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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…可選擇新鮮水果、無調味堅果種子類。 2.飲品選擇無糖豆漿、燕麥飲品、牛奶加麥片等；避免選擇含糖飲料或果汁。
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…維。 **膳食纖維代表食物：** 「全穀根莖類」包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。「豆類」包括黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…常見的植物奶還有含有胚芽、花生及芝麻等植物營養的糙米漿，或是燕麥奶等。 **植物奶都是「奶」嗎？小心油脂類勿攝取過量** 但是，琳琅滿目的植物奶是不是都是「奶」呢？趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…遠離新陳代謝症候群，3大優質保健食物** **1.全榖類－燕麥** 富含膳食纖維，可以增加飽足感，減少食物中的糖分及油脂吸收，進而有降血糖和血脂的作用，同時可穩定血糖，避免血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…性荷爾蒙中的異黃酮主要存於豆類，例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥等。 **2.木質素食物** 木質素食物主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…2小時可以簡單補充碳水化合物，例如超商御飯糰、白吐司、香蕉、燕麥飲，減少腸胃道的負擔。運動前30分鐘沒時間的狀況下，需要快速補充可以選擇，如能量飲、咖啡、豆漿乳清等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…，幫助色胺酸進入腦部合成血清素。 **推薦食物：**麥片、燕麥、胚芽、小米。 **注意事項：**怕胖的話，可以選擇低升醣指數的澱粉。 **2.堅果種子：** **功效：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…健康食物： **1.全穀雜糧類：** 全穀根莖類食物包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、山藥、蓮藕、地瓜等，全穀雜糧類食材含有豐富的維生素B6，能滋潤腸道、促進腸蠕動，也能有效協助腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…澱粉（麵包、白麵條、餅乾、烘焙食品、即食玉米片等）、全穀物（燕麥、黑麥等全穀類及其製品如全麥麵粉）和白米這三種穀類的攝取量，三類組對心血管疾病、死亡率、血脂和血壓的影響，結果顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…類為主要澱粉來源，並減少甜食攝取，如十穀、糙米、地瓜、玉米、燕麥等食物來取代精緻型澱粉(如：白飯、麵包、麵條、糕點等)。 5.每天適量攝取乳製品，特別是發酵乳製品，如優格與天然起…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…出現喉嚨痛吃不下的情况，也可以改用喝的： **主食類：**燕麥飲、燕麥奶。 **乳品類：**鮮奶、優酪乳。 **油脂類：**杏仁奶。 **點心類：**或是可以吃一些小點心包…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…糯米屬高GI食物，不適合糖尿病患者食用，建議改以糙米、薏仁、燕麥、紅藜等雜糧取代，可增加膳食纖維、維生素及礦物質攝取，有助於餐後血糖管理。此外，傳統鹹粽的配料五花肉、鹹蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…，多吃皮膚會漂亮。」是真的嗎？ ![早餐喝豆漿、牛奶或燕麥奶一杯，也可以補充膠原蛋白。][212529] **膠原蛋白是人體最重要的蛋白質** 鄭秀卿營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…完熟食墊胃後，比較不會刺激腸胃，產生腹痛等情形，建議也可搭配燕麥、麥片粥等方式飲食。 **3大香蕉禁忌迷思！這類人少吃比較好** **Q1：表皮青綠的香蕉能吃嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…杯糖飲。 **4.高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、紅豆等。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688

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