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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

中秋「烤肉控」容易腹瀉、腹脹、腸躁…補充膳食纖維有「酵」減緩不適

…力山大情緒。屬於水溶性膳食纖維的食物包括：水果、燕麥、大麥、豆類等。而水溶性膳食纖維的水果例如蘋果、奇異果、柿子、梨子、香蕉、草莓等。水溶性膳食纖維的蔬菜則包括：花椰菜、紅蘿蔔、高…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914
瞎毀〜這3種食物發芽後吃更營養？一張圖秒懂，這樣吃提升免疫力、幫助代謝

…豆** 黃豆及黃豆芽屬不同類，兩者的營養價值並不同。黃豆是豆類，是很優質的植物蛋白質來源，可協助降低膽固醇濃度。國健署也呼籲，將每日飲食指南中的「蛋豆魚肉類」修改為「豆魚肉蛋類」…
http://www.top1health.cn/Article/320/82600
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…，而排首位的「豆」對於長輩們而言是非常適合的蛋白質來源。豆類與肉類相比，飽和脂肪酸含量較少，多選食豆類與豆製品可以避免攝取過多飽和脂肪酸，降低高血壓、高血脂的風險。除此…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…白質！注意總份量即可！ **X**小心豆製品誤區！除上述豆類外，其他豆類是澱粉，請注意！ **攝取放心！蔬菜類** **O**富含大量纖維及少量碳水化合物，請放心吃！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…一般認為五穀米粽比糯米粽來的健康養生，但五穀米中含多量穀類、豆類，其中「磷」的含量偏高。粿粽因為常使用三偏磷酸鈉（普美能）屬於無機磷，相較於天然食物的有機磷更容易造成血磷高，故不建…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…育與腦部發展。食物來源：深色蔬菜、全穀類、柑橘類水果、菇類、豆類等。 ** 鐵質：** 寶寶在6個月前所需的鐵質會由乳汁供應，因此建議哺乳媽咪每日攝取45毫克鐵質。食物來…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…液循環，產生更多黃體素。推薦食物有：魚類、雞肉、豬肉、大豆、豆類、乳製品。 **本文獲「MamiBuy媽咪拜」授權轉載，未經授權，請勿轉載！**
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…豆（Chickpea）》** 又名雪蓮子、雞豆、埃及豆，是豆類、蔬菜，也是澱粉類食物。鷹嘴豆屬於高營養豆類植物，含有豐富的植物性蛋白質，並具備了人體無法自行合成的八種胺基酸，含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
懷孕便祕、頭暈目眩、吐酸水…中醫：喝檸檬水、番茄汁治孕吐，調理肝胃

…、洋蔥、番茄、小白菜、蘆筍、花椰菜、豆莢類、甜椒、菇類。雖然豆類也有很豐富的葉酸和蛋白質，但是容易導致腸胃脹氣，所以豆類、豆漿建議攝取不要太多。而香蕉止孕吐噁心的效果還不錯，如果懷…
http://www.top1health.cn/Article/248/81249
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…，得到很多好處。 **植物性蛋白質有助強健體質，多選擇豆類以及單純的黃豆製品** 即使是非素食者，也可以試著多吃植物性蛋白質、少吃動物性蛋白質，以強健體質。根據研究顯示，動…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
用吃的美肌能立即見效？效果恐不如預期！做好清潔、保濕才是重點

…總結來說，無論你吃的是昂貴的膠原蛋白還是富含蛋白質的肉、魚、豆類製品，攝取到的都是胺基酸，效果也並無差異。與其小口啜飲高價的膠原蛋白，不如選擇一般價格合理的魚肉類或豆類食品，同樣能…
http://www.top1health.cn/Article/242/81077
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…** **1.飲食：**除了前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質、堅果、豆類、藜麥。每日…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
豆漿是「綠色牛乳」營養大勝牛奶？防高血壓、糖尿病6大神奇功效，這些人不宜

…等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆類飲品具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/80639
減醣也可以吃壽司！10分鐘捧出蝦仁毛豆鹽麴壽司，給你滿分完全蛋白質

豆類與米飯裡面的蛋白質，可以互補成為完全蛋白質；鹽麴裡的益生菌有利於消化。帶有堅果及大豆香氣的毛豆，就是尚未成熟的黃豆，加上麻油與鹽麴提鮮，可使口感更豐富。 **…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…適量的優質蛋白質，蛋白質是人體免疫球蛋白構成的主要元素。其中豆類、蛋類，以及低脂的海鮮都是良好的蛋白質獲取來源。另外，雖然肉類食物也富含蛋白質，但考量多數人年節期間多已吃下不少的香…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824

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