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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

達人教你短時間內改變身體曲線的秘密！刺激背部有3大好處，輕鬆減齡不費力

…動人腰線。過去下垂衰弱的內臟器官，此時運作起來也會變得順暢有效率，身體由裡到外都更加健康。 **本文出自時報出版《背後齡：健身美型的最後拼圖，1日3分鐘X 2週「反轉手心」就…
http://www.top1health.cn/Article/306/83860
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…除了能讓身體迅速補給能量外，也能幫助大腦不卡卡，進而增加工作效率。  ![以「台灣紅藜」來說，和國外的藜麥同屬，其優點是營養相當均衡且完整，包括膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…：一天20步，兩週就能瘦！失眠、肩膀僵硬、膝蓋痛都能改善的高效率科學健身法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
【影音版】壓力太大糖尿病、癌症跟著來〜這樣做，擺脫危機！

…品質，根本無法好好休息。」建宏的解釋是：「我很重視效率，我覺得時間管理很重要，假日用LINE 通知他們，是希望同仁可以準時，時間到東西就要交出來，好心提醒他們。」 …
http://www.top1health.cn/Article/248/83069
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…勢，經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適，影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子運動」、「死蟲式」、「平板(棒)式」、「捲腹」、「超…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
壓力大到快崩潰？來試試泡澡時搭配指尖按摩法，整頓自律神經、促進血液循環

**●藉泡澡溫暖身體的同時進行會更有效率** 指甲根部聚集大量神經纖維，按摩這個部分能夠將刺激傳導到自律神經，有助於整頓交感神經與副交感神經的平衡。按摩指甲根部的效果與按摩手指不…
http://www.top1health.cn/Article/318/83304
腦腫瘤手術突破！林口長庚智慧腦部脊椎導航系統和微創手術，提高手術品質、安全性

…可節省手術時間、減輕醫療人員負擔，進而提高手術品質、安全性與效率。 ![長庚紀念醫院與金屬工業研究發展中心合作，共同執行經濟部工業局「利基生技醫藥產業輔導與國際化推動計畫」。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/233/83271
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…泡澡而溫熱的身體，會提升柔軟度、加大可動範圍，優點是可以更有效率地進行。除了緊實腰部線條之外，也能有效緊實手臂和大腿內側。即使是對自己的肌力沒有信心的人，在浮力的幫助之下，臀部也會…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
工作容易健忘、分心是焦慮症？還是成人注意力不足過動症？精神科醫師解答…

…題** 這些專注力缺失的問題，在成年時仍然很有機會造成工作效率低下，以及日常生活上的困擾，甚至因為過去許多的經驗累積，導致同時產生憂鬱與焦慮的負面情緒症狀。因此，蔣立德醫師呼籲，…
http://www.top1health.cn/Article/245/83220
OL健檢發現肺腫瘤！3D內視鏡微創手術免切除肺葉，術後三天正常上班

…！ **電腦斷層定位技術，定位更精準、提升手術效率** 台中澄清醫院杜承哲醫師表示，這位一位上班族女性與先生一同住在台中市，平常不抽菸，也不常煮飯，在一次健檢中，被…
http://www.top1health.cn/Article/37/83108
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

老是不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西？你很可能過勞了！工作壓力常讓人喘不過氣來，且除了體力負荷外，心靈也會過勞。前段時間當紅的日劇《半澤直樹》中「加倍奉還」一句經典台詞，更是在…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…非知不可！ **1.重建睡眠習慣，重視睡眠效率** 有些人擔心半夜醒來會減少睡眠時間，因此特地提前一兩個小時就寢，認為這樣可以增加總睡眠時間。其實，正確的做法應…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

…超商可以怎麼搭？** 長達8小時的上班時間，如果感覺效率變差了，不妨起身翻翻零食櫃或者走到附近的超商挑選食物，讓身體活動活動，也適度進食補充營養。想要吃到上面5種營養素，可…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

…礦物質的吸收率，同時也受攝取之食物成分影響。 **利用效率** 被人體所吸收的營養素，並非全部都會做有效的利用，尤其是蛋白質會被熱量攝取量左右。熱量攝取不足時，蛋白質的利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
開放檢疫旅客與國旅旅客混住？指揮中心宣布：防疫旅館才能接收居家檢疫旅客入住

…防疫旅社相關的一些規劃上也出現一些爭議，或者是在管理上有一些效率不足的問題。  ![防疫旅宿規劃。2020/08/19（中央流行疫情指揮中心提供）…
http://www.top1health.cn/Article/29/82603

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