紓壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紓壓」搜尋結果

總共找到 661 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

新冠肺炎疫情膠著，更應重視人性關懷！面對隔離者、兒童，你我可以這樣做…

…•**要能體認精神健康與身體健康同等重要。 **•**需要紓壓及適當休息。 **•**同僚間要互相扶持，與親友保持聯繫。以上三項其實對一般民眾也一樣適用。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/29/82737
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…食品。 **◆**改善生活習慣，如：避免熬夜、少飲酒、適當紓壓、戒菸、適度運動。 **Tips3／攝取天然發酵食物或富含益生菌食物** **◆**天然…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
三高族注意，天熱水喝不夠傷血管！防腦血管神經病變上門，這樣做醒腦消暑

…，周宗翰中醫師也特別設計了一款材料取得容易、作法簡單的「醒腦紓壓消暑飲」，以及簡易的頭部穴位按摩指引，提供給民眾作為天熱時的自我保健參考： **★醒腦紓壓消暑…
http://www.top1health.cn/Article/239/82501
壓力山大！失眠、憂鬱免疫力下降…中醫：氣虛體質容易中鏢，3招安神補氣調理

…現全身性的症狀！** 在防疫期間，不斷蓄積壓力，未加以妥善紓壓，會造成「身心症」。中醫師李郁佳表示，近來因此困擾前來求診的職業婦女大幅增加，多因心理、生理的不適。壓力所導致的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/81669
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…側躺的姿勢，以便讓我的大腦好好地沐浴一下，同時幫助我的下背部紓壓。 **藍光的邪惡面** 聽到這些應該就足以讓你想要改善睡眠了吧？然而，問題是現代人的生活—尤其是人工照明—…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…邊慢跑、一邊戴耳機聽英文，或是學習「腹式呼吸肌肉放鬆法」，對紓壓也很有幫助。 **7. 整理周遭環境：**若覺得念書煩躁，可以起身整理房間，當環境變得耳目一新時，思緒也能變清晰。…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
退休需提早練習？他退休前身兼多職，他會告訴你為何需對興趣提前熱身、試水溫

…時間，與工作似乎有所扞格，閒暇之餘，大家只想休息或是從事一些紓壓的活動。臉書上有許多網友，會去學靜坐、禪修，卻發現要讓心靜下來難度頗高。我從未學過靜坐，每次在修鐘和畫畫時，…
http://www.top1health.cn/Article/253/81945
高溫頭皮皮脂狂冒油，莫「髮」度？保護頭皮毛髮健康，防頭髮直直落

…避免皮線分泌過多；維持作息正常勿熬夜，減少毛囊受到損傷；適度紓壓別讓情緒緊繃，降低壓力賀爾蒙帶來的傷害，並且適度使用保持頭皮健康、強健髮根的頭髮滋養液，也是保護頭髮健康的不二法門。…
http://www.top1health.cn/Article/248/81834
美少女橋本環奈突然暴肥？心理諮商師：9條簡單問題，從飲食習慣看出你的心理需求

…」來降低心中的不安全感跟壓力感。加上現在很多人都偏愛「追劇」紓壓，很容易養成看電視吃零食的習慣，邊看邊吃，不知不覺中吃進大量垃圾食物。林萃芬指出，諮商的過程接觸過不少為飲食障礙所苦…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772
穿西裝就能做！1分鐘放鬆瑜伽舒緩腿部疲勞、水腫，櫃姐也適用

…硬的情況。接著，將短促的呼吸加深放慢，調整自律神經，也能達到紓壓的效果。解決身體不適的問題以後，工作起來就會更加地行雲流水。 **腿部疲勞‧水腫** 放鬆小腿後側，排毒消…
http://www.top1health.cn/Article/318/81671
新冠病毒防疫發揮正能量！「安心PEACE五技巧」幫你安度風暴

…受到影響，找人聊聊，訴說自己內心的不安，分享彼此轉移注意力跟紓壓的好方法，並且與家人好友連結，心情會安定很多。若發現自身的情緒及生活已受到嚴重的影響，可進一步與諮商中心聯繫，以獲得…
http://www.top1health.cn/Article/248/81650
防疫關鍵期如何照顧好肺？專家建議可以這麼做…

…--more--> **疫情新聞看不停恐焦慮上身，適當紓壓、多運動** 長時間在家也可能缺乏運動，少了進出會議室、出門吃午餐等日常走動的機會，民眾更需自我提醒每天做些伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/248/81573
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

…硬的情況。接著，將短促的呼吸加深放慢，調整自律神經，也能達到紓壓的效果。解決身體不適的問題以後，工作起來就會更加地行雲流水。 **肩膀僵硬** 針對怎麼揉都沒用的僵…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
科技防疫！指揮中心再推「疫止神通」、「雙向簡訊」追蹤隔離檢疫

…INE TV等免費服務，讓民眾在居家檢疫期間也可以獲得多元的紓壓消遣管道。 ![][190560] **加強民眾自主通報！每日定時針對發送雙向簡訊給「居家檢疫」與「居家…
http://www.top1health.cn/Article/248/81335
位居國人十大死因第二！春季好發心血管疾病的禍首是….

…心血管疾病已逐漸年輕化。年輕上班族因工作壓力大、少運動，為了紓壓往往飲食不節制，甚至伴隨抽菸、喝酒等不良習慣，都提高了罹患心血管疾病的風險。 **春季好發心血管疾病，禍首…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065