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「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…來了，許多媽咪一邊忙著適應有寶貝的生活，一方面體力不足以應付生理時鐘不固定的寶寶，加上自己身材體能恢復狀態不如預期，導致身心靈壓力愈來愈大。想要當個體能好，健康好，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…後若想要儘快恢復體力，首重要有充足時間的完整睡眠，以利於調整生理時鐘的穩定性。不過，由於熬夜壓力會影響到神經傳導物質像是血清素、正腎上腺素與多巴胺等分泌，有些人熬夜後，會出現失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…眠時間ok，作息型態的早或晚似乎也影響著代謝，why? 內在生理時鐘與外在環境時鐘的不協調與紊亂可能是主因。過去有研究顯示，生理時鐘的紊亂除了影響睡眠，還會影響…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…慣，只要每天定時吃飯、便便，久了以後，身體就會自動建立排便的生理時鐘，在固定時間解放糞便。 **3.一定要吃早餐** 吃完早餐，可引起「胃．結腸反射」，腸子蠕動速度增加，有…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
熬夜追劇小心卵巢早衰　不孕、老化跟著來

…黃金期　熬夜降低卵巢品質** 外在環境不讓我們休息，身體的生理時鐘卻依然在運作。張若偉中醫師表示，負責代謝食物能量、清除老廢細胞、排除體內廢物的生長激素，在晚上10點到凌晨2點的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37555
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

…型也象徵時間，它代表了我們要如何用飲食捉住時間、如何讓我們的生理時鐘走得慢一些。 **沙漏式飲食法　減緩老化的速度** 這份飲食的主要目的並不是減重，很多時候，減重只是這份…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
生理期肌膚4大困擾　中醫2關鍵完勝

…的分泌主要集中在夜間，如果晝夜顛倒、熬夜失眠，就會破壞正常的生理時鐘，造成女性荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，影響皮膚健康。周宗翰中醫師指出，肝膽經的氣血，是在夜晚 11 點至凌…
http://www.top1health.cn/Article/248/37260
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

…也會改善腦部的血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘而獲得舒適的睡眠等，為身體各部分帶來正面的效果。根據日本視力訓練中心所長中川和宏所著新書《1日5分鐘暖眼…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

頻繁出差、熬夜，常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素跟睡眠有何關係？如何養生，才能擁有一夜好眠？明明已經到了該睡覺的時…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

…鼠試驗研究指出，只要有運動的小老鼠，不論是什麼時間運動，代表生理時鐘的蛋白質（Per2）數量，都會比沒運動的小老鼠來得多，進而可以減緩或修復因老化或是疾病對健康所造成某些不良的作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
脾胃氣血好　腸道健康過敏不再來！

…免肥甘厚膩的食物。 **1.用餐定時定量：**不宜破壞生理時鐘，定時定量可使胃腸內消化液正確分泌，有助於營養吸收，比較不會造成腸胃不適，如出現胃脹氣、胃痛等情況。定時定量也比…
http://www.top1health.cn/Article/30/36824
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…成早睡早起作息，慢慢將上班的步調正確調適，如此一來，不僅能讓生理時鐘回到正確的狀態，也能在心理上準備蓄勢待發面對工作。 **過年後的1個月內　腸胃不適求診多** 根據腸胃科…
http://www.top1health.cn/Article/30/35429
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…成早睡早起作息，慢慢將上班的步調正確調適，如此一來，不僅能讓生理時鐘回到正確的狀態，也能在心理上準備蓄勢待發面對工作。 **過年後的1個月內　腸胃不適求診多** 根據腸胃科…
http://www.top1health.cn/Article/189/36581
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

…助。 **6. 規律起床** 我們身體都有一個自然的生理時鐘，依照我們每天起床、睡覺的時間所形成，如果長期讓身體維持同樣的睡眠時間，那麼不用鬧鐘也可以起得來喔！不過重點是要…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
抵禦超級寒流！從起床第一件事開始

…年人和患有三高疾病者，除了規律服藥，起居與活動更要配合人體的生理時鐘，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒。做好禦寒保暖，一定要注意頭頸部及四肢末端的…
http://www.top1health.cn/Article/248/34208

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