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「舒壓」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

【講座】吃出好心情和失眠說再見

…之道／臺北榮總精神部蔡佳芬醫師【課程二】吃出好心情-認識舒壓食物／臺北榮總營養部黃丹妮營養師【舒心套餐】提供『舒心好眠輕食』及食譜／臺北榮總營養部鄭竹芸營養師 *…
http://www.top1health.cn/Article/135/24539
壓力好大！「好人症候群」性格釀禍

不管是任何人都不希望自己被別人所討厭，但如果這樣的想法過於強烈的話，就有可能對自己以及周圍的人造成傷害。有著「好好先生」「笑咪咪小姐」這種稱號的人，就是即使被拜託自己討厭的事情也會…
http://www.top1health.cn/Article/318/23805
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

疲憊或沮喪時都會想吃甜食。吃完巧克力後就有精神了，相信許多人都有這種經驗吧。但其實沒精神時吃甜食有反而有壓力慢性化的反效果喔，那麼沮喪時能夠恢復精神的東西又是什麼呢？ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…體本身具阻燃性、透氣性、支撐性、服貼性及恆溫特色，不失為具有舒壓助眠的好處。此外，達到助眠效果，平時也應該注意從飲食中攝取助眠食物，包括色胺酸的補充，色胺酸是大腦製造血清素…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701
5個小秘訣！讓「精油療法」更紓壓

幫助紓壓、和緩情緒、平靜心靈的方式有許多，「精油」是其中之一。英國皇家經典芳療品牌亞洲區培訓總監李艷君解釋精油的多種使用方式，分為「聞香法」、「滲透法」與「吸入法」；精油的種類又細…
http://www.top1health.cn/Article/292/23085
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

考試不只是學習成果的驗收，也是對自我健康管理的考驗！大學學科能力測驗即將登場，國民健康署提醒考生，在最後的衝刺階段，把握規律作息、適度運動、溫開水暖身等備考原則，將身體調整到最佳狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
狗狗有分離焦慮症？3原則有效改善

… 所以最簡單就是幫助他們發洩過多的精力，例如：每天早晚散步舒壓，讓他累了在家休息。然而，籠內訓練是為了給他一個安心休息的地方，讓他可以放鬆不用這麼焦慮。 **原則2：讓狗狗…
http://www.top1health.cn/Article/246/22755
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…輩與無法站立的朋友可以坐著練氣，輕鬆享受快樂的安心運動，達到舒壓養生！早晚使用5分鐘，打造勇健體質！
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

…以加強氣血循環，如果能夠在空曠的地方發吼出來，會是一種很好的舒壓運動。「吼哈」兩個聲音是人類從小就會發出的聲音，發「吼」音時口腔前小後大，發「哈」音時，口腔前大後小；發「吼…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547
四物湯解經痛？6體質喝法別弄錯

…湯加入逍遙散的配方，包括當歸、白芍、茯苓、柴胡等，減少燥性，舒壓解痛。
http://www.top1health.cn/Article/259/22308
舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
孕婦做SPA舒壓？避用玫瑰精油

現代人生活普遍忙碌，適當尋求紓壓的出口，幾乎變成許多上班族的額外功課，對於生理與心理層面必須承受兩倍壓力的孕婦來說，更是必修學分，所以不少準媽媽會找時間和姊妹淘喝下午茶、聽音樂或做…
http://www.top1health.cn/Article/200/22225
早洩男3大NG行為　吃虎鞭又逃避

…門診中，曾有1位40歲中年男性以為早洩是心理問題，只要能適當舒壓、使用偏方就能改善，長期以來卻羞於和太太開口，因缺乏親密關係而離婚3次。另臨床問診常發現，許多患者會嘗試食用…
http://www.top1health.cn/Article/5/22151
舒壓解憂鬱！玫瑰花茶去脂作用一流

**含有香草醇等揮發物質，可以平衡內分泌系統** 玫瑰花含有香草醇、香茅酚、丁香油等揮發物質，可穩定起伏不定情緒，平衡內分泌系統，有效調理生理期不適的問題，讓女性安心的度過每一個…
http://www.top1health.cn/Article/145/21917
壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱

…狀態，對於抗壓性有正面的助益。在飽餐一頓之後，不妨吃幾片柑橘舒壓，重新找回活力。 **快樂食物11／蛇麻實﹙Hops﹚：** 蛇麻實有一個更廣為人知的別名──啤酒花。它適合…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658

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