舒壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「舒壓」搜尋結果

總共找到 291 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…沒有時間吃，下了班，和朋友一起吃吃到飽、麻辣鍋，是小美認為最舒壓的一件事。小美常常會有火燒心的感覺，只要吃太飽或太久沒吃，就會出現，最近出現的狀況更頻繁了，不要說吃甜食、喝咖啡了，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥

…減緩使用抗焦慮藥物的次數，降低成癮顧慮。學成之後甚至可以隨時舒壓，減少就醫次數！ **腹式呼吸有訣竅！自然規律，注意起伏** 腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…![邱淑媞署長（如圖），提醒考生與家長，指考前衝刺別忘記抗暑舒壓。（照片／華人健康網資料圖片）][79456] **1.抗暑小叮嚀** 考試期間天氣炎熱，考生要把握以下抗暑要訣…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
高溫反覆浴　舒壓消卡路里一次搞定

大量出汗不但能讓肌膚變美，也是能夠消除壓力的半身浴，已經成為女性入浴法裡基本中的基本。但是，比起這樣的半身浴還更具消耗熱量效果的入浴法，現在正備受矚目。一次能消耗的熱量等同於慢跑約…
http://www.top1health.cn/Article/248/26054
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…可清除壓力造成的過多自由基，幫助考生紓壓放鬆。 **【舒壓／香蕉牛奶飲】** - 材料：香蕉1根、低脂鮮奶240毫升、蜂蜜10毫升。 - 作法：將切塊的香蕉加入低脂鮮奶及…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…出，在繁重的工作中撥出幾分鐘，善用辦公椅做些伸展操，也能輕鬆舒壓、拒絕壓力肥。 ★**第1招：輕鬆擺脫小腹婆／**屁股坐至椅子前緣，雙手撐椅面，雙腳屈膝往肚子收，無須停留，一…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
壓力肥3大壞習慣　水果茶解壓抗肥

…僅為水果茶示意。][78224] **擺脫壓力肥！水果舒壓茶也辦得到** 周宗翰中醫師表示，中醫觀點認為勞心會導致肝氣鬱滯，「肝木剋脾土」，久了以後容易損傷脾胃，導致消…
http://www.top1health.cn/Article/80/25816
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

你是「無肉不歡」一族嗎？現代人壓力破表，往往靠飲食舒壓，偏偏飲食西化，高脂飲食攝取過量，結果容易使腸道內菌相改變、腸道毒素增加，並使腸道發炎。腸道慢性發炎如果持續發生，可能引發克隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
冠狀動脈阻塞　達文西微創術復原快

…，必須配合適當的烹煮方式；培養良好的情緒管理，尋找適合自己的舒壓方式等，都可降低罹患冠狀動脈疾病的機率。
http://www.top1health.cn/Article/36/25629
怎麼吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

…釋放壓力。運動是一種釋放壓力的好方法。如果想透過運動舒壓，最好選擇在室外進行的有氧運動。如果覺得運動舒壓讓身體勞累，可以選擇其他更輕鬆的方式，如約朋友看一場電影、好好睡一覺…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
捧在手心裡！小型犬過度保護害健康

…空間、給他勞心勞力的機會、陪他遊戲或散步，以上都是很好幫狗狗舒壓的方式。][74935] **放手讓狗狗探索！不依賴較健康** 狗狗沒有繁複的語言能力，所以我們用嬰兒般的教育方…
http://www.top1health.cn/Article/246/24572
【講座】吃出好心情和失眠說再見

…之道／臺北榮總精神部蔡佳芬醫師【課程二】吃出好心情-認識舒壓食物／臺北榮總營養部黃丹妮營養師【舒心套餐】提供『舒心好眠輕食』及食譜／臺北榮總營養部鄭竹芸營養師 *…
http://www.top1health.cn/Article/135/24539
壓力好大！「好人症候群」性格釀禍

不管是任何人都不希望自己被別人所討厭，但如果這樣的想法過於強烈的話，就有可能對自己以及周圍的人造成傷害。有著「好好先生」「笑咪咪小姐」這種稱號的人，就是即使被拜託自己討厭的事情也會…
http://www.top1health.cn/Article/318/23805
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

疲憊或沮喪時都會想吃甜食。吃完巧克力後就有精神了，相信許多人都有這種經驗吧。但其實沒精神時吃甜食有反而有壓力慢性化的反效果喔，那麼沮喪時能夠恢復精神的東西又是什麼呢？ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…體本身具阻燃性、透氣性、支撐性、服貼性及恆溫特色，不失為具有舒壓助眠的好處。此外，達到助眠效果，平時也應該注意從飲食中攝取助眠食物，包括色胺酸的補充，色胺酸是大腦製造血清素…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701