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…何避免下列食物: 1.氫化油、部分氫化植物油。 2.精緻糖。 3.味精、阿斯巴甜及興奮性神經毒素。 4.基因改造作物和農藥。 **本文出自方智出版《癌症的真相》*…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123…者水果酸味,都會額外添加很多糖份,不知不覺就會讓我們攝取過多精緻糖的熱量,再加上有的果菜汁為了口感會濾掉渣,也就是蔬果中的纖維質來源,降低了蔬菜促進腸道健康的功效。 所以,如…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988…,有澱粉跟蛋白質,算是合格;但若是搭配巧克力,立即變成澱粉和精緻糖的組合,那就不推薦了。 **本文出自三采文化《好神醫生在我家【0-12歲育兒妙招】:Google大神也無解的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55966…等多步驟加工而成,不僅會讓類黃酮濃度大大降低,也可能添加大量精緻糖,多吃未必是福! 市面上的巧克力是以可可脂(cocoa butter)、可可液塊(cocoa liquor,…
http://www.top1health.cn/Article/80/54590…有助排便之外,還可降低體內慢性發炎反應。 **2.避免精緻糖分及米飯麵食** 改吃地瓜、南瓜等含較多纖維的主食類,也幫助清除體內廢物。 **3.可補充omega-3油…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485…甜食:**蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食,吃起來甜滋滋的,但都屬於精緻糖類食物,中醫認為吃太多甜食容易造成腸胃濕滯,加重消化不良的症狀。 **4.飲食細嚼慢嚥:**習慣以快速度吃完東西…
http://www.top1health.cn/Article/258/54379…的碳水化合物,相當於一口氣吃下3份水果。 對於需要限制精緻糖類水果的糖尿病有來說,恐將使血糖快速升高,造成身體負擔。因此,建議糖友們在與家人享受中秋假期、大啖應景美食時,一定…
http://www.top1health.cn/Article/248/54426…827] 傳統月餅可分為台式和廣式月餅,是由許多麵粉、精緻糖、油、雞蛋等食材製作而成,屬於高糖、高脂、高熱量的點心,其中以廣式月餅熱量最高!而過量食用除了會導致肥胖,還會導致…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447… **純可可:** 純可可是指完全無添加反式脂肪,或是精緻糖的含高黃酮100%純黑巧克力。純可可的抗氧化多酚,對於皮膚曬傷後的癒合很有幫助,以及有助於減少曬斑的形成;但是,一…
http://www.top1health.cn/Article/320/54412…水腫。 高糖食物:至於糖果、蛋糕、含糖飲料等含有高成分精緻糖的糕點類,攝取過量,則易導致血糖在短時間內迅速上升,增加胰臟負擔,以及脂肪囤積與心血管疾病的發生風險。 更可…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275… 想要喝出健康,除了控制咖啡因攝取量,還要避免添加奶精與過多精緻糖,改以牛奶取代,而牛奶中的乳糖也能提升甜味,讓咖啡喝起來更順口。此外,蔡怡瑄營養師提醒,如果患有消化道潰瘍、胃食道…
http://www.top1health.cn/Article/320/54204…糖尿病。尤其若挑選的食物是以蛋糕、甜點或含糖飲料為主,會造成精緻糖攝取過多,更容易成為糖尿病的候選人。過去就有研究顯示,與每月飲用不超過1次含糖飲料者相比,每天喝2次以上含糖飲料的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168…這句話說的一點都不假!根據世界衛生組織建議,每人每日額外添加精緻糖的攝取量,不宜超過每日熱量的5%,若以成人一天所需熱量1800大卡計算,相當於精緻糖不超過90大卡(相當於22.5…
http://www.top1health.cn/Article/80/54137…人健康網提供)][124625] 不過,蜂蜜再好,還是屬於精緻糖類的一種,現在有血糖困擾的人們還是需要注意整體糖份的攝取,根據國民健康署對於精緻糖的每日限量只有熱量的10%。舉例…
http://www.top1health.cn/Article/80/53029…建議,糖攝取量佔整日總熱量的比率應自10%降低至5%,過多的精緻糖攝取可能引起其他慢性疾病,例如:糖尿病、高三酸甘油酯血症等。 至於動物性鮮奶油,其主要成分是脂肪,熱量相當高…
http://www.top1health.cn/Article/80/52850