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「彎腰」搜尋結果

總共找到 529 筆符合關鍵字「彎腰」的資料

骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…、「輕微小動作就導致骨折」、「起床時背部、腰部疼痛」、「向前彎腰感到痛苦」，其實都可能是骨鬆的癥狀，然而卻被民眾視為普通的腰痠背痛，容易忽略骨鬆警訊。 **健走防骨鬆　增…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
晨勃是身體有毛病？中醫：軟香蕉、射不停這2種情況要小心

…姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/262/68886
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…想手從丹田移至腰部的命門時，就好像啟動了腎臟津液的樞紐，緩緩彎腰時，讓脊椎一節一節地鬆開，彷彿是有水珠沿著脊椎緩緩地滑動，所以動作不宜太快導致水珠偏移滑落；而雙手帶著能量，順勢貼著…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

… **【動作①—洗臉】** 洗臉時，身體容易出現低頭、彎腰的姿勢，尤其當雙手捧水時，上半身沒有支撐力，會對腰部造成很大的負擔。 **護腰姿勢** 洗臉時，建議將雙手手肘靠…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

…造成，因為腰椎在彎曲的姿勢下，最易出現椎間盤退化，尤其坐姿並彎腰更會讓腰椎椎間盤承受最大壓力，因此，應避免長期久坐、彎腰和負重。進行積極保守治療，才不會久病釀成大病。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

…多了、起身不再吃力、變得較能活動自如代表有改善；相反地，如果彎腰、行走越來越困難，就是惡化。儘管「疼痛範圍」是最優先的判斷基準，尚有3項要素必須一同參考： **① 發炎性…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…後跳、向前撲或向後倒等）。 (3)跨上下兩端的動作：例如：彎腰用手去抓腳指頭或撿東西等。 **2.兩側肢體不對稱動作的能力** 兩側肢體同時分別從事不同型式的動作，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…易造成肥胖上身外，若民眾平時又未留意自己的坐姿，在長期駝背、彎腰等不良姿勢，又鮮少運動鍛鍊肌肉的情況下，自然容易引起肩膀和背部僵硬，導致脂肪囤積，形成虎背熊腰的體態。 **不…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
懷疑自己有脊椎側彎？除了X光，靠這2招肉眼也能檢測

… forward bending test），也就是所謂的「彎腰測試」，第二種是「X光判讀」。 **真假脊椎側彎：亞當氏測試一彎見真章** 進行亞當氏測試之前，首先觀察…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415
7旬婦滑倒跌傷脊椎動彈不得　靠這招重拾行動力

…森主任強調，有明顯骨質疏鬆問題的患者，日常保健要特別注意避免彎腰搬重物、防止跌倒，萬一有脊椎壓迫性骨折的情況發生，建議尋找專業的專科醫師看診，以免病情持續惡化。同時也特別提醒，壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/110/61412
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

…!--more--> ![大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5寸，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）][138574]…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

…姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

…公室上班的OL，一旦離開位置就覺得肌肉無力，整個人腰桿打不直彎腰駝背，體態不佳。有些人的職業需要穿著高跟鞋久站，但因下肢肌力不足也會導致無法參與很多活動，有些人甚至會有職業…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
膀胱炎下腹痛、頻尿，吃蔓越莓很有效？中醫：這樣喝才對…

…預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/258/57998
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…杯牛奶** 肌肉量不夠容易導致身體支撐力不足，讓你不知不覺彎腰駝背，長期姿勢不良還會使部分肌肉一直處於緊繃狀態，亦可能壓迫到神經，如此一來想不痠痛都很難。每天喝兩杯240毫升…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897