紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「紫米」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「紫米」的資料

寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥

…丁。 2.放入鍋中加入煮至熟爛即可。 **★紅豆紫米粥**（一人份．適用2 歲以上） **材料：** 紫米15 公克、紅豆15 公克、圓糯米5 公克、桂圓肉丁5 公…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

…灣人傳統早餐愛吃飯糰，而講究養生的人，特別愛吃營養CP值高的紫米飯糰。根據國內食藥署資料顯示，紫米比起蓬萊米（白圓米）多了11倍的膳食纖維；美國也有研究證實，黑紫色的紫米，就如同藍…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

… **第1類／全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫助排便外，還有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

…粥本身具有健脾安神的作用。 **【第2道／茯苓紫米甜粥—適合下半身肥胖者】** - 材料：茯神3錢、遠志2錢、車前子3錢，紫米、椰奶和黑糖適量。 - 作法：紫米洗…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
補腎強身！冬天多吃5種黑色食物

…食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用！ ![紫米（黑米）是滋補佳品，可治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養身。][68199] **補腎冬季多吃黑色食物** 在中醫的…
http://www.top1health.cn/Article/239/21784
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶

…--> **必吃4食材** 1.碳水化合物：如糙米、紫米、燕麥、玉米 2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和藍莓 3.新鮮、小型深海魚：如鯖魚、鮭魚、土魠魚、鬼頭刀 4.綜合…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…況下，容易形成硬便，反不易排出。因此，想透過食用番薯、糙米、紫米、芋頭、馬鈴薯等食物來幫助排便，切記水分要攝取充足，每日飲水量需大於2000cc，才能真正達到幫助排便、改善便祕的效…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
每天吃6顆洋蔥冰　搞定瘦身食譜

…富含維生素B群，有助於代謝膽固醇。 **★高纖紫米糕★** **熱量：**818大卡。 **效果：**健腸蠕動＋排除毒素。 **1.材料：**洋蔥冰1顆（解凍）…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

…米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素；紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。每天除了白米就是白麵的主食安排，對眼睛抗衰老非常不利。所有這些粗糧豆類，也都…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐：正常吃，但需控制6分飽。晚餐：低GI水果1份、瘦肉片或魚片（60公克）、燙青菜一…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…栗子、蓮子、綠豆、紅豆、芋頭、山藥等五穀養生食材取代。特別是紫米的選用，紫米就是黑糯米，其蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鎂、膳食纖維含量均比一般糯米高，是糖尿病病患在過節時的好選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
遠離更年期不適　補充植物性荷爾蒙

…度來說，補腎是治療更年期障礙的重點，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能達到類似功能。 - 其他：如味噌、地瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。此外，堅果…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…媽。 **【抗憂瘦身餐示範】** - **餐點：**紫米飯7分滿碗、番茄炒蛋、手掌大小的烤鮭魚、一碟蒜炒菠菜、一碗鳳梨切塊、一碗綜合菇蕈湯（含木耳、金針菇、秀針菇、香菇等菇…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…接食用 **★【敏感體質食譜】星期日早餐** 餐點：紫米調整體質粥品、肉絲炒芹菜、玉米拌菠菜、芭樂片材料與做法： **紫米調整體質粥品** 材料：紫米、機能優酪乳 …
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
吃澱粉分年齡　男女老少有別

…先生喝。 **適合「女人」攝取的碳水化合物** **紫米→豐富營養素，有助滋陰、恢復體力！** 紫米又叫做黑糯米，它補血又溫潤，滋陰補腎，無論平日、生理期、坐月子時都應該…
http://www.top1health.cn/Article/273/18019

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