舒壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「舒壓」搜尋結果

總共找到 290 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥

…減緩使用抗焦慮藥物的次數，降低成癮顧慮。學成之後甚至可以隨時舒壓，減少就醫次數！ **腹式呼吸有訣竅！自然規律，注意起伏** 腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…![邱淑媞署長（如圖），提醒考生與家長，指考前衝刺別忘記抗暑舒壓。（照片／華人健康網資料圖片）][79456] **1.抗暑小叮嚀** 考試期間天氣炎熱，考生要把握以下抗暑要訣…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
高溫反覆浴　舒壓消卡路里一次搞定

大量出汗不但能讓肌膚變美，也是能夠消除壓力的半身浴，已經成為女性入浴法裡基本中的基本。但是，比起這樣的半身浴還更具消耗熱量效果的入浴法，現在正備受矚目。一次能消耗的熱量等同於慢跑約…
http://www.top1health.cn/Article/248/26054
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…可清除壓力造成的過多自由基，幫助考生紓壓放鬆。 **【舒壓／香蕉牛奶飲】** - 材料：香蕉1根、低脂鮮奶240毫升、蜂蜜10毫升。 - 作法：將切塊的香蕉加入低脂鮮奶及…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…出，在繁重的工作中撥出幾分鐘，善用辦公椅做些伸展操，也能輕鬆舒壓、拒絕壓力肥。 ★**第1招：輕鬆擺脫小腹婆／**屁股坐至椅子前緣，雙手撐椅面，雙腳屈膝往肚子收，無須停留，一…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
壓力肥3大壞習慣　水果茶解壓抗肥

…僅為水果茶示意。][78224] **擺脫壓力肥！水果舒壓茶也辦得到** 周宗翰中醫師表示，中醫觀點認為勞心會導致肝氣鬱滯，「肝木剋脾土」，久了以後容易損傷脾胃，導致消…
http://www.top1health.cn/Article/80/25816
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

你是「無肉不歡」一族嗎？現代人壓力破表，往往靠飲食舒壓，偏偏飲食西化，高脂飲食攝取過量，結果容易使腸道內菌相改變、腸道毒素增加，並使腸道發炎。腸道慢性發炎如果持續發生，可能引發克隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
冠狀動脈阻塞　達文西微創術復原快

…，必須配合適當的烹煮方式；培養良好的情緒管理，尋找適合自己的舒壓方式等，都可降低罹患冠狀動脈疾病的機率。
http://www.top1health.cn/Article/36/25629
怎麼吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

…釋放壓力。運動是一種釋放壓力的好方法。如果想透過運動舒壓，最好選擇在室外進行的有氧運動。如果覺得運動舒壓讓身體勞累，可以選擇其他更輕鬆的方式，如約朋友看一場電影、好好睡一覺…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
捧在手心裡！小型犬過度保護害健康

…空間、給他勞心勞力的機會、陪他遊戲或散步，以上都是很好幫狗狗舒壓的方式。][74935] **放手讓狗狗探索！不依賴較健康** 狗狗沒有繁複的語言能力，所以我們用嬰兒般的教育方…
http://www.top1health.cn/Article/246/24572
【講座】吃出好心情和失眠說再見

…之道／臺北榮總精神部蔡佳芬醫師【課程二】吃出好心情-認識舒壓食物／臺北榮總營養部黃丹妮營養師【舒心套餐】提供『舒心好眠輕食』及食譜／臺北榮總營養部鄭竹芸營養師 *…
http://www.top1health.cn/Article/135/24539
壓力好大！「好人症候群」性格釀禍

不管是任何人都不希望自己被別人所討厭，但如果這樣的想法過於強烈的話，就有可能對自己以及周圍的人造成傷害。有著「好好先生」「笑咪咪小姐」這種稱號的人，就是即使被拜託自己討厭的事情也會…
http://www.top1health.cn/Article/318/23805
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

疲憊或沮喪時都會想吃甜食。吃完巧克力後就有精神了，相信許多人都有這種經驗吧。但其實沒精神時吃甜食有反而有壓力慢性化的反效果喔，那麼沮喪時能夠恢復精神的東西又是什麼呢？ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…體本身具阻燃性、透氣性、支撐性、服貼性及恆溫特色，不失為具有舒壓助眠的好處。此外，達到助眠效果，平時也應該注意從飲食中攝取助眠食物，包括色胺酸的補充，色胺酸是大腦製造血清素…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701
5個小秘訣！讓「精油療法」更紓壓

幫助紓壓、和緩情緒、平靜心靈的方式有許多，「精油」是其中之一。英國皇家經典芳療品牌亞洲區培訓總監李艷君解釋精油的多種使用方式，分為「聞香法」、「滲透法」與「吸入法」；精油的種類又細…
http://www.top1health.cn/Article/292/23085