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…重建步態行走和運動能力,安排每天兩次物理治療,透過橋式運動、練習坐和站,同時搭配每天兩次職能治療。鄭先生展現高度積極性,除了定時於復健中心復健外,其餘時間也在病房走廊練習走路,復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/82665…的人,該如何補救防漏?黃馨慧醫師表示,一般來說,透過腦部只可練習到陰道開口的那一條肌肉即「骨盆底肌」,但是,至於其他肌肉例如:尿道擴約肌的肌肉,則是無法透過訓練變緊實的。針對這一些…
http://www.top1health.cn/Article/262/82652…陳大哥虛弱地坐在窗邊,但很努力得挺起身體說:「張老師,今天要練習什麼?」,說完話就不斷咳嗽,到底發生什麼事會讓一位正值壯年大哥變成這樣呢? ![][194418] 陳大…
http://www.top1health.cn/Article/309/82574…歲之前的孩子,會從仰臥到翻身,之後再坐起來,約1歲左右就可以練習走路,蔡政言職能治療師提到,這個歲段較注重的是孩子軀幹的發展,也就是所謂的「核心肌群」,像是肚子、屁股、大腿,肌肉力…
http://www.top1health.cn/Article/145/82385本練習對腿部肌肉訓練後的小腿肌肉拉伸效果極佳,平時或訓鍊中出現抽筋時,亦可藉此練習消除抽筋。 ![][193648] **目 的:**使小腿曲線緊緻修長。 **練習…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312…,你就大聲叫。」不要只是對孩子說明,而是假設遇到那種情況時,練習要怎樣做才最有效果,就跟學校也會假設發生火災,而進行避難訓練一樣,把這想成是角色扮演遊戲來訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/82305…心。如果在這個階段勉強自己導致受傷的話,就變成才剛開始就無法練習了。因此,在不會勉強自己的範圍內盡量做到就可以了。然後,一點一點地依照計畫上的內容來做訓練,慢慢地把體力練起來。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82276…地擺動手臂了。 **Q比賽前有必要做「跑40㎞」之類的練習嗎?** **A**我認為跑30㎞已經具有充分的練習效果了,因此本書的訓練計畫才會特意不安排跑40㎞。不過,若有辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263…小孩做自己,無須道歉,這種做法不是健康多了嗎? **【練習】正常的迷思如何影響了你?** 花點時間思考並寫下對正常的期望,如何影響你的自我概念、人生選擇以及焦慮。 *…
http://www.top1health.cn/Article/277/82178…好的時候做,可以早上早點起床,抽出5分鐘、10分鐘以上時間來練習。 **2.衣服:**以寬鬆舒適為宜,同時解除手錶、戒指、耳環等「身外物」。 **3.環境:**剛開始的時候以安…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177****陸姐的報表沒有交,待會提醒時語氣不能太僵硬。她今天換了新帽子,記得誇好看。 ****晚上回家後打電話給爸爸,不要不耐煩。談上次與他去醫院檢查到的肋骨斷裂,掛斷時說晚安…
http://www.top1health.cn/Article/318/82164…分之一。 樂觀可以讓我們產生行動力,不會退縮不前。不妨練習每天打開行事曆,看看當天所做的事情帶給自己多少意義與樂趣?當生命本身很有意義時,基本上任何狀態都是快樂的。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/82157…衝浪,往往初學者無法掌握技巧,腰部和腹部持續出力,經過長時間練習,結果竟然造成血液循環不良,引發缺血性脊髓損傷,也就是俗稱的脊髓中風,接著麻痺,造成下肢癱瘓。 **台灣每…
http://www.top1health.cn/Article/31/82142…太過潔癖,就會影響到人際關係,也會限制自我發展,提醒你,不妨練習讓自己適應一點髒亂,試著欣賞生活中的不完美。 為了降低相處的壓力與焦慮,不少人都會選擇遠離他們的視力範圍,也因…
http://www.top1health.cn/Article/245/82098…化、年齡、規範等而有不同的定義,要留給孩子討論、試錯的空間,練習在自我與社會規則間取得平衡。 ![][192786] **家長背負教養孩子的社會壓力** 這樣的原則看…
http://www.top1health.cn/Article/251/82082