舉重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「舉重」搜尋結果

總共找到 175 筆符合關鍵字「舉重」的資料

身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…。柔韌度是指能輕易的彎曲、伸展和扭動身體。無氧運動是指短跑、舉重等短暫的劇烈活動，無氧運動能調節和鍛煉肌肉，主要由肌肉糖原供應能量。 **不吸菸少喝酒** 生活中有一些…
http://www.top1health.cn/Article/4076
完治結核病　校園推3D宣導

…3日為期2周，在全國19所大專院校設置時下最夯的超人、木樁、舉重、大嘴巴及手勢等5種地貼，以創意活動吸引學子提升對結核防治的正確認知。活動詳情可查詢網站http://www.201…
http://www.top1health.cn/Article/3703
祝釩剛帶傷飆舞　豐腴舞者讓阿弟背拉傷

…傷》中解釋，肌肉拉傷是因肌肉受到過度伸展或突然的扭曲造成，凡舉重物用力不當或運動過度都會造成肌肉拉傷。如果發生這樣的傷害，建議讓傷患以最舒服的姿勢休息，固定受傷的部位並提高傷肢；如…
http://www.top1health.cn/Article/3492
骨質疏鬆症！為什麼找到我？(下)

…並左右變換；或雙腳成前後位置，交替屈膝儘量不要彎腰工作。要提舉重物時儘量運用全身力量，不要單用手腕力量。 2. 注意住家環境的安全，浴室內架設扶手及防滑設備並保持乾燥、樓梯儘…
http://www.top1health.cn/Article/3314
豪小子和運動員最愛！高蛋白奶昔大解密

… athletes），則需1到1.6克的蛋白質（每公斤），而舉重等強調肌肉瞬間爆發力的運動員（strength／power athletes），更要把蛋白質攝取基準提高到1.6到2…
http://www.top1health.cn/Article/3014
天冷太操勞主動脈剝離發作　有生命危險

…高血壓病史、肥胖、慢性病患者，天冷要保暖，平時要避免抬重物或舉重，以防止增加腹腔壓力；遠離會使血壓升高的食物，如高鹽、高脂、高熱量飲食，多攝取蔬果並且保持心情平穩、增加運動量等；急…
http://www.top1health.cn/Article/2428
【查疾病】脊柱炎

…健、適度的運動如游泳，也對症狀改善有很大的幫助，此外，應避免舉重物或提重物，以免增加腰部的負擔而造成腰痛。很多病患只有在疼痛時才找醫師求診，之後就不再回到醫院追蹤治療，無形中也提高…
http://www.top1health.cn/Article/157/1532
【查症狀】腰酸

…械性受力。 2. 避免碰撞或突然跳躍、扭動等運動，切忌攀高舉重。 3. 須預防便秘，多吃蔬果。 4. 適當的運動。 5. 避免穿高跟鞋。
http://www.top1health.cn/Article/158/1299
【查症狀】手痠

…度的運動或者拿重物時也會出現暫時性的手痠，如打羽毛球、網球、舉重物等；而缺鈣也有可能引起受酸，另外神經的壓迫也有可能出現手痠的情形。通常手痠的症狀經過休息幾小時或者幾天後便…
http://www.top1health.cn/Article/158/901
無障礙的居家環境！銀髮族不跌倒

…中常見的情況，地板濕滑時應盡量避免清掃，或是穿著防滑鞋。另抬舉重物要先熱身，盡量蹲下使物品靠近身體，使用腳力起身，對於舉手動作不宜過久，避免肩頸痠痛。再者勿集中於除夕年前1～2天密…
http://www.top1health.cn/Article/1199