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「菇類」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「菇類」的資料

抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…果：** 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能；橘紅色蔬果包括：紅蘿蔔、黃黃甜椒、番茄等的維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…色，懷孕初期更要補充葉酸。 **食物來源：**深綠色蔬菜、菇類、藻類、堅果類、豆類。 **●營養素6／鎂：** **作用：**參與體內上百種的酵素運作中，…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

… **溫馨提醒：**多攝取芹菜有穩定血壓、減輕肌肉痙攣功效；菇類則富含水溶性纖維、低脂肪又熱量少，有飽足感，能讓你減少熱量攝取，幫助排便。 ![][188051] 今年…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…少可以減 100 大卡。另外，也可以採用多使用富含膳食纖維的菇類食材，將原本的許多內臟食材替換，可放入猴頭菇、杏鮑菇、鴻喜菇、山茶菇等。除了有另一番香氣，味道也更鮮美。還有適度更換…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…等代替。 **蔬菜類：**增加各式新鮮蔬菜的攝取，舉凡，蕈菇類、紫菜昆布類都是很好的選擇。 **水果類：**餐後適度食用當季新鮮水果（每餐建議攝取量為一個女性拳頭大為限）。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
「先喝湯再吃飯」減肥法！營養師警告：如果妳有這2個問題，不可以這樣吃

…要養胃，可以選擇含黏蛋白的食物，例如：山藥、芋頭、蓮藕、菇類等具有修補黏膜的功效。另外，如果已經有潰瘍的傷口，就要少吃粗纖維的食物，選擇纖維比較短，可溶性纖維較多的食物，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/292/80476
葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…量高的10種天然食物** **1. 乾竹笙：**整體來說，菇類都含有豐富葉酸，其中乾竹笙的葉酸含量高達1283微克，相當驚人。 **2. 鵝肝：**鵝肝的葉酸含量高達988…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…開培根、梅花、五花等油脂含量偏高的部位。 **3.增加高纖菇類攝取：**多吃吸油力較小的高纖蔬菜，例如菇類、木耳等，可增加飽足感高、熱量也較低。 **4.選擇蔬菜為底的湯頭：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

…直接下鍋烹煮的小技巧。不過，因葉菜類太爛會影響視覺與口感，而菇類較有韌性不易煮爛，故葉菜、菇類不適合上述方法，在食用上也要特別注意。另外，長庚科技大學生物醫學博士樓…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
天冷亂補小心傷身體！4族群吃補前停看聽，DIY改良版麻油麵線安心吃

…熱，像是，茼蒿、空心菜、綠花椰等深綠色蔬菜，大白菜、黑木耳、菇類、白蘿蔔、絲瓜等食材，都可以平衡補藥的熱性，讓補湯吃起來不容易那麼燥熱。][187215] 不過，如果真的很想…
http://www.top1health.cn/Article/239/80450
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…太常見於火鍋蔬菜選項中。至於香菇、金針菇、杏鮑菇等蕈菇類，雖然普林含量高，但一般多會建議急性發作期避免食用即可；若在平時只要不過量攝取，並不會誘發痛風的發生，所以民眾不用太…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
注意保暖、別運動？生理期保養3祕訣跟著做，大姨媽不鬧脾氣

…寒。飲食方面，忌吃冰涼以及屬於寒性的食物，包含：瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類、各式飲料、冰品等。應該多吃溫和的蔬果，像是Ａ菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…蛋白質。 **4.多吃膳食纖維！** 可從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取膳食纖維，抑制血糖上升，讓脂肪不易囤積，還可以預防便秘，是減肥中不可缺少的必要營養素！** **5…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
冬令進補吃錯小心釀生理痛！手腳冰冷更要補？中醫師教你吃對不踩雷

…加一些蔬菜，像是大白菜、茼蒿、空心菜等綠色蔬菜。或是，木耳、菇類、白蘿蔔、絲瓜等偏涼性的食材，這些蔬菜可以平衡補藥的燥性，吃起來就不容易那麼燥熱。  …
http://www.top1health.cn/Article/302/80268
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…即切除，確保平安。網路上說：「預防大腸息肉復發，要多吃木耳、菇類」，到底真實性如何？中醫師表示，攝取高纖飲食有助預防息肉長不停，此外，也可藉由喝「清腸花草茶」，達到涼血、消炎、抑制…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213