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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】

… **護膝使者：** 長時間坐著一直讓你的膝蓋彎曲超過90度你的膝蓋當然受不了啊 **阿嬤：** 哎呦那怎麼辦啊 **護膝使者：** 不用擔心我…
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

**阿嬤：** 上次聽護膝使者說膝蓋裡有內側皺襞只要彎曲太快和角度太大就會讓它受傷可是我平常活動都會變換膝蓋的動作這樣怎麼辦啊 ![][184514] *…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【認識內側皺襞篇】

…[184345] **護膝使者：** 內側皺襞在關節彎曲的時候會與我們的軟骨不斷的互相摩擦這就是所謂的內側摩擦現象而當膝蓋角度超過50度的時候將會產生破壞軟骨的摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/77910
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…做。 **弓背—伸展後背和胸椎** 雙手手肘彎曲，做擴背、夾胸的動作，以拉動背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒緩背部疼痛。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…節** **【仰躺抱膝翹腳伸展】** 1.仰躺姿勢，右膝彎曲90度踩地，將左腳翹在右膝上，左腳腳踝向地板的方向用力往下，壓住右大腿，約6秒後放鬆。 2.雙手繞到右…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

…**★弓背** **夾背擴背，鍛鍊胸椎背肌** 雙手手肘彎曲，做擴背、夾胸的動作，以拉動背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒緩背部疼痛。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816
動動手好處多，來做4手部運動　活絡末梢神經、啟動自身自癒力

…幫胃放鬆。像有些上班族、考生一緊張就會胃痛，這時做「手指末梢彎曲」，重複模擬抓東西、再放開，持續做3分鐘就會解痛。如果再搭配「鼻吸嘴呼」呼吸法，效果更好。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/77809
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

…膝蓋上緣，身體趴跪在地上。手要在肩膀正下方，膝蓋保持90 度彎曲。 **2.膝蓋朝斜後方抬高：**腹部用力，左膝朝左後方45 度抬起，停留2 秒後回到姿勢1，記得要感覺到臀部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/77797
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重的還會誘發強直性脊椎炎。 **2.坐著時背部彎曲** 坐椅子的時候，有許多人習慣不坐滿椅面，然…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…。 **★按壓膝蓋後側** **作法：**仰躺、膝蓋彎曲。在膝蓋彎曲的狀態下，朝上抬起一邊的腳。用食指與中指強力按壓膝蓋後側稍微下方的位置。當指尖接觸到肌肉時，「用力地」朝…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

… 1.首先躺平，四肢伸直，但雙腳微微45度離地。 2.左腳彎曲90度抬起，上半身起來。 3.再換腳，類似仰臥起坐，運用肚子的力量起身。注意，腳和上半身都沒有碰到地板唷。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
邊做家事邊瘦手臂！3步驟輕鬆消除蝴蝶袖，還能把窗戶擦乾淨

…的改善辦法。清田真未理事指出，所謂的蝴蝶袖指的是人體彎曲手臂後，形成肌肉塊的肱二頭肌，和它的另一側的肱三頭肌（上臂內側）部分。由於上臂內側特別容易附著皮下脂肪，再加上民眾一…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709
韓國瑜爬樹後…透露好處與壞處〜醫師：手指第二滑車，壓力山大！

…這樣的環狀韌帶當作韌帶的“滑車”（水井上面掛繩子的東西），在彎曲手指的時候，肌腱就會從骨頭上分離，跟骨頭形成弓弦的形狀。事實上，這樣的人體結構，是讓肌肉的力量，能夠最有效率地傳到手…
http://www.top1health.cn/Article/248/76679
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…微微向後推，保持挺胸。 Step4.接著將臀部向後推，膝蓋彎曲。 Step5.想像是要坐在一張椅子。 Step6.直到膝蓋大約彎曲到90度。 Step7.大腿與地面平行，膝…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
體重狂降、火燒心、胸痛、吞嚥困難…竟是食道遲緩不能症

…後來轉至臺北榮總醫院求診，經上消化道內視鏡檢查發現，食道大幅彎曲擴張，並且充滿未消化的食物。食道鋇劑攝影觀察到食道S型彎曲與鳥嘴型表現，吞入的顯影劑停留在食道無法進入胃部。進一步接…
http://www.top1health.cn/Article/248/75530