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「枕頭」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「枕頭」的資料

掌握兩口訣！學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位

…靜、不被打擾的房間，挑一處平坦地面鋪上瑜珈墊或軟墊，準備兩個枕頭、護唇膏，穿上寬鬆衣物，確保空腹並排空尿液。剛開始練習以10分鐘為限，熟練後可增加到20～30分鐘，每天固定練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/71339
您多久清潔一次床墊？選對除蟎吸塵器，不讓親密床伴變塵蟎的窩！

…度過，要說誰是你最親密的床伴，絕對非每日與你朝夕相伴的床墊、枕頭、棉被等寢具莫屬！但值得注意的是，根據民調顯示，有高達近2成民眾從來沒有清潔過床墊。小心忽視寢具清潔的重要性，恐讓其…
http://www.top1health.cn/Article/248/71310
鼻水流不停，過敏性鼻炎好難受〜冬季「三九貼」可緩解

…活環境改善也很重要，包括使用空氣清淨機、除濕機，以及定期更換枕頭套等，可藉此減少環境中的過敏原。飲食方面則需避免菸酒、油炸與辛辣食物，也可適時補充益生菌，因為益生菌含有90…
http://www.top1health.cn/Article/239/70212
寶寶過敏怎麼辦？小兒科醫師列出抗敏守則

…床墊、地毯等食物充足的地方，因此美國兒科醫學會建議：不能洗的枕頭、床墊應用防蟎材質包覆，能洗的床單、寢具每1～2週就要用熱水（攝氏55度）殺死塵蟎，並將塵蟎屍體清洗掉。 **…
http://www.top1health.cn/Article/25/70137
有影嘸？用優格塞陰道，真能止癢、治療陰道炎？！

…方法的進行方式有一定的步驟，蔡鋒博醫師表示，首先要將臀部使用枕頭抬高，記得要使用高品質且無變質的優格，並放置於室溫中，使用兩湯匙的優格，利用「巴斯特」（就是類似滴管的東西）將優格擠…
http://www.top1health.cn/Article/262/69047
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…**【3.換新床具】** 如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…】** **STEP 1：**準備瑜珈球，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。 **STEP 2：**平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，膝蓋呈微彎姿勢。 **STE…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…到一個很棒的姿勢，讓你能夠徹底放鬆地睡一場好覺。 **枕頭到底要多高多低？** 討論枕頭高低前，先說第一步，我們躺枕頭時，最容易犯的地雷錯誤：就是讓脖子懸空！大家…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

… **錦囊3.**如果要使用彈簧床，建議可選用防蟎的床包、枕頭套包覆，同時寢具建議1周換洗1次，先用攝氏55度以上的熱水或烘乾機，先處理10分鐘，再以清水洗滌乾淨即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍　2動作伸展筋膜改善

…把捲成圓筒狀的毛巾捲墊在背部，腳放在椅子或沙發上。將低一點的枕頭墊在頭部下方，下巴稍微往喉嚨靠近，手部擺出萬歲動作。以這個狀態伸展胸前，維持30秒。這個動作請反覆進行3次。習慣之後…
http://www.top1health.cn/Article/318/66737
動不動就卡痰是哪裡出問題？從顏色看端倪？中醫師詳解

…等刺激性食物，也要少喝咖啡和茶飲；且睡前2小時內不要吃東西，枕頭可以稍微墊高一點，因胃食道逆流引起的卡痰問題大多可以獲得改善。至於有過敏性鼻炎的人在找出過敏原之後，更要避免…
http://www.top1health.cn/Article/239/63654
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…下肢保持一直線，將靠近地面的一隻手彎曲放在頭下，或者用抱枕、枕頭取代，上方的手繞過胸前、以掌撐地。鍛鍊時，上方腳伸直抬高約30至45度，且盡量把腳往外延伸，維持3至5秒後再放下。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

… 1.坐在床上或地上，雙腿伸直，雙手放在背後，在膝蓋下放置枕頭或毛巾。 2.膝蓋用力壓枕頭或毛巾，一腳腳尖往身體方向拉，另一腳腳尖則往前伸展。維持此姿勢6～10秒。左右重複進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力

…掉頭髮的情況十分嚴重，洗頭時掉髮、梳頭時掉髮，甚至早晨醒來，枕頭上也是一大把落髮，嚇得她趕緊去看皮膚科醫師。醫師檢查後，判斷她的頭皮沒有問題，很可能是壓力太大，或睡眠不足引起。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/61456
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…起上半身，骨盆仍留於地面。 4.保持趴姿，胸部下墊枕頭伸展，每次療程以一次一個枕頭，再視情況循序漸進墊高。（視情況可保持該姿勢，連續持續1～5分鐘） 5.呈站立…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425