濾有害藍光,形成「天然防護罩」,降低紫外線對眼細胞產生傷害的作用。 不過…
http://www.top1health.cn/Article/244/24790…菜** 在白色食物中,花椰菜的抗癌能力數一數二。這與其中的關鍵營養素含——硫息息相關,還可強化骨骼組織,維護血管健康。 **5、洋蔥** 切洋蔥會讓每個做飯的人都“狂流眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/24816…事實上,建議多攝取全穀類食物延緩大腦退化,營養師表示,其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。而海帶中富含鎂元素,能充足的鎂能提高認知能力,預防學習及記憶能力的退化。 …
http://www.top1health.cn/Article/135/23104上班族有許多「文明病」,其中便祕令人難以啟齒!由於經常三餐在外,蔬菜水果等膳食纖維攝取不足,加上久坐、缺乏運動,容易導致腸道蠕動緩慢,形成便祕,為了使腸道一路通暢,適度補充高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660…,其中有人主張吃全穀類食物可延緩大腦退化,營養師表示,其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。 **吃飽也吃巧!全穀類營養素防失智** 吃飯不只要追求「飽…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403… ![][71670] **女人成年期一定要攝取充足的關鍵營養素** 女人成年期是掌握自己生命的美好階段,可以健美、健康,讓自己活得更美麗自信!而女人成年期也需要背負著更多…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453