運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

退化性關節炎好痛苦？也許你可以考慮PRP注射療法

…整的療程規劃，方能事半功倍。 **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師《回家看到長輩關節退化很心疼？PRP注射，這樣的濃度最有效！》**
http://www.top1health.cn/Article/164/69085
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…者來說，運動也令他們非常難受。 **修復瑜伽有助於抵消運動傷害、修復身體和心靈** 然而，修復瑜伽有助於抵消這些運動傷害，並恢復身體原有的平衡。兒童瑜伽教學教師蓋爾・布爾斯…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…。陳彥博可以，你當然也可以！ **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師《跑步傷膝蓋？陳彥博告訴你維持20歲關節的秘訣。》**
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

…張力異常，治療才能真正到位。 **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師《回家看到長輩關節退化很心疼？引發退化性關節炎的五個加害者》**
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…是加強伸展與肌力訓練，但是如果運動沒做好防護的話，很容易發生運動傷害，究竟應如何做好防護再運動，才會沒傷害而讓人更健康呢？甫落幕的印尼亞運，台灣代表隊奪下17金19銀3…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…其實在家裡也可以做些簡單的伸展。伸展操不僅是在運動前暖身避免運動傷害，而在平常就要養成習慣，因為長期的伸展運動能夠有效保持肌肉的柔軟度，避免在日常動作中造成拉傷。更能促進血液循環，…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…專業器材及教練的指導，可以有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。無論運動的出發點是甚麼，基本上，掌握正確觀念，**規律的一周至少運動三次，每次30分鐘，強度達到心跳每分鐘13…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…後了。幾十年前，因為重量訓練動作的相關研究還非常少，且都是由運動傷害有關的醫療人員主導，因此造成了「樣本偏誤」。意思是，這些研究人員手上的樣本都是已經受傷的人，自然很容易得出「深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由

…律感，且要注意姿勢，臉朝向正前方，背部打直。 **預防運動傷害，事前拉筋不可少** 值得注意的是，人過了40歲，肌肉容易變得僵硬。為了預防運動時受傷，提醒您每次在進行上…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…中路跑，若是伸展不足、姿勢不良、肌力不夠，仍會對身體造成急性運動傷害，千萬不可小覷。活力得中山脊椎外科醫院復健室吳培瑜物理治療師指出，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
月經來腰痠背痛，好崩潰〜小針刀逆轉這一些難纏疼痛

…活動度** 上述這些症狀，都是人體組織因為各種原因（例如：運動傷害、重複動作、施力不當等），使各處肌肉韌帶損傷發炎，未能及時處理或治療不當，經過反覆多次損傷、長期姿勢不良，或肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/260/63587
培養「孕」動習慣　好孕順產自然跟著來

…序漸進的運動原則，循序漸進不但是為了讓身體漸漸習慣，也是避免運動傷害並減少運動者挫敗感的重要關鍵。此外，懷孕時因荷爾蒙的影響，關節處也會變得較鬆，相對較容易因為不當的姿勢或動作而受…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…起。 **原因2／肌肉拉傷：** 在未適度熱身下引發運動傷害，或長時間久站或勞動的職業造成臀腿部肌肉群拉傷。常見如臀中肌或人體髖關節深處的梨狀肌等等都是好發的肌肉群。如運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…力就會明顯增加，且容易出現脊椎滑脫的危險。要遠離腰部運動傷害的關鍵，最基本的不外乎是訓練前的暖身要做好，訓練中要量力而為，循序漸進，訓練後要讓腰部肌肉伸展，讓肌肉保持良好的…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253