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「肌肉組織」搜尋結果

總共找到 425 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料

運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…麼？高敏敏營養師表示，在於可以快速提供足夠的能量，促進受損的肌肉組織加速復原。由於運動過程中身體主要消耗的能量來源是肝醣，加上肌肉在生長及修復的過程中，還要依靠充足的碳水化合物才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…增加肌肉量，也就是增肌的話，則建議選擇有負重的阻力訓練來刺激肌肉組織，使其透過破壞、修補與再造的過程，來使肌肉成長。  ![想要有效增加肌肉量，除…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
發炎、感染分不清？吃錯藥小心症狀惡化

…資深主治醫師王威勝指出，運動也會造成身體發炎，在運動過程中，肌肉組織可能受傷、受損，運動過後，全身還會產生發炎反應，包括體溫上升、心跳及呼吸加速、體內白血球上升等現象，與敗血症有點…
http://www.top1health.cn/Article/302/57124
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…、不當的減肥或是體重增加時，身體組成改變，脂肪組織走向增加、肌肉組織走向減少，容易使代謝降低，細胞活動度下降，自然更容易造成肥胖。不過，除了肥胖，「代謝差」還有很多症狀表現，所以即…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
天天嘿咻會讓陰道變鬆？破解3大陰道鬆弛的性愛迷思

…先講結論，答案是「不會」！曾郁文醫師說明，緊緊包覆陰道的環狀肌肉組織，彈性相當好，就跟人的口頰肌肉彈性差不多。想想看，當我們大口吃著蘋果，連續咀嚼10分鐘，或是咬著比嘴巴原本口徑更…
http://www.top1health.cn/Article/132/56869
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…減重方法非常危險，例如：採取極低熱量飲食的斷食法，會大量消耗肌肉組織蛋白質，無法維持人體正常生理功能，造成免疫力下降，經常生病。而許多水果都含有高糖，不利血糖控制，更會產生溜溜球效…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…4.蛋白質：**蛋白質對運動減重的人來說，不但可以修補受損的肌肉組織，還能因此延長運動消脂的持續力，更有效率地做好體重控制。而根據台灣食品營養成分資料庫，平均每100公克燕麥的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…人也可以練肩膀。廣大的女性朋友們，請千萬不要擔心，因為女性的肌肉組織不同於男性，是無法隨意練一下就變成金剛芭比；反之，若花點心思鍛鍊肩膀，更可找回性感迷人的鎖骨與背部曲線，成位背影…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…然很快就不再痠痛了。 **第3招、補充營養：**受傷的肌肉組織想要好得快，需要營養的相助才能事半功倍。以下推薦3種可以促進身體健康，還能加速消除肌肉痠痛的飲食。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…加進食量的好處。當由口吃進去的營養素充足，自然也就有助於腿部肌肉組織合成蛋白質，預防肌少症上身、對抗老年體力衰弱症狀。富含鋅的食物有堅果、牡蠣、胚芽、南瓜籽等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…體肌肉不平衡有關。若長期未見改善，自然無可避免的對肩胛骨周邊肌肉組織造成壓力，而進一步影響肩關節活動能力。 **擺脫肩膀疼痛必知！專家推3簡易伸展操，舒展筋骨** 想擺脫肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
代謝好瘦得快！45公斤美魔女吳明珠排毒秘技

…以使用抑制食慾的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/82/56396
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…吃大餐能增加肌肉」？營養師尤偉銘表示，在解答之前，必需先了解肌肉組織。當我們的肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因子(CYTOKINE…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…營養的能力大幅下降。若未適度留意、改善，便容易使下肢肌肉組織養分供應不足、肌肉功能衰退等症狀接連發生，甚至進一步影響肌力與肌耐力、減少身體肌肉的組成。長期下來，便可能造成民…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…又都是上坡，可能對心血管系統也有幫助，但走路只使用全身一半的肌肉組織。我也注意到，以走路當作日常運動的人，多半挺著一個大肚腩，核心肌肉偏弱，手臂肌肉也比較少鍛鍊到，這是因為他們走路…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183

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