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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

…硬的情況。接著，將短促的呼吸加深放慢，調整自律神經，也能達到紓壓的效果。解決身體不適的問題以後，工作起來就會更加地行雲流水。 **肩膀僵硬** 針對怎麼揉都沒用的僵…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
科技防疫！指揮中心再推「疫止神通」、「雙向簡訊」追蹤隔離檢疫

…INE TV等免費服務，讓民眾在居家檢疫期間也可以獲得多元的紓壓消遣管道。 ![][190560] **加強民眾自主通報！每日定時針對發送雙向簡訊給「居家檢疫」與「居家…
http://www.top1health.cn/Article/248/81335
位居國人十大死因第二！春季好發心血管疾病的禍首是….

…心血管疾病已逐漸年輕化。年輕上班族因工作壓力大、少運動，為了紓壓往往飲食不節制，甚至伴隨抽菸、喝酒等不良習慣，都提高了罹患心血管疾病的風險。 **春季好發心血管疾病，禍首…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065
避免院內感染發生！醫事司：3類人進出醫院注意這些事，陪病限1人、探病2人

…含防護裝備穿脫訓練、手部衛生等。 **讓醫院工作者適度紓壓，設置人員關懷紓壓機制　因應疫情需要，衛福部核許醫院擴大設置專責病房** 另外，醫事司石崇良司長表示，因應疫情發展…
http://www.top1health.cn/Article/240/80960
身材像美魔女，更要擁有「謎齡肌」，關鍵密碼是…

…法寶，平時也應該遠離壓力荷爾蒙，例如：避免熬夜加班、多做運動紓壓，同時保持良好睡眠品質，如同獲得「美容覺」的滿滿好處，還有遠離刺激飲食，像是甜食、油膩、辛辣食物，而要多攝取抗氧化蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/80748
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…，陳潮宗中醫師建議，民眾想要改善半夜驚醒的問題，應從學會適度紓壓、放鬆；以及養成三餐定時定量、均衡、不暴飲暴食的飲食習慣著手。同時做好以下5大助眠儀式，就是有效提升睡眠品質的好方法…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
經常血壓飆？吃這些食物前多看兩眼　6大地雷食物高血壓患者要忌口

…過，而使得血壓進一步升高。 **第3件事／不熬夜、適時紓壓：** 熬夜、睡眠不足，會使人體交感神經過度興奮，副交感神經無法正常運作，便是造成血壓居高不下的原因之一。再加上，…
http://www.top1health.cn/Article/302/80597
孕期胸悶、便祕好難受？專家教妳做5種紓壓動作，輕鬆改善症狀

…現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便祕問題。 **懷孕呼吸不順中期、產前最嚴重** 懷孕過程中，多多少少會出現胸悶…
http://www.top1health.cn/Article/17/80380
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

…到的作用就是「墊著頭」，其實不只，枕頭的作用是「支撐」+「紓壓」。也就是在睡覺時，我們的脖子和頭，需要一個支撐，而且是一個很舒服的支撐。枕頭和床的目的，就是保持睡覺身體最…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484
頸椎病男女大不同！醫師破解5類型，痠痛背後的關鍵原因

…病中最常見的一種類型。這類型患者需要的治療，首重「頸椎」與「紓壓」。我從X 光檢查確認後，我請她一邊接受物理治療，一邊改變飲食習慣，並且和同事一起去上瑜珈課紓壓。後來她沒有開刀，沒…
http://www.top1health.cn/Article/343/80489
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…接的就是零食多出來的熱量，可以迅速下降。但有些人是藉著零食來紓壓，在戒斷初期會有一些戒斷症候群，等一段時間後就會消失。 **提醒：**在採用此方法時，可能要循序漸進，採用遞減法進…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
頭髮沒吹乾，老了容易頭痛？不只這樣，小心3大隱藏危機找上你

…痛發生的原因之一。建議想要改善、擺脫頭痛不適，一定要養成適度紓壓、規律運動、睡眠充足的好習慣，自然就能幫助預防頭痛發生。
http://www.top1health.cn/Article/239/80351
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
壓力、疲勞容易引起掉髮？遠離雄性禿試試看新方法

…此，民眾如果不想短短幾年光景就陷入「頂上無毛」的窘境，應適度紓壓，養成不熬夜、規律作息、戒除菸酒等習慣。並多留意自身頭皮、毛髮狀態，做好頭皮清潔、通風，避免髒污堆積於上，而加劇毛孔…
http://www.top1health.cn/Article/267/75426
自以為抗壓性高？小心害認知功能退化，埋下阿茲海默症致病危機　

…的厚度。可是，最簡單（且令人驚訝的是，最少人使用）的紓壓辦法就是做深呼吸，亦即緩慢的橫隔膜呼吸（以肚子開始呼吸，而不是胸部）。放輕鬆吧！萬一運動還是感覺放鬆不下來，…
http://www.top1health.cn/Article/338/79193

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