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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…市立醫院營養師翁詩雲表示，葉酸是細胞生長的必備營養物質，屬於維生素B群中的一種，不過人體無法自行製作，且無法儲存於體內，需要透過每日的飲食或是營養品來補充。如果體內葉酸含量不足，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
《懶人包》輕症居家照護自救！藥師：必備6大藥品醫材

…胸痛、心跳加快，所以自備血氧計可以自我監測。 **6.維生素B和維生素C** 對抗Omicron，建議日常多攝取關鍵營養，包括維生素B和維生素C，來提高自己的免疫力。維生素…
http://www.top1health.cn/Article/407/88677
清明節放假凹豆咖、聽團仔衝一波！藥師分享「玩咖入門健康指南」

…宿醉和胃痛搏鬥，相當得不償失；無論是熬夜或代謝酒精都相當消耗維生素B，因此適時地補充B群有一定的幫助，例如維生素B1跟B2都有助於維持能量正常代謝，菸鹼素有助於維持消化系統的健康。…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524
吃雞佛可以壯陽？膽固醇恐早已爆表！營養師：必補4種營養，別讓精蟲成折尾巴蝌蚪

…是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到精胺酸。 **4.維生素B群：** B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換，也有助於增加活力，像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品，都含有維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/88245
竹筍低脂、高纖、低熱量又節節高陞！年菜必吃這道酒家菜，3族群不宜多吃

…(冬筍)出產的時期。 **竹筍營養價值高，含有礦物質、維生素B群、維生素C、維生素E等** 衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，竹筍營養價值高，含有膳食纖維、礦物質、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956
冬天愛吃麻辣鍋，恐泌尿道感染元凶！中醫：搭配清火利尿苦瓜、絲瓜，平衡燥性

…能、增進食慾、提高機體代謝能力、提高免疫力。 **補充維生素B群** 還有預防泌尿道感染宜多食用含維生素B群豐富的食物，例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等…
http://www.top1health.cn/Article/248/87771
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
【影音版】抗疲勞必吃維生素B群？這9類人較需要

提到維生素B群，相信不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為累的時候來上一顆就能消除疲勞！但B群真有這麼神奇的效果嗎？到底哪些人才需要補充？又該怎麼吃、怎麼挑選才正確？且聽專業藥…
http://www.top1health.cn/Article/138/87645
COVID-19超壞！營養師教你如何透過飲食「安內攘外」，提升免疫力

…額外使用補充品，注意每日不要超過3000微克！ **★維生素B群** 參與腸道免疫調節，有助腸道屏障功能。有研究提醒：缺乏葉酸和維生素B 6會致胸腺和脾臟萎縮，減少Ｔ淋巴細…
http://www.top1health.cn/Article/407/87373
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…、麻薏、茼蒿等青菜，以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。 **【維生素B群】** **作用：**代謝酒精時不可或缺的就是維生素B群，B1能分解糖分；B2能代謝脂肪；B6能促進糖分、脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
【影音版】手麻腳麻刺痛感?恐缺乏維生素B12

…無力有刺痛感，以為自己快中風了？網路上說，這些症狀是因為缺少維生素B群家族中的B12有關；另外也有一說，可能是神經髓鞘被破壞，即俗稱「脫髓鞘」引起。到底是怎麼一回事呢？來聽聽專業藥…
http://www.top1health.cn/Article/138/87041
男性多補充礦物質鋅、硒，穩定情緒，「睪」定男性更年期

…緒失落，翁詩雲營養師表示，可以多攝取維生素、礦物質穩定情緒。維生素B群多存在於全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、牛奶、香蕉等天然食物中，能穩定神經系統，改善疲勞、失眠、焦慮。維生素C和E…
http://www.top1health.cn/Article/248/87220
【影音版】B群應該飯前吃？還是飯後吃比較好？

…、月經來潮族等10大族群，如何聰明補充B群。 **維生素B群被認為是「能量維生素」，也是「提神的救星」** 提到維生素B群，馬上令人聯想到是「提神的救星」，對於經常熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/138/87037
手麻腳麻、刺痛感，代表快中風了？藥師：恐缺乏維生素B12，4大族群聰明補充

…無力有刺痛感，以為自己快中風了？網路上說，這些症狀是因為缺少維生素B群家族中的B12有關；另外也有一說，可能是神經髓鞘被破壞，即俗稱「脫髓鞘」引起。到底是怎麼一回事呢？來聽聽專業藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/86895
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…,367億元，平均每人一年消費近6000元，其中最常見的就是維生素B群。談到B群，很多人會直接聯想到「提神」、「熬夜」、「補充體力」、「消除疲勞」等，有人甚至將它當成例行性的保健藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735

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