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…(4人份)** **材料:** 大香菇1個、雞腿肉1隻、豌豆50g、玉米2支、紅蘿蔔1支、皇帝豆50g、鮮味露5c.c、鰹魚醬油5c.c、糖20g、醬油5c.c、米酒5c.c。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22811…,和藜麥同樣具有高抗氧化效果的超級食物,還包括芹菜、甜菜根、豌豆等,美國知名餐廳便看重這一些食材的特色,於是突發奇想,將這一些超級食物製作成各式創意健康調酒,強調低卡無負擔,而且食…
http://www.top1health.cn/Article/320/22703…中含普林較高的有黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、花豆等豆類及其製品,豌豆、四季豆等豆類蔬菜,茼蒿、菠菜、蘑菇、花菜等蔬菜;在動物性食品中含普林較高的有動物內臟、肉湯、各種肉類,以及大多數魚…
http://www.top1health.cn/Article/33/22655…癌作用,防癌效果相當顯著。 **代表蔬菜:**番薯、萵苣、豌豆、豆芽、南瓜等。 **★葉綠素:** 葉綠素可使蔬菜具有抗突變效能,這種效能可抑制SOS反應(SOS反應是細…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578…**菠蘿1個、米飯 300克、雞胸肉100克、香腸 50克、豌豆 50克、胡蘿蔔 50克、甜玉米 50克; 食鹽、蠔油、料酒、澱粉、胡椒粉、食用油適量使用。 **作法:** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/22559…甘藍(芽甘藍)、高麗菜、綠葉蔬菜、蘆筍、芹菜、小黃瓜、萵苣、豌豆、荷蘭豆、四季豆、節瓜等。 **色彩3/白色果蔬** 白色果蔬有助於滋潤皮膚,減輕便秘、乾咳等與乾燥有關的身…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482…、米豆、花豆、綠豆等各種豆類都是攝取鎂的理想來源。不過,像是豌豆、綠豆仁、毛豆,或是經過加工的豆製品,鎂含量就沒有這麼高了。 **文章出自於台灣廣廈:《史上第一本睡好覺》一書…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627…、白菜、韭菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、茭白筍、南瓜、苦瓜、冬瓜、豌豆秧、甘薯葉、紫菜、海帶、山楂、黃鱔等可經常食用。 其中山藥健脾補腎,芋頭開胃通腸,地瓜生津止渴、通便,苦瓜可以…
http://www.top1health.cn/Article/239/21367…2顆(解凍)、低卡植物性奶油60克、馬鈴薯2顆、牛奶2大匙、豌豆苗5克、生菜絲適量。 **2.調味料:**胡椒粉適量。 **3.作法:** 1 蔬菜洗淨。馬鈴薯去皮,放入電鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399豌豆芽原產於日本,豆芽部分呈白色,屬降低體溫的陰性食材。它有高抗氧化作用,能有效預防不良的生活習慣所引起的疾病及貧血。 ![][63704] 豌豆芽與白蘿蔔同樣含有澱粉酶的…
http://www.top1health.cn/Article/273/20015…食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素,如芥藍、花椰菜、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物,這樣可以增加熱量消耗。 **秘訣/4** 每天最少吃3兩主食…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935…、鹽適量 **作法:** 1. 將明太子義大利麵加料(如豌豆、花椰菜丁)煮熟盛盤。 2. 依照輕鬆料理五步驟「煮扣拌加好」,所有食材拌炒再加入蝦子,捲麵擺盤,即可上桌。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/19544…性朋友最愛** **材料:**納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵 **做法:** 1.蘑菇洗淨切片,在沸水中汆熟,可以加一點鹽,方便入味,撈出過涼待用。青豌豆和…
http://www.top1health.cn/Article/250/19502…種香菇(香菇、鴻禧菇、杏鮑菇等;蔬菜類(胡蘿蔔、茄子、南瓜、豌豆、蘆筍、洋蔥、青花菜等)400~500克,橄欖油1~2大匙;鹽、胡椒粉少許。 **做法:** 1、香菇洗淨切片,…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431…類似肝素,可防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。 ■豌豆苗、空心菜、草菇、杏鮑菇 含有豐富鉀離子和纖維,有益於控制血壓,促進腸道蠕動幫助排便。 ■豌豆、蠶豆、白…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399