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「菇類」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「菇類」的資料

年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…等代替。 **蔬菜類：**增加各式新鮮蔬菜的攝取，舉凡，蕈菇類、紫菜昆布類都是很好的選擇。 **水果類：**餐後適度食用當季新鮮水果（每餐建議攝取量為一個女性拳頭大為限）。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
「先喝湯再吃飯」減肥法！營養師警告：如果妳有這2個問題，不可以這樣吃

…要養胃，可以選擇含黏蛋白的食物，例如：山藥、芋頭、蓮藕、菇類等具有修補黏膜的功效。另外，如果已經有潰瘍的傷口，就要少吃粗纖維的食物，選擇纖維比較短，可溶性纖維較多的食物，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/292/80476
葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…量高的10種天然食物** **1. 乾竹笙：**整體來說，菇類都含有豐富葉酸，其中乾竹笙的葉酸含量高達1283微克，相當驚人。 **2. 鵝肝：**鵝肝的葉酸含量高達988…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…開培根、梅花、五花等油脂含量偏高的部位。 **3.增加高纖菇類攝取：**多吃吸油力較小的高纖蔬菜，例如菇類、木耳等，可增加飽足感高、熱量也較低。 **4.選擇蔬菜為底的湯頭：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

…直接下鍋烹煮的小技巧。不過，因葉菜類太爛會影響視覺與口感，而菇類較有韌性不易煮爛，故葉菜、菇類不適合上述方法，在食用上也要特別注意。另外，長庚科技大學生物醫學博士樓…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
天冷亂補小心傷身體！4族群吃補前停看聽，DIY改良版麻油麵線安心吃

…熱，像是，茼蒿、空心菜、綠花椰等深綠色蔬菜，大白菜、黑木耳、菇類、白蘿蔔、絲瓜等食材，都可以平衡補藥的熱性，讓補湯吃起來不容易那麼燥熱。][187215] 不過，如果真的很想…
http://www.top1health.cn/Article/239/80450
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…太常見於火鍋蔬菜選項中。至於香菇、金針菇、杏鮑菇等蕈菇類，雖然普林含量高，但一般多會建議急性發作期避免食用即可；若在平時只要不過量攝取，並不會誘發痛風的發生，所以民眾不用太…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
注意保暖、別運動？生理期保養3祕訣跟著做，大姨媽不鬧脾氣

…寒。飲食方面，忌吃冰涼以及屬於寒性的食物，包含：瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類、各式飲料、冰品等。應該多吃溫和的蔬果，像是Ａ菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…蛋白質。 **4.多吃膳食纖維！** 可從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取膳食纖維，抑制血糖上升，讓脂肪不易囤積，還可以預防便秘，是減肥中不可缺少的必要營養素！** **5…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
冬令進補吃錯小心釀生理痛！手腳冰冷更要補？中醫師教你吃對不踩雷

…加一些蔬菜，像是大白菜、茼蒿、空心菜等綠色蔬菜。或是，木耳、菇類、白蘿蔔、絲瓜等偏涼性的食材，這些蔬菜可以平衡補藥的燥性，吃起來就不容易那麼燥熱。  …
http://www.top1health.cn/Article/302/80268
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…即切除，確保平安。網路上說：「預防大腸息肉復發，要多吃木耳、菇類」，到底真實性如何？中醫師表示，攝取高纖飲食有助預防息肉長不停，此外，也可藉由喝「清腸花草茶」，達到涼血、消炎、抑制…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…肌膚年輕與彈力；喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越吃越凹等魔力，現在就跟著她一探抗衰老又享瘦的食療之旅吧。 ![][184967] **吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
秋天喉嚨癢、酷酷嗽？跟著中醫師吃對3甜湯，養好肺不卡痰

… 蔬菜：洋菜膠、紅鳳菜、山藥、木耳、海帶、蓮藕、蓮子、栗子、菇類、秋葵。 - 其他：豆漿、愛玉、仙草、蜂蜜、蒟蒻、紅豆、百合等。另外，如果是在季節交替時期…
http://www.top1health.cn/Article/239/78042
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…天的蛋白質攝取量應為50~75g。 **4.多吃蔬菜、菇類海藻等膳食纖維** 碳水化合物是「膳食纖維＋醣類」，所以一旦少了碳水化合物，膳食纖維的攝取量很容易會不足。膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
好身材先從自煮瘦身餐開始！活力薑汁燒肉，加入菇類營養更加分

多年以前和老公過著只有工作的生活，沒有留意身體健康的問題，長期偏食與甜食上癮，隨著年紀的增長，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決…
http://www.top1health.cn/Article/250/77940

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