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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…為2-4：1，較適合增肌族群食用。 **食用時機：**正餐時刻，如：下班運動完當正餐吃。 **2.輕食類（漢堡、飯糰）：適合運動前後，輕量補充** **熱量：**約介…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
孕吐吃不下，以水果當蔬菜代替正餐、愛吃速食　小心錯誤觀念釀妊娠糖尿病

…烏日38歲的初產婦蘇小姐，懷孕初期由於孕吐不適，多以水果代替正餐，以為水果就可以取代蔬菜；三餐多以外食或速食為主，加上希望可以讓胎兒皮膚變好，天天喝蜂蜜水養胎。孕期24週接受「口服…
http://www.top1health.cn/Article/17/82850
韓星喝黃瓜檸檬水狂減重、消水腫？名醫：分解脂肪關鍵是…當正餐恐蛋白質缺乏

…為了達到快速減重的目的，一天三餐全部都用小黃瓜加檸檬水來代替正餐，短期可能不會產生明顯的變化，但時間久了之後，就可能會產生蛋白質缺乏症候群，甚至會產生白蛋白低下，導致水腫等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82779
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！

零食當正餐吃，小心體重飆、脂肪肝上身！尤其，小時候有脂肪肝，當心長大換肝機會大增！1名13歲的阿德，原本體重過重，過去一年多，因升學壓力又遇上疫情，幾乎整天都待在室內，經常閒來就藉…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…才會有吸睛的體態，也才符合健康的原則。 **女明星減重正餐吃燕麥粥、喝檸檬水　醫師：必需要適量，才不會攝取過多澱粉** 想減重，除了要維持健康區間的BMI之外，在飲食部份，…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
吃水果也有良辰吉時，你吃對了嗎？飯前、飯後、餐間哪個好？營養師這樣說…

…確實是有所不同，例如，飯前適量吃水果可以增加飽足感，進而減少正餐的攝取，對於正在減肥的人，能有助於體重的控制。而飯後吃水果，在營養素上會有更好的吸收，並有促進消化、腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…相當於每餐可攝取500～600大卡。所以，如果運動後是準備吃正餐的朋友，就可以把運動後的補給熱量拉到500～600大卡。像是，來碗雞肉飯碗配一盤皮蛋豆腐、燙青菜，就是飽足又均衡的選…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…-1碗半飯）。建議可選擇「中」或「小」份量的粽子。並把粽子當正餐，勿當點心，粽子一顆相當於一碗飯加上1-2份的肉類及1-2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…減肥好幫手。真相是如此嗎？ ![水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？][193130] **糖尿病患者血糖不控制，恐視網膜病變，嚴重會失明** 1名43歲張先生…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…藏熱量」，體重肯定會再增加。建議「每日限量攝取」並扣除一部分正餐的飯量，維持熱量不爆卡。 **第3招／先喝湯先吃菜、再吃粽子零負擔** 吃粽子前30分鐘，先吃點奇異果、鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
打造健康腸道，從均衡飲食開始！醫師教你這樣做，幼兒銜接成人食物不擔心

…疾病，都與「腦腸軸」有關。 **滿1歲幼兒以一般食物為正餐** 腸道健康很重要，而維護腸道健康的第一件事就是自多元食物均衡攝取營養，讓腸道維持正常運作，並處於好菌多、壞菌少…
http://www.top1health.cn/Article/304/82080
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…，以減少飽和脂肪及膽固醇的攝取。 **3.替代正餐：** 一天最多一顆粽子作為正餐，不當點心食用。糯米是主食類，餡料中的油脂和沾料用糖也是造成熱量攝取過多的來源，避…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
美少女橋本環奈突然暴肥？心理諮商師：9條簡單問題，從飲食習慣看出你的心理需求

…況下吃東西？** ⒜餓到全身無力才會吃東西。 ⒝才剛吃完正餐，又想再吃甜點。 **2.在什麼狀況下，腦中會浮現想吃的食物？** ⒜會突然很想吃某種食物，例如，空心菜、肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…養。根據研究，優酪乳與優格可以在餐前半小時食用，或者加入正餐之中，可以提高益生菌在腸道內的存活率。除了優酪乳與優格之外，泡菜、納豆、味噌等發酵產品，都是含有豐富的益生菌的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
一昧追求純淨食物？無論如何執迷都不會是健康　不節食的生活更美好

…的食物？如果你需要或想要更多蔬果，別嘗試蔬菜汁排毒，不妨就在正餐多加一點綠色食物吧！事實是，你可以隨心所欲，用任何想要的方式進食。你可以加入或移除任何自己選擇的食物。每一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/81559

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