登山 | 搜尋結果 | 華人健康網

「登山」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「登山」的資料

連假出國玩正夯　健康要點一次打包

…計畫挑戰跳傘、飛行傘、高空彈跳這類極限運動，或是上山下海從事登山、泛舟、潛水；不管是哪一種休閒娛樂，事前記得聽從專業人士指示，並由有經驗者帶領，才不會貿然造成傷害喔。 **9…
http://www.top1health.cn/Article/248/33862
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。  ![蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
骨鬆性骨折危機女比男高　3招快補救

…跌倒和骨折的風險，建議民眾可多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5至1公斤的啞鈴，或同等重量之安全物品）等具有對抗地心引力之荷重運動，以增加與維持骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310
高山症分3種　醫師公開3個救命法寶

…走一直線達6步)等情況。高偉峰醫師提出以下3個急救方法，民眾登山前別忘了學起來。 **高山症來襲　救命3法寶快記住** **救命法寶一／立即下降高度** 如果是急性高山症…
http://www.top1health.cn/Article/248/29226
遠離高山症　急診科醫師教授3祕訣

…不少山友因此出現高山症，造成身體不適。所謂預防勝於治療，只要登山前做足準備，就能盡量減少高山症的機率。急診科醫師提出3個祕訣，幫助民眾快樂登山、平安回家！在台灣，大約每…
http://www.top1health.cn/Article/248/29249
中藥防高山症　喝紅景天+刺五加茶飲

高山美景令人神往，但是登山也潛藏危機，最常見的就是高山症。想要預防高山症，爬山不掃興，除了許多山友經常服用的西藥威而鋼，中藥也行得通！中醫師指出，登高山的前一周，可以自製由「紅景天…
http://www.top1health.cn/Article/320/29203
何潤東吞16顆威而鋼　醫：防高山症不會勃起

…一粒威而鋼，效果相當好。泌尿科醫師指出，威而鋼有助血管擴張，登山者的常備藥品，但在沒有性刺激的情況之下，服用威而鋼不會有勃起反應。 **高山症恐要人命　威而鋼幫忙救命**…
http://www.top1health.cn/Article/4/29181
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…起來** 賴沛恩教練指出，民眾可以藉由上臥捲腹、伸腿訓練、登山步訓練這三個動作，強化肌肉耐力，雕塑出腹部線條，逐步打造深溝腹肌。 **練腹肌第一招／上臥捲腹** 做這個動…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
體重太超過！容易關節磨損傷膝蓋

…，全家減輕100多公斤，今年終於要全家一起挑戰從前不敢嘗試的登山運動。 ![醫師提醒，女性更年期、肥胖、高齡等都是罹患骨關節炎的高危險群。][84641] **愛吃不動　體…
http://www.top1health.cn/Article/238/28967
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思

…肉的正常功能，並保持運動機能的穩定性。這也是有些運動員在進行登山、跑步等運動之後，選擇吃一個馬鈴薯的原因。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

夏天是戶外運動的好時節，跑馬拉松、騎車、衝浪溯溪、划獨木舟、登山健行等運動，都吸引一大票好友相約挑戰。醫師提醒，活動前或活動後，都要特別留意身體狀況和營養補給，定期飲用鷄精補充胺基…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

…賴伊玄，這次就要來教我們一個隨時隨地都可以做的塑身運動「跑者登山式」，可以運動到全身，並且可以鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，不再腰痠背痛。每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果、雕…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
出遊防曬擦1次就夠？常見5大迷思

…要補充？則是由個人流汗的程度及環境而定。如果從事游泳、打球、登山等在戶外且流汗量大的活動，可能不到1個小時就要補擦；若整天待在室內的民眾，早晨擦1次即可。 **迷思4／擦了具…
http://www.top1health.cn/Article/242/27972
嗜喝運動飲料？熱量≒半個漢堡！

…掌握體內平衡的水離子飲料，就像只是在公園繞圈健走，卻穿上專業登山鞋一樣。如果沒有跑得汗如雨下，就沒必要非得喝水離子飲料，否則只會平白無故變胖。純粹覺得口渴時，千萬要記得：「水」是唯…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015
志工阿姨和她的瑪莉亞

…係，紅著眼眶強忍著情緒娓娓道來這些年來的辛苦。 **夫登山失蹤　家庭頓失重心** 約莫十年前她老公帶隊去爬山，突然間就失蹤了，她和兒子怎麼也不相信，她老公是一個領有執照的登…
http://www.top1health.cn/Article/245/25977