快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 636 筆符合關鍵字「快走」的資料

為什麼有些人比較不會老？這種「藥」能影響壽命！百歲人瑞：嘗試永不嫌遲

…補充品中添加維生素D和DHEA。她每週上兩次瑜珈課，並且經常快走。八週後她回診時，結果令人滿意。不但體重減輕，皮膚也更光滑。海瑟整個人都因自信而神采奕奕。她看起來年輕了不少，而且完…
http://www.top1health.cn/Article/326/81952
孩子脖子、腋下出現黑色素沉澱？當心脂肪肝上身！9招戰勝兒童肥胖

…度以上運動，達到有點流汗、微喘程度，心跳每分鐘至少130下。快走、游泳皆是不錯選擇，且每日運動時間可以分段累積，不需要一口氣全部做完。另外，每天應該平均攝取五種蔬果，少喝珍…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…對！運動就是要補充！」，但你有想過運動強度這件事嗎？如果只是快走個20分鐘、舉啞鈴練二頭肌練個5組各10下，這樣還需要吃嗎？沒消耗多少大卡就吃多了熱量，反而容易造成負擔喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
懷孕未滿3個月可不可以運動？人工生殖更要注意？專業產科醫師來解答

…請好好休息。隔天就可以正常的生活不需要臥床，3天左右可以開始快走、騎車等一些輕度的運動，循序漸進增加，大原則就和生理期來一樣，出血量多腹痛那就先暫緩。約1週可回歸日常。 **…
http://www.top1health.cn/Article/234/81328
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

… **有氧運動有助消除內臟脂肪，推荐游泳、慢跑、快走等** 透過適度有氧運動，可以增加內臟脂肪的代謝，建議進行游泳、慢跑、快走、跳舞等，有助消除內臟脂肪。但是，僅靠運…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…主任建議，可採行有節奏性、全身性、使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或有氧舞蹈等。強度則可用自覺用力係數(RPE)來評估，RPE控制在11-15之間，大概是「有…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
應酬喝出脂肪肝？「肝包油」會變肝癌？醫師帶你全方位了解脂肪肝

…週不超過0.5~1公斤，除了控制飲食熱量外，最好是配合跑步、快走、游泳、騎單車等有氧運動，最好要有流汗，每天持續運動超過三十分鐘，每週三次，心跳速能超過130下以上，這樣才能有效燃…
http://www.top1health.cn/Article/30/81027
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…升脊椎周遭肌肉穩定、維持身體力學的好方法。 ![走路、快走、游泳，甚至騎乘飛輪、瑜珈、皮拉提斯，適當的重量訓練等都是不錯的運動鍛鍊選擇，只要從事過程中不會感到不適即可。][1…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…都會讓身體更疲勞，每天三十分鐘的有氧運動，像是慢跑、騎單車或快走，也可以增加腦內啡、血清素濃度，讓我們對壓力的耐受性提高、焦慮感下降及愉悅感上升。 **本文摘錄自三采文化出版…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
對抗空汙，吃什麼能「養肺」？台大名醫：地中飲食抗氧化、抗發炎保護肺部

…運動呼吸法》** **Step：較強高度的運動** 如：快走或慢跑，以嘴巴吸氣、嘴巴吐氣的方式來增加呼量，這種呼吸方式因力較小，也會比較省力。 **Step：強度較低的輕鬆運…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能

…有氧運動** 建議，銀髮族每週5天做半小時以上有氧運動，如快走、游泳、慢跑、健行、排舞等；並搭配2天肌力運動，如太極拳、瑜珈、重訓等。在疫情期間，應避免人潮密集的團體課程，可至較…
http://www.top1health.cn/Article/248/80859
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…卡換句話說，以體重60公斤為例，每吃一顆花生湯圓就得快走約20分鐘才能消耗掉！ **吃湯圓有訣竅，營養師分析各式健康吃法：** **1.包餡甜湯圓** 因芝麻、花…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
元宵節低溫報到，祛寒暖身茶飲誰最好？喝咖啡必搭這2味，避免手腳冰冷

…冰冷，不妨工作間歇時起來伸展一下，並保持規律運動習慣，例如：快走、跑步等，才能幫助提升基礎代謝率、改善血液循環，達到真正暖身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/80811
春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…88076] - 模仿走路的動作，一分鐘慢走－>一分鐘快走－>一分鐘慢走－>一分鐘快走－>一分鐘慢走，持續五分鐘一個循環。(圖1-1) ![圖1-2][188077] …
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…適合進行中等強度運動20～30分鐘，可採取循序漸進的方式，如快走、健身及瑜珈，再接著慢跑等有氧運動。但如有嚴重貧血、嚴重心肺疾病、子宮頸閉鎖不全、多胞胎、孕期出血、前置胎盤…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513