紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紫米」搜寻结果

总共找到 221 笔符合关键字「紫米」的资料

上班无力常感冒　3粥品提升免疫力

…椹15g（此为干燥品，如新鲜桑葚可加入 25～30g左右）、紫米与白米各半碗、水适量。 **作法：** **1.** 将药材洗净后先置旁。 **2.** 将紫米与白米洗净后…
http://www.top1health.cn/Article/80/22367
宝宝便便不通？吃香甜红豆紫米粥

…丁。 2.放入锅中加入煮至熟烂即可。 **★红豆紫米粥**（一人份．适用2 岁以上） **材料：** 紫米15 公克、红豆15 公克、圆糯米5 公克、桂圆肉丁5 公…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
口口吃进花青素　抗癌首选紫米饭

…湾人传统早餐爱吃饭团，而讲究养生的人，特别爱吃营养CP值高的紫米饭团。根据国内食药署资料显示，紫米比起蓬莱米（白圆米）多了11倍的膳食纤维；美国也有研究证实，黑紫色的紫米，就如同蓝…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
「B」走肥油！3食物增代谢助燃脂

… **第1类／全谷根茎类** 糙米、燕麦、小麦胚芽、紫米等五谷根茎食物，不仅膳食纤维含量丰富，有助增加饱足感，食用时替换白米等精致淀粉，除了能刺激肠道蠕动帮助排便外，还有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
让脑袋跟着下班！3减重料理助眠

…粥本身具有健脾安神的作用。 **【第2道／茯苓紫米甜粥—适合下半身肥胖者】** - 材料：茯神3钱、远志2钱、车前子3钱，紫米、椰奶和黑糖适量。 - 作法：紫米洗…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
补肾强身！冬天多吃5种黑色食物

…食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用！ ![紫米（黑米）是滋补佳品，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。][68199] **补肾冬季多吃黑色食物** 在中医的…
http://www.top1health.cn/Article/239/21784
怀孕记忆力变差？4类食材抢救记忆

…--> **必吃4食材** 1.碳水化合物：如糙米、紫米、燕麦、玉米 2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和蓝莓 3.新鲜、小型深海鱼：如鲭鱼、鲑鱼、土魠鱼、鬼头刀 4.综合…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
番薯膳食纤维丰　搭配豆腐解便祕

…况下，容易形成硬便，反不易排出。因此，想透过食用番薯、糙米、紫米、芋头、马铃薯等食物来帮助排便，切记水分要摄取充足，每日饮水量需大于2000cc，才能真正达到帮助排便、改善便祕的效…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
每天吃6颗洋葱冰　搞定瘦身食谱

…富含维生素B群，有助于代谢胆固醇。 **★高纤紫米糕★** **热量：**818大卡。 **效果：**健肠蠕动＋排除毒素。 **1.材料：**洋葱冰1颗（解冻）…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399
缓解视疲劳！4大类食物明目养眸

…米、小米、大黄米等黄色粮食，含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排，对眼睛抗衰老非常不利。所有这些粗粮豆类，也都…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
梨子减重甩肉？营养师改良版更享瘦

…c）、五谷根茎类食物200公克（南瓜、蕃薯、马铃薯、红萝卜、紫米、糙米等可相互替换）。午餐：正常吃，但需控制6分饱。晚餐：低GI水果1份、瘦肉片或鱼片（60公克）、烫青菜一…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…栗子、莲子、绿豆、红豆、芋头、山药等五谷养生食材取代。特别是紫米的选用，紫米就是黑糯米，其蛋白质、维生素、钙、磷、铁、镁、膳食纤维含量均比一般糯米高，是糖尿病病患在过节时的好选择。…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
远离更年期不适　补充植物性荷尔蒙

…度来说，补肾是治疗更年期障碍的重点，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能达到类似功能。 - 其他：如味噌、地瓜、山药、当归等，也可多多食用。此外，坚果…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630
做个快乐妈妈！3解忧营养素助减重

…妈。 **【抗忧瘦身餐示范】** - **餐点：**紫米饭7分满碗、番茄炒蛋、手掌大小的烤鲑鱼、一碟蒜炒菠菜、一碗凤梨切块、一碗综合菇蕈汤（含木耳、金针菇、秀针菇、香菇等菇…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
调体质从早开始！7道抗过敏早餐

…接食用 **★【敏感体质食谱】星期日早餐** 餐点：紫米调整体质粥品、肉丝炒芹菜、玉米拌菠菜、芭乐片材料与做法： **紫米调整体质粥品** 材料：紫米、机能优酪乳 …
http://www.top1health.cn/Article/80/18526